same

nastepna , niestety szybciej sie nieda , abonamentu nima to troche to potrwa , tylko nie mowcie ze taki wygląd jest obrzydliwy , kazdy kulturysta czasem jest na masie :P , pozatym fotki mowia same za siebie , klasa i tyle :)

[...] moge to mieć przez siłowanie się na rękę to wrażenie rozciągnięcia na tyle. No ale mam takie uczucie, że nie mogę go nadwyrężać, żeby nie wypadł, aż mi się to tam wszystko wróci na swoje miejsce. Czy jest taka choroba, że barki same wypadają ? Albo po prostu zapytam inaczej. Jak się leczyć przy wybiciu barku ? To wtedy gips zakładają ? pozdro

[...] w domu, owszem oczywiście możesz, od tego zacząć ;) Dokup sztangę bo to podstawa. 1.Zdecydowanie tak, nawet na + bo dodasz różnorodność posiłków, nie znudzą Ci się te same smaki szybko ;) Możesz ćwiczyć raz rano, raz wieczorem, nie ma problemu. 2. Uhm trochę pojechałeś ze spalaczem, przy braku jakiekolwiek diety wcześniej i treningu, [...]

one sa takie same :) to podbij na gadu teraz do sie dogadamy co i jak ;)

[...] już dość dawno; wydaje mi się, że wcale się to nie różni od ściąganie wyciągu linki górnego zza lub przed głowę. MC - próbowałem przekonać się do tego ćwiczenia, nie wyszło; same plecy ćwiczę w innych ćwiczeniach, a nogi, które tutaj także są ćwiczone - również jak pisałem, chciałbym trochę ograniczyć ich wzrost obecnie Przysiady - robiłem [...]

[...] jakby rąbanie drzewa było tak super w treningu, to taka drużyna bokserska, w ramach prac społecznych a jednocześnie treningu mogłaby naciosac drzewka na opał że hoho... same korzyści.. ale nie, drużyna bokserska nie będzie cosac drzewa.. coś c powiem, dyskusja jest fajna, jest zabawna ale widzę że się mocno zblokowałeś a niepotrzebnie więc [...]

[...] na zawsze. Jedz warzywa, ziemniaki, owoce, ale uważaj na wszystko czego dotykały łapy młynarza. Wyjątkiem mogą być cuda z owsa, ale patrz na to co robisz i jak to działa. Te same uwagi, co Kuba w stosunku do nabiału. Trochę go za dużo. No i jeszcze kwestia tłuszczu... Najszybciej podbijesz wagę tkanki tłuszczowej... jedząc po pół kilograma [...]

Same produkty, dobrane dobrze. Dokładnie Ci nie pomogę w wyborze, ale napisze swoje 2 zdania na temat tego: Tylko teraz nie wiem z jaką dietą ruszyć. Redukcja? Masa? Ani jedno, ani drugie. Utrzymuj około zerowy bilans kaloryczny i będzie następowała "rekompozycja" tkanek. Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, bo są to oddzielne tkanki. [...]

[...] 1600~ a to x 1.2 to 1850 kcal. Nawet jeśli bym dorzucił do tego 500 kcal nadwyżki to i tak jest około 2300, a nie 2700... A co jeśli by to jakoś tak wyglądało? Chodzi mi o same produkty. Potem pomęczę się z ich ilością, aby dobrnąć do oczekiwanych kcal. Tylko ile ich powinno być. 2200 ? Zmieniony przez - Danci w dniu 2012-09-01 17:24:50 Coś [...]

[...] powiklan w walkach, uwierzcie mi stoczyl ich bardzo,bardzo duzo tyle ciosow w brzuch,watrabe,glowe itp,itd sa nie do zniesienia a to ze mial tzn. nie mial wgl tluszczu same miesnie jak z zelaza nie oznacza ze nie byl niepodatny na ciosy. Podziwiam go mial wiele wiele pracy i wyrzeczen ktore sie podjal. Pamietam jak kiedys mowiono ze Bruce [...]

