same

Pewnie, że mit. http://www.sfd.pl/Najwi%C4%99ksze_mity_treningu_si%C5%82owego__OBALAMY_DOGMATY_2011-t694902.html To, że robisz przysiady i martwy, nie znaczy, że musisz się katować, możesz tak dobrać ciężar, żeby zrobić 15 powtórzeń z zapasem. Same ćwiczenia są bardzo dobre, kontuzjogenny może być jedynie niewłaściwy sposób ich wykonania. Ogólnie [...]

tak sie sklada ze znam ta formacje(BOR)jest tam faktycznie kilku dobrych chłopakow , ale tylko kilku, ktorzy są zainteresowani treningiem i rozwojem, reszta to same plecaki nie mające pojęcia o pracy w formacjach ochronnych, jak rozwjązali nadwislanskie j.w. to BOR zalała cała masa trepozy , jeli ktos tam sie wybiera a nie ma "kopa" to [...]

Jak masz telewizory pod pachami to one mowia same za siebie

nogi to bardo duza grupa i muszą być cwiczone tylko same na 1 treningu a w sklad treningu powinny wchodzic 3-4cw na czwórki 2-3 na dwugłowe +odwodziciele/przywodziciele i łydki

[...] do ataku. Kiedy ktoś nie atakuje to Holly wcale nie prowokuje, nie markuje itp, tylko sama atakuje%-) I te ataki sa kiepskie, szczególnie boksersko - nogi z tyłu i te same proste przewidywalne serie, proszące się o kontry. Inna sprawa - znowu kolejna zmiana w sędziowaniu - czyli dominacja pod siatką g.ówno daje - a przynajmniej nie tak [...]

Powodzenia :) Masz takie same przezwisko jak Ja :D zgaduje że jest nim Orzech ^^ Zmieniony przez - Spiro97 w dniu 2015-02-12 16:04:00

Fajny sklep ale jak bedziesz mial kase to zainwestuj w wystroj Super wygladaja metalowe polki (cos jak aluminium) i nad nimi punktowe swiatlo (czyli duzo malych lampek). Same polki sa jakby z siateczki na metalowym stelazu. Razem z oswietleniem daje to swietny efekt i wyglada naprawde estetycznie i profesjonalnie (i podobno niewiele kasy trzeba w [...]

[...] głeboko przemysliłem czego to możę być wina i znalazłem jak ze prosta i sensowną odpowiedź Zbyt monotonny trening Niewiem jak to sie stało ale już 2 miesiąc robie te same ćwiczenia jedyne co sie zmienialo to cięzar i powturzenia Przez tą kretke całkowicie zapomniałem o zmianie treningu, zmienianu ćwiczeń Wiem ze to brzmi bardzo [...]

same pytanie o suple piszcie do gorala na powiadomke Goral: spoko sklep moze sie wybiore

niestety na tym forum spotkasz sie z teoretykami powielajacymi te same *******y jak np tutaj ze nie da sie budowac jednoczensie dwoch rodzajow sily, przeczytaja ARTa jakiegos moda, naucza sie go na pamiec i beda powtarzac po wsze wieki, liczac na sogi, jak ktos sie zapyta czemu sie nie da, bo tak i juz ... (podobnie jest z kreatyna co powinna [...]

dla 13latka siłownie bym odradzał. dużo biegaj i dużo graj . bądź cierpliwy a efekty same przyjdą z czasem

Dla mnie 5x5 to plan typowo na siłę, owszem zawiera same złożone ćw co może wystarczyć na początek jednak do początkowego wzrostu polecałbym zakres po 6-12 Moim zdaniem kolejność powinna być taka" FBW FBW A/B FBW 15-10-5 FBW 5x5 ile ludzi tyle opini

jak najbardziej wszystko jest dobrze rozpisane jak na osobe startujaca:-)) az mlo sie przeczytalo. trening jak najbardziej spoko, same wielostawowe, bez zawracania sobie na razie glowy mniejszymi partiamii, jak najbardziej na PLUS! podejscie do zywienia rowniez spoko:) sam jak rozpoczynam prace z podopiecznymi to najpierw zalecam zmiane jednego, [...]

Dziękówa tj. myślałem, będzie wiele różnych opcji, w jednym cyklu spróbuję zastosować każdą z możliwości. Za wszystkie wskazówki Wielke THX. Na początku uskutecznie DT. Kre-alkalyn 2 tabsy rano (przed śniadaniem) CP po treningu. DNT J.W (Te same pory dnia) Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-20 10:54:30

czyli oba są takie same taka sama ilość białka często piszą że 80 a jest zaniżone stężenie

Ale ogólne zasay są taki same dla wszystkich. to tak, jakbyś powiedział, że możńa robić mase nic nie jedząc... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Myśle, że i to i to poleciało, jak to na redukcji, lecz jem sporo BCAA więc mięśnie w mniejszym stopniu poleciały. Same 3 cm z pasa już sporo fatu dają zdrowia

No bo fatu mi przybylo przy robieniu masy,zaniedbalem diete troche w dni nietreningowe i jadlem same gowna..slodycze itp bla bla bla...To mowicie ze trening obwodowy byl by dobry? Bo gadalem z Jabolem ostatnio,i mi napisal ze moge robic taki trening: Na kazda partie 1 cwiczenie typowo na mase z wiekszym ciezarem,12-10-8-8 progres,pozostale [...]

Chyba te same wyniki wkleiłeś

jak na ten staż to bardzo słabo kolega chyba nie wie że same ćwiczenia nie wystarczą trzeba jeszcze coś zjeść od czasu do czasu