Prosze o ocene planu na masę

wydaje mi sie ze ten 1km po sprintach juz nie jest potrzebny, poza tym gdy naprawde na nich bedziesz zapieprzal to po takich 5 interwalach nie bedziesz juz mial ochoty dalej biegac. Samo HMB tez powinno wystarczec.

https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html

Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-12-24 15:17:45

Czy w tym juz poprawionym planie mogę zrobic tak ze w piątek same barki a w sobotę nogi i w niedzielę zrezygnuję z biegania i czy trening brzucha 2 razy w tygodniu starczy?