..... Chcieliście to macie :)) Co do samego autora postu - prosiłbym o przytoczenie opisów tych walk przez świadków - ino po polskiemu 8-) tudzież dokładne podanie miesc gdzie je można znaleźć w sieci i obejrzeć/przeczytać. Chyba nie proszę o wiele };-) zmienia się metody treningowe, sprzęt do treningu, farmakologia to wszystko ma wpływ na [...]

Fakt tego, że masz takie same parametry fizyczne nie oznacza, że taki sam metabolizm, także porównywanie się nie ma sensu. Suplementacja na nic się zda przy głębokich niedoborach żywieniowych, w holistycznym ujęciu ich nie uzupełnisz, zresztą błonnik dzieli się na różne frakcje. Spożywanie wwyizolowanych źródeł błonnika ( z kapsułek ) jest kiepski [...]

Przeczytaj jeszcze raz to ,co sam napisales . I sobie odpowiedz na twoje pytanie. Widze ,ze ty sam nie wiesz czego chcesz. Ja biore te same BCAA olimpu w dni nietreningowe ,pol godziny przed interwałami 5 kapsow i 5 po bezposrednio po zakonczeniu takowych(powinienem oczywiscie brac wiecej ,ale no coz.) Wez sie za te aeroby , oczywiscie jakies tam [...]

Ułoz diete,wez sie za trening . Uloz cos sensownego a efekty przyjda same . Kazdy organizm reaguje inaczej na diete/trening . U mnie klata rosnie najszybciej a trenuje ja raz w tyg 3 cwiczenia po 3 serie . Wyciskanie na ławce , wyciskanie wąsko , rozpietki i czasami skos . Ten link co podałes to totalna abstrakcja tamci Panowi z tego topicu cwicza [...]

nie mam zwykla wage w domu.Wlasnie sila stoi bo biore krete ale cm3,a wizualnie sylwetka taka sama.A miecha to niewiem czy zlecialo ale wedlug mnie jak bic i udo te same to jest ok.

[...] obrona i kontra na prawy sierp - prawy prosty, lewy sierp, prawy low kick obrona i kontra na lewy sierp - lewy podbródkowy, prawy prosty, lewy sierp. Potem sparingi najpierw same proste, potem całe ręce, a następnie pełne MMA. Troche za mało luzu podczas walk ale ogólnie nie były najgorzej nawet zaliczyłem dwie próby poddania (balacha, trójkąt z [...]

[...] kombinacje my: lewy,prawy przeciwnik lewy prosty robimy unik i odpowiadamy: prawy podbródkowy, lewy sierp, prawy prosty. Potem po pare rund zadaniówek: 1) sama lawa ręka 2)same ręce 3) jedna osoba tylko ręce, druga osoba ręce+obalenia po paru rundach zamiana 4)pełne mma Na koniec rozciąganie. Trening bardzo udany /-)_ Suplementacja witaminy [...]

zaczelem trenowa jak mialem 15 lat w domu mialem tylko dwie hantelki i laweczke ,, wage mialem z 120kg jak bylem maly wiadomo co sie dzieje jak sie w usa jest same fastfoody bylem malym grubym chlopaczkiem ale mniejsza ztym trenowalem do 19go roku zycia w koncu stanelem na wage jak mialem bodajze 19 20 lat to byl dokladnie rok 97 mialem [...]

a zalozysz sie ze mam 55cm na pompie uda i lapy mam duze to jest moja genetyka i kaptury nie kameruje sie z wyciskan nigdy nie potrzebowalem fotki muwia same za siebie

[...] za to nie zalezy mi na imponujacych, ani przede wszystkim szybkich efektach. ' hantlami chcesz to zrobic?:PP hmm powiem krótko. z takim sprzętem bedzie Ci trudno chyba że same łapy to coś tam możesz zdziałać.. zaden trening nie da Ci tyle co aeroby.. zaden trening nie jest w stanie pobudzic metabolizmu tak jak bieganie, rower czy inne tego [...]