same

w dzien nietreningowy tak samo:)?? czy lepiej same mono i bialko a dolozyc w dzien treningowy jeszcze xp po treningu?

Tak jak napisałem DT 5g mono rano, porcja xp przed treningiem po treningu nie bierz tyle starczy DTN 5 g mono rano m_vo a co to za różnica która miarka na pewno na każdej są takie same jednostki. Olimp przeważnie podaję ile gram to ile jednostek.

Wziałem NOZa IV opinie takie same praktycznie ;] testujemy

[...] biore 4 table BCAA (1100 mg), odrazu po treningu również 4 BCAA i wypijam koktail z białka i gainera, żeby dostarczyć białek i węglowodanów. Dobrze robie biorąc BCAA, może same aminokwasy zawarte w odżywce wystarczą? Drugie moje pytanie to posiadam xpanda i chcem jeszcze coś do niego do kupić na cykl, myślałem o mono kreatynie z vitalmaxa, żeby [...]

[...] chodzi tu o spozywanie odzywki bialkowej czy o obecnosc bialka w organizmie z pozywienia? czy jezeli bede spozywal tyle samo bialka z pozywienia + kreatyna bede mial takie same przyrosty jak ze stosowaniem odzywki bialkowej z kreatyna? 2. czy przekroczenie zapotrzebowania bialka o 20-40% moze zaszkodzic, sprzyjac przyrostom czy nic nie zmieni?

same sterydy w wiekszosci kosztuja wiecej niz odzywki do tego odblok plus osłonki plus srodk izeby utrzymac siłe po cyklu plus witaminki gainery białka( do tego wiadomo musi byc dieta) to kosztuje wiecej niz kreatynki czy stacki nawet te najdroższe no chyba ze chodzi ci o zwykła ruską mete z rynku za 60 zł po której to co urosniesz w [...]

[...] porcja przed tren, w dnt cp 1 porcja rano, cr 1 porcja po południu. Czy na ten cykl potrzebuje dużą czy małą puchę cp czy mała starczy chce aby cały cykl trwał 6 tygodni? Na same stacki mam 200zł, do tego przed i po treningu by szło to nowe carbo olimpu z argininą oczywiście dieta plus jakiś giner cel cyklu masa jak to sezon jesień zima. Brałem 1 [...]

Odżywki same z siebie masy nie dadzą. Jeśli 'nie idzie', przeanalizuj ponownie dietę, ponieważ tam zapewne leży przyczyna Twych niepowodzeń.

siema, nowy jestem i nie wiem czy w dobrym dziale pytam. Ktoś wie czy opakowanie thermo speed extreme w blistrach się zmieniło? Wcześniej kupowałem to było czerwone a same kapsułki żółtawe, teraz zamówiłem przez net i jest czarne opakowanie z białymi kapsułkami i nie wiem czy to oryginał a nie chcę brać jakiś śmieci. Jakoś nie mogę znaleźć [...]

ponoc oba takie same.

w okolicach okołotreningowych możesz dać węgl. "szybkie"- z tym, ze raczej w dośc umierkowanych ilościach, i raczej nie same lecz w mixie z bcaa. no i oczywiście -jako rada ogólna- zgadzam sie z przedmówcą ktory wskazuje na to aby nie mylic nigdy kolejności- cos ma słuzyc wiec dlatego się kupuje a nie jak sie juz kupi to próbujemy jakos [...]

[...] makaronem razowym PRZED w niewielkiej ilości, a zjeść zaraz po treningu węgle proste i białko i bedzie w miare OK? Czy lepiej taki trening ograniczyć do aerobów wtedy? Dodam, że taki trening silowy jest wtedy bez obciążenia-chociaż te same ćwiczenia, tylko z wykorzystaniem ciężaru wlasnego ciała (przysiady, martwy, wymachy, spiecia, itp.)? pozdro

[...] dodalem ze chodzi mi o okres kiedy jestes na redukcji.I czy wtedy tez wlasnie dorzucasz wegle z wysokim indeksem ?? I jesli mozna wiedziec jak wyglada taki posilek ??Jest to mix wegli o wysokim IG z weglami o niskim IG czy to sa same wegle wysokim IG ?? Jak to jest.I wlasnie chodzi mi jak to wyglada podczas redukcji. Przepraszam za zamieszanie.

[...] co i ile bral ale wszystko co zalecamy to biorąc pod uwage to ze ktos nie zarzuca sprzętu. Wiesz LUKI fajny z Ciebie gosc i nie bede robił z Ciebie głupka Ale wystarczy przejrzec dział wyzej wymieniony dzial zeby wnioski sie nasunely same. Wiesz zawodowcy to i lody jedza przed zawodami - chyba nie o to tu chodzi. Rozumiesz co mialem na mysli...?

[...] w tym temacie bo robie to na privy. Na kazdego maila wczesniej czy pozniej odpowiadam. Na 100% tych ktore dostaje. Myslisz ze mozna 6h dziennie siedziec i odpowadac na te same pytania? Jesli nie mialbym w zamiarze Wam pomagac to wogole nie zakladalbym tego tematu. Ale zrozum ze ten temat akurat ma sluzyc czemu innemu. A teraz czekam na [...]

Wielkie dzieki za odp .ale to mnie nurtoje... Podczas ladowania sodem i nawadniania robisz ketoze ??Tak ze powiedzmy 3 dni jesz same bialko ??I czy podczas czegos takiego da sie wlasnie cwiczyc bo to zero wegli itp ?? Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2006-07-21 11:58:05

Mam pytanie: żeby zwiększać masę ciała i mięśni trzeba zawsze mieć zwyżkę kalorii w diecie. Co lepiej wybrać jeżeli ma się ułożoną tak dietę,która spełnia podstawowe wymagania koloryczne tz. bez tych dodatkowych 500-700kcal = lepiej gainer, czy odżywkę węglowodanową i białko Załużmy że braki ww i białek są takie same.

[...] jaj i serwatka(najlepiej izolat). A i te przed zawodami sie zminiają. Czym bliżej startu, tym bardziej musimy ograniczać nasz jadłospis i przed występem zjadamy praktycznie same piersi. Niestety produkty mleczne to źródło laktozy. Niektórzy wychodzą z założenia że są to małe ilości togoż cukru. Ale prawdopodobnie i producenci nie do końca są [...]

Jasne Niwix, to takie same węgle i azot jak inne, tylko lepiej przyswajalne.

nie jestem z kaizenteam, ale badania ktore ja czytalem wskazuja na to ze tak, bialko i wegle sa duzo lepsze niz same wegle