same

[...] dziennik ! Trochę podlało na masie jak widać, ale IMO jakieś chuyowe foty dałeś, bo na żywo nie wyglądasz tak tłusto. Próbowałeś się bawić z tłuszczami ? Bo w Twojej diecie same węgle są i może one powodują taką "napuchniętą" sylwetkę (retencja wody itd.) trzeba eksperymentować i szukać dla siebie odpowiednich sposobów. Życzę powodzenia, na [...]

Generalnie ta ostatnia fota taka jakas chuyowa jest masz rację ale narazie lepszej nie mam napuchnięty jestem bo same węgle a do tego leci monowodzian kreatyny to retencja też jest większa lekko. Postaram się o lepsze zdjęcie

[...] (dla uproszczenia w obu seriach tyle samo) - w jednym przypadku robimy te dwie serie po 5 - w drugim 5 serii po 2 ruchy (cluster) ilosc pracy, czas oddzialywania takie same - ale wg mnie pierwsza opcja bardziej zastymuluje miesnie. zalozenia 6I9 bardzo mi sie podobaja, obawiam sie tylko ze przy malej liczbie powtorzen, pomimo cwiczenia do [...]

[...] doradzał. Jedno wiem na pewno: żadna cudowna pigułka nie poprawi Ci sylwetki - do tego trzeba pracy, wysiłku i zmiany stylu życia. Dieta śniadanie ubogie jest - praktycznie same płatki; jak nie możesz żyć bez mleka to trudno wypij sobie tę 1 szklankę dziennie drugie śniadanie już lepiej tylko odradzałbym jedzenie jakichkolwiek wędlin chyba, że [...]

[...] tylko, ze pierwotne po wszelkich badanich krew mocze ekg itp. nic u mnie nie stwierdzono(zazwyczaj mam 140/90) czuje sie zawsze ok żadnych krwotoków nie miałem, A z saa chetnie bym sie pobawił ale szkoda ze zdrowie to nie zabawka. Chyba że ktoś zna jakies pewne koxy które testował i nie podnoszą ciśnienia? może oxa? prima ale wy***ki same?

Ciężko powiedzieć w takim razie. Ew możesz spróbować oprzeć się plecami o ławkę (jak do wyciskania na barki, czyli siedzisko pionowo) i na tyle się wygiąć, żeby wejść przy wyciskaniu na górę najszerszych, a nie na same barki- ale to nieco bardziej zaawansowana opcja. Na Twoim miejscu, jeśli jesteś początkujący, to robiłbym dipsy, ale floor press.

Bo same platki owsiane z mlekiem smakuja nie za super dlatego o tego banana pytalem Nie no ale jak mowisz ze orzechy wloskie to kupie Duzo tych orzechow dawac do tych platkow?Czy poprostu tyle dac zeby bylo to jadalne ?

[...] "Mało mnie interesuje ile ma porażek i ile jeszcze będzie miał. Nie chodzi mi o bilans. Ale o to co pisałem wcześniej." Wcześniej pisałeś bzdury same. Że walczy się po to żeby wygrywać. Oznacza to, że walkę należy podejmować tylko wtedy gdy się jest pewnym zwycięstwa - czyli gdy przeciwnik jest słabszy. Co na ten [...]

[...] prob ustalenia zmian ilosci Bf w ciele moga wprowadzac bledy w zaleznosci od stopnia "nawodnienia" twojego organizmu. Musialabys miec przy kazdym pomiarze te same warunki, czyli mierzyc o tej samej porze dnia, w tym samym dniu cyklu, do tego np. przed posilkiem, przed treningiem Trzymaj dalej diete, dodalabym jednak jeszcze jeden [...]

tu są same chamy

Masz rację karta walk prezentuje się bardzo dobrze. KSW musi wprowadzać nową krew i szukać talentów, bo ciągle te same twarze nudzą się szybko.

[...] + Warzywa = 39/3/77 (491kcal) 17:00 TRENING (Posiłek od razu po) + 50g gainer (10/1/34) = 10/1/34 (185kcal) 18:30 PO TRENINGOWY spróbuj ryżu tu dać + 4 jajka kurze (Albo same białka od razu po treningu) (25/19/1) + Warzywa = 33/21/69 (597kcal) 21:00 + 33g Best Fit Line Long Time Pro 12 (23/1/5) = 23/1/5 (121kcal) spoko jednak troche obniżył [...]

[...] posta) zostawić dolny wyciąg czy wywalić??? Mam też wątpliwości czy zostawić unoszenie tułowia z opadu czy również wywalić(bo MC w tym cyklu HST nie będe robił więc nie miałbym nic na prostowniki) no i jak myślicie zostawić na nogi same przysiady czy wspięcia na łydki też robić??? Pzdr Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2006-01-30 19:04:05

witam mam pytanie mieszakam w usa i wlasnie zakupilem sobie 20winka 10 deckii 100clerbute taki cykl na zezbe i nie wiem czy to jest dobre zestawienie prosil bym o jakies porady bo jeszcze mam okazje dokupic cos z polski bo tu w stanach to same podrubki z meksyku i na dodatek strasznie droge

Arnold press 3x12 (15kg) Unoszenie do boku 3x12 (10kg) Odwodzenie tył 3x12 5sztab wyciąg Wyciskanie płasko al’a hammer osobno 3x8 30/35/40kg Przenoszenie 3x10 27,5/30/32,5kg Cable fly 2x20 4sztabka Kolejne 5tyg bd zwiększa stopniowo ilość serii i ciężary powtórzenia te same :) /SFD/2020/10/26/2682377a2ee543e0a3f00fc83c1081c6.jpg

SlipBoro odpowiedzial juz wszystko.Dieta + aeroby i sukces murowany. Same cwiczenia silowe na brzuch zwieksza ich wytrzymalosc nadadza ksztaltu ale bez aerobow moga byc nadal malo lub niewidoczne. pozdrawiam

Masa nie rośnie 1 dnia, na to potrzeba czasu, trzymaj dietę cały czas, a efekty przyjdą same.

Jej... a co to jest drabinka Fibaka? mógłbyś umieścić jakąś fotkę jak to wygląda, bo jak do tej pory widziałem same operacje Nussa i Ravitcha, a to musi być coś albo tak rzadkiego albo przestarzałego... cięcie masz z przodu czy małe blizny po bokach?

[...] specjalnej (nie wiem jak sie nazywa wlazisz na bosaka cos tam sciskasz gdizs cie mierzy) i tyle wyszlo...Juz nie jestem taka beczka jak kiedys ale widzac moje wymiary same przyznacie ze troche jescze mi brakuje ..wstyd sie przyznac ale moje cialo to katastrofa, zero miesni...takie zwiotczale...to tez motywacja do cwiczen.wracajac do [...]

To nie słuchaj trenera tylko posłuchaj nas. Same ćwiczenia cardio nie dadzą ci już więcej efektów. Dlaczego - bo nasz organizm idealnie się adaptuje do aerobów. Podstawą sukcesu jest progresja w treningu. A w aerobach nie za bardzo masz pole manewru, w początkowym etapie można je wydłużać, ale też nie więcej ponad godzinę. Czyli dawno już ten próg [...]