same

Szlachta mowi: *******ita to normalne, ze kilka osob je te same suple chyba nie?

checi zostaja takie same, ale substancje podnoszace checi obnizaja mozliwosci fizyczne wiec dobrze wrzucic wlasnie cos na "pompe" jak dla mnie cialis urywa glowe, nigdy w zyciu nie mialem takiego bolu glowy i zatok jak po tym

Śnieg za oknem...zmęczenie... same doły... ale trzeba się zmotywować. Ważne jest jednak trzymanie umiarkowanego poziomu sprawnosci fizycznej, bo po przerwie zimowej ciezko sie wziac do roboty..wiem to po sobie. Dlatego tez wykonuję aeroby min 3 razy w tygodniu, mimo,ze jestem w okresie budowania masy.

3 dni treningowe proponuję podział na ruchy a plan tego typu . ( przykład ) http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html Lub 4 dni treningowe ale podział prosty anatomiczny góra/dół, przód/tył, push/pull . same podstawy minimum izolacji .

Przed robie po nie za bardzo bo nogi same mi sie uginaja :D i ciezko ustac :D Mysle ze poporstu jest to kwestia przyzwyczajenia :D Zobacze jak nie bedzie poporawy za tydz. to sie Napier***do :D i tyle :P Narazie Cel wyglada tak: Zwiekszyc ilosc powtorzen do 10 a potem zwiekszac czas tego max a zmniejszac tego wolniejszego tempa :P Zobacze czy [...]

Czy w tym juz poprawionym planie mogę zrobic tak ze w piątek same barki a w sobotę nogi i w niedzielę zrezygnuję z biegania i czy trening brzucha 2 razy w tygodniu starczy?

[...] takiej rangi powinno być tak zawsze tu nikt nie jedzie na "chybił trafił" więc musi mieć ogarniętą także i stójkę.Co do tego ,ze chłopaki z BT jadą to tylko same pozytywy ztego bo czym więcej dobrych zawodników pojedzie z naszego kraju tym bardziej wzrośnie nasza pozycja na arenie międzynarodowej-z reszta rok temu też byli i było [...]

[...] proponował bym inne ćwiczenia niż te prostowania Przysiady wykroczne zamień prostowaniem nóg na ławeczce. Wyrzuć Wypychanie ciężaru na suwnicy. Po co na plecy dwa takie same ćwiczenia?? Wywal 4. Podciąganie końca sztangi w opadzie a daj w jego miejsce coś na prostowniki np. skołony ze sztangą na karku. 3 ćwiczenie na biceps proponował bym [...]

[...] niektórzy nowicjusze coś napiszą Coleman tak wygląda bo się faszeruje się róznymi gównami o których wy nie macie pojęcia, nie stosuje jakiś jabłczanów dwupierdzianów tylko same nowości ery sterydowej po których mięśnie nienaturalnie szybko i do nienaturalnych rozmiarów rosną. Dla porównania zobacz sobie jak wyglądali kulturyści jak o sterydach [...]

[...] od 100/110 podskoki w biegu wchodzenie na 2 części skrzyni ze sztangą 20kg na barkach 2 po 10 na noge przebieżka wstępowanie na ławke ze sztangą 20kg na barkach 2 przebieżki 2 x 20 podskoki A ze sztangą 20kg na barkach (podskok na prostych nogach i w powietrzu same stopy do góry) 2 x 10 podskoki C (podskok i w powietrzu pięty o tyłek) brzuszki

moze dlatego ze nie widze roznicy z czasów jak wazyłem 90kg i teraz jak waze 77kg , dalej te same cycki :D dobra zabieram sie za czytanie tego link :) Zmieniony przez - Intok w dniu 2014-06-24 12:45:01

Zalozenia moga byc te same, ale ogolnie cwiczenia nalezy zamieniac.

Po ponad miesiącu treningu ma się to tak: Klatka: wymiary takie same... ;/ Biceps: 0,1cm urósł. Kark: 0,5cm urósł. Przedramię: 2cm urosło. Talia: 2cm przybrałem. Waga: 4kg przytyłem. Wzrost: bez zmian. Udo: 3cm urosło. Łydka: 2cm urosła. Co z tym fantem zrobić?

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

ponieważ w ćwiczeniach na klatkę jest to odpowiednie obciążenie. Przy większym mógłbym sobie coś zerwać natomiast, przy typowym ćwiczeniu na biceps wycisnę tak z 12. Ogólnie w ćwiczeniach tam gdzie pracują same przedramienia i nadgarstki, czy klatka tam wycisnę mniej.

B50 sprobuj moze do XYPAFXY napisac on mieszka wsumie w Irlandi ale to moze beda te same undery nie wiem

Mateusz4949, nie jestem z tych którzy myślą, że same tabletki wystarczą żeby się wyrzeźbić jak młody Arnold dosłownie nie robiąc nic. Ćwiczę regularnie oraz trzymam się diety, GH miał być tylko "wspomagaczem", ale jak juz widzę, nieskutecznym. No trudno, zamieni się na białko i będzie lepiej ;)

Tu nie chodzi o wypowiedzi Ronowicza tylko o usuwanie niewygodnych postow i banowanie adwersarzy. "You're the same decaying organic matter as everything else."

hehe no trochę nie rozumiem, po za tym, że może być niezdrowe ale ok cukier jest ? w jabłku ? i gdzie jeszcze ? :/ białka mało ? praktycznie same białko jem (zgodnie z etykietami na produktach) tłuszczy brak to fakt :P Bardziej się opłaci zmodyfikować tą czy ułożyć po prostu od nowa ?? :/

A proporcje węglowodanów białek i tłuszczów zostają takie same jak w starym Gainerze MCT?