same

"a jestw ielu rodziców, co swoje dzieci mają w dupie, neich stoja po bramach i nie przeszkadzaja w domu. niech same sobie radzą z kasą. a szkoła? przechowalnia bachorów." 100% racji ale takim ludziom już sie nieprzemówi do rosądku, są za to inni którzy by chętnie coś zrobili z wolnym czasem ale niestety niema co Pozdro

[...] WW:83,3 T:35,1 VI posilek(jem go tuz przed snem) 150g sera wiejskiego lekkiego 17/3/5 10g olej lniany 0/0/9 warzywa 17/3/14 RAZEM: Bialko: 150 czyli 2,1g na kg masy (takie same po poprwkach) Weglowodany: 392 czyli 5,4 na kg masy (spadlo 0,1) Tluszcze: 87 czyli 1,2 na kg masy (wzroslo o 0,1) Co myslicie teraz? I jeszce mam pytanie czy moge z 1-2 [...]

Jakim cudem po 3 latach treningu nawet z przerwami na Przysiad brales tylko 38 kg ?? Jeżeli to prawda to jesteś równie wytrenowany co po Max 2 miesiącach treningu. Co do planu to tak jest to Fbw tylko jeden z jego gorszych wariantów. Zostaw same podstawowe ćwiczenia, ciężkie i wielostawowe. I napisz co ci wyszło

dobra to ja poprawie lecz nei bede wklejał fotek bo mi sie nie chce tylko same linki: http://img337.imageshack.us/my.php?image=imgp0028nv9.jpg http://img505.imageshack.us/my.php?image=j7vj8.jpg, http://img265.imageshack.us/my.php?image=imgp0032ur5.jpg http://img505.imageshack.us/my.php?image=j5up4.jpg [...]

Poczytaj sobie bo na forach są same fujary

Tego nie można nazwać planem. Bierz się za podstawy, same złożone ćwiczenia ( ciągi/siady/wyciskania/wiosłowania/etc.. ) Dobierz do tego odpowiednie żywienie ( zbilansowaną dietę ) zadbaj o regenerację i wysoką intensywność na treningach, a organizm odwdzięczy się hipertrofią mięśniową.

Rób 12/10/8. Trening jest ok. Same podstawy, wielostawowe ćwiczenia. Wybierz splita, sprawdzisz ;) ciężko tez o to co jest tyłem co przodem, możliwe jest też dół /góra. Masz tylko 2 dni treningowe?

[...] chodzić na siłke to też strasznie dziwnie się czułem, naszczęście trafiłem tam na naprawde fajnych ludzi i już po 2 miechach treningów wszyscy mnie traktowali jak swojego. Teraz po tych miesiącach ciężkiej pracy mimo swojej niewielkiej wiedzy jeżeli przyjdzie ktoś nowy też staram się mu pomagać. Jeżeli masz troche chęci to efekty same przyjdą :D

A czy trening Domatora jest na masę dobry ?? I ile powinienem ważyć aby zacząć rzeźbić sobie ciało ?? I czy same ćwiczenia nie pomogą ?? Zmieniony przez - lolek2391 w dniu 2009-12-03 15:04:52

[...] 2 priorytet jakos nie pasuje do FBW (zostaw go moze na pelny cykl priorytetowy gdzie skupisz sie konkretnie na barkach) po 3 dobor niektorych cwiczen calkiem zly (wybieraj same podstawy i cwiczenia ktore zaangazuja jak najwiecej miesni danej grupy) i teraz tak cwicze w niem jak wyczytałem 15stki 10tki 5tki wykonując trening A w poniedziałek [...]

Pady "twarde" to nie te same pady co miękkie. Inny cel, inna metodyka. Prędkość rzutu ma tu mniejsze znaczenie niż rodzaj rzutu. Są w aikido techniki, po których bałbym się upaść "twardo" (z amortyzacją), bo siła rzutu potrafi mnie przenieść o kilka metrów i zmusić do stopniowego wytracania prędkości po drodze. Jeden przewrót [...]

A tam wzmocni psychicznie, u nas same dojrzale facety i babki wiec nie trenuja zeby isc "do komandosow"

Ręką trzymająca-tutaj logiczne że ma być prosta/zablokowana.Na zgiętej byś długo nie wytrzymał,prędzej padło przy przedramię czy biceps;-) Co do ręki wznoszącej-minimalnie ugnij.Łokieć ma być wyżej niż sztangielka.Te same zasady co przy klasycznym wymachu.

[...] Drug Interactions Contraindicated Drug Combination: This drug combination is clearly contraindicated in all cases and should not be dispensed or administered to the same patient. • SYMPATHOMIMETICS/MAOIS; FURAZOLIDONE Increased effect of the former drug Severe Interaction: Action is required to reduce the risk of severe [...]

[...] jakieś 30-45 minut po treningu : najlepsza bylaby serwatka, ale jesli nie masz siana to bialeczko + troche wegli zlozonych np. - 50 gram ryzu - 100-150 g piersi z kurczaka i tu kolejne pytanie : czy ta surówka czyli same węgle proste są dobre - surowka czy slaltka bo sam nie wiem, przeciez surowka jest z kapusty a tam nie ma duzo wegli prostych

[...] wazny a nawet bardzo wazny jest trening...ja mam niskie wegle od niedzieli do polowy piatku (dak mniej wiecej 20g....ale kazano mi zwiekszyc do 40 :) ) i jem dokladnie takie same rzeczy czyli ser bilay,jaja, kurczaka, oliwa z oliwek, jezeli chodzi o warzywa to malo z racji bardzo niskiego poziomu ww..teraz jak mam zwiekszyc to trosze wecej pewnie [...]

[...] dostal noworocznego bana? jesli ktos z foroomowych medykoow dopowie/skorygooje to, co powiedzialam, wrooce topic z powrotem do soopli /albo poprosze wladze porad med., by same to zrobily/ btw szczesliwego nowego artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

jeżeli trenujesz tylko dla siebie to oczywiście da się jednak tutaj nie chodzi tylko o same mięśnie a bardziej psychikę

rozumiem że będzie same wyciskanie na klatkę połowa własnej wagi na maksa ? bez zbędnych dodatków jak to było w Lublińcu... poda ktoś namiary jak tam trafić z PKP ?

[...] ze 2-3 dni teraz od 2 dni cwicze pies nadal szczeka i ogólnie nie jest super świetnie pewnie znowu to wszystko mnie czeka . i nie uważacie że to jakieś dziwne jest? mamy wszyscy prawie takie same objawy , a też macie tak że jak ćwiczycie to jesteście jacyś mega pobudzeni i agresywni ? i zbyt dbacie o siebie żeby efekty były najlepsze itp ?