same

[...] z czterotygodniowego całkowitego "odpustu" od racjonalnego żywienia (jedyne co z lekka kontrolowałem to węgle i trash food z wyjątkiem ... khe khe ... procentów ) i normalnych treningów (choć przyznam że była masa chodzenia, pływania, trochę wiosłowania i innych pierdół) i bodyfat oraz waga idelnie takie same jak przed wyjazdem

Przede wszystkim trening nogi+klatka w niedzielę zbędny Szczególnie zważając na to, że następnego dnia robisz te same partie.

A nie lepiej mieć wolną niedzielę? i ćwiczyć tak jak w rozpisce co tydzień w te same dni, może i to monotonne ale łatwiej się przyzwyczaić. Jak na trening dzielony to masz strasznie mało serii, praktycznie wszystkie te ćwiczenia mógłbyś wykonać na 1 treningu, ale obwodami tak jak tutaj: [...]

[...] to OLimp WPC 100% i BX Prolongatum proste jak drut I pytam czy w związku z owymi preferencyjnymi cenami wszyscy już szamią Bx czy jednak Olimpa, nie kieruje sie cena w tym przypadku a jeśli Olimp to dlaczego, skoro Bx ma najwyższe standardy, a do tego jest tańszy. takie same standardy ma Olimp naprawde nie widze o czym tutaj dyskutowac

[...] modzie, ale zmniejsz właśnie przerwy między seriami, zastosuj serie łączone, serie ze zmniejszaniem obciążenia etc. jest masa do wyboru. Co do aerobów, to są 'dwie szkoły'. Pierwsza, że wcinasz po siłowym same amino - bcaa i glutaminę, druga, że najpierw uzupełniasz glikogen i dopiero potem śmigasz na bieżnię. Ja obstaję przy tej drugiej. Pozdro.

[...] ( ewentualnie po meczu siłownia) - jestem bramkarzem, więc nie namęczę się tak bardzo Niedziela - wolne Także, nie pasuje mi stosowanie HIITa. Pozostaje mi opcja, że po siłownii robie aeroby ok 60 min. A co myślicie, abym w takcie aerobów np. ostatnie 5-10 min porobił trochę sprintów - HITT. Dobry pomysł czy lepiej same aeroby średnim tempem?

Ehhh. Walka z wiatrakami. Kiedyś popełniałem te same błędy co ty.. I ja dziś tego żałuję. Ale rób jak chcesz. Każdy się tak zajeżdża, na początku ma postępy, to myśli, ze może tak robić do śmierci, a rzecz w tym, ze organizm na początku na wszystko prawie reaguje postępami, a potem jest to już zajeżdzanie się. Co do przerw, ok uważam, ze 2-3 [...]

[...] wygląda. Podaj również jak podzieliłeś ilości składników odżywczych. Jeżeli chodzi o trening, to np. w przypadku full body workout jak najbardziej można podzielić plany na A i B. W innej sytuacji, raczej bym się trzymał tych samych ćwiczeń i np. po miesiącu pozmieniał, aby zaskakiwać mięśnie. Plecy jako największą partie mięśniową bym dał same.

az mam stresa wbijać dzisiaj 4 centy w dupe.... ja po samych udach biłem ze ponad 3 miechy e2d i nic nie wychodziło a bylo po 3 centy,,,i to praktycznie w te same miejsca tylko troche inne firmy niz Twoje... Zmieniony przez - rowek w dniu 2013-01-04 16:04:42

mi po inj tak siła idzie jak po niczym (orala wcale nie czuje) tylko zawsze jak zaczynam bić to same tematy o ropach w dupie itp hehe :) ale wina PMP bym sie bał (bez obrazy Ci którzy lubia)

Wolał bym jakieś FBW, bo moim priorytetem jest masa, a wyskok to tak wróciłem bo nigdy nie zaszkodzi. Czyli jak bym miał podsumować to najpierw chcę zrobić z 15-20 kg i potem zacznę się bawić z wyskokiem. Tak wiem, że mi to duuuużo czasu zajmie, ale na razie chcę nabrać jakiejkolwiek masy nie muszą być same suche mięśnie

[...] Prawo o zwalczaniu dopingu w sporcie dotyczy tylko związków sportowych podlegających pod Ministerstwo Sportu a zwłaszcza te które otrzymują dotacje.....federacje o których Pan/ni pisze nie podlegają pod te organy , działają niezależnie i same się finansują. O jakich innych zawodnikach jest mowa ? Czy oni też startują w tej samej federacji ?

[...] treningu. Trening przewiduje cwiczenie 3x w tygodniu w trybie 15B, 10A, 5B, 15A...itd. Co do cwiczen to mysle ze jestem w stanie zrobic je szybciej ale w godzinie chyba sie nie wyrobie (duzo zalezy od tego ile ludzi bedzie na silowni). Jesli zas chodzi o same cwiczenia to po pierwszym treningu czuje jakby klatka byla ciut zaniedbana. POzdrawiam

Widziałem i takie i takie. Wszystko z jednego źródła. Apteka czy nie to ciągle Mołdawia tak że trzeba trochę z dystansem podchodzić. Działanie takie same i jedyna różnica to właśnie ten nadruk.

dobre winko, ale między phoenixem a tym nie poczułem różnicy, na początek zjadłem 200tabl phoenixa, a na końcówkę stówkę balcana dawka cały czas ta sama 60mg i odczucia takie same. Jeszcze kiedyś w przyszłości sprawdzę unigena stanazolek.

wg mnie, jak na drugi raz to same mono w zupełności wystarczy. Ewentualnie samo aakg przed treningiem i też będzie wszystko cacy :)

[...] kontuzji. Tak źle i tak niedobrze. Choć pierwotny rozkład miał swoje uzasadnienie. Między Przysiadem a MC wyciskanie leżąc, gdzie w jakimś stopniu zresetują się mięśnie nóg i prostowniki grzbietu.Nadal nie będzie komfortowo, jednakże z czasem ciało się zaadaptuje i przysiady same w sobie nie będą przyczyniały się do wielkiego zmęczenia nóg.

Panie, po co komu baba. Same problemy %-)

Kwestia libido jest zależna od o wielu więcej czynników niż same hormony jak wiek, stres , sen , odżywianie , aktywność fizyczna itp. jak w tych kwestia to u Ciebie wygląda?

Dodam ze waga i wymiary takie same jak przed spadkami . a sylwetka dzo gorsza ... nie wiem co sie stało ..