same

[...] poziom tluszczu - bardzo slaba rzezba Plusy i minusy bycia endomorfikiem: Jak dla mnie to bycie endomorfikiem ma tylko jeden plus – postawna sylwetka, a tak to same minusy.. i po koleji – wysoki poziom tluszczu, slaba rzezba (praktycznie nie ma różnicy czy miesien jest napiety, czy rozluzniony), latwe lapanie fatu (chipsy [...]

Haha a jak %-) najpierw to sie smialam bo wydawalo mi sie ze glowa nie pasuje do ciala, ale na zdjeciu tego az tak nie widac ;-) Wczoraj za to trening-masakra. Wzielam sobie obiad do parku, bo super pogoda i wtrzasnelam na raz 2 pudelka zarcia- jakies 800kcal na raz. Sporo warzyw i owocow wiec objetosciowo sporo. Brzuch mi wywalilo, ale troche tam [...]

No to same super wieści. ja się ma wybór to jest jednak komfort.

[...] tyg. 4-8,6,4,4, 5-8,6,4,4 4tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85%x2 2-8,8,8,6 3-jak 1tyg. 4-8,8,8,6 5-8,8,8,6 ~~~czemu 4 tydzien jest taki sam jak w 1 tyg chodzi mi o klate, a natomiast 2 i 3 tyg sa takie same a po 3 zmiejsza sie intensywnosc?? mam zwiekszyc powtorzenia, a zmiejszych ciezar w ost serii w 4 tyg ?/

Ręka pod głową to tragedia a dwie to już koszmar. Czasami budzę się w nocy i nawet wyjąć ich nie mogę. Muszę obertasa zrobić aby same się wyciągły ;-)

[...] - obaj z pozytywnymi rezultatami :-) Szkoda, że osoba robiąca formę na kanapkach nie będzie uwieczniać swoich posiłków - mimo, że pewnie niewiele osób by miało takie same efekty na takiej samej diecie, to w ramach ciekawostki chociaż :-) Biorę 2x Anabolic Dream, 2x ST, !x IRON FLEX, !x białko ok. 40g, 1-1,2kg mięsa, 6x 2 kromki chleba z [...]

przecież to jest zwyczajna reklama - ludzie zlecają takie pierdoły i ci płacą od złotówki za wklejenie tego na forach }:-( słyszeliście o olejku z drzewa herbacianego na trądzik ? w sensie stosował ktoś? czytam na necie i same pozytywne opinie niby.

Dawccio-czyli mam nadzieje ,że załapałeś o co mnie chodziło z tym Arnoldem....:) Bo jest tak-albo się gdzieś jest,coś robi......... albo się ma same problemy....:)

Wklejałem wcześniej zdjęcia z wyjazdu do Zabrza na PP, o którym wspominałem. Jednak nie wiem czemu pomimo, że linki do serwera zewnętrznego same w sobie są dobre, to zdjęcia się nie wyświetlają... Trudno nic na to nie poradzę, także wklejam jeszcze raz. Wszystkie zdjęcia z imprezy w Zabrzu z udziałem ATLETA-TEAMU są dostępne także na: FACEBOOK - [...]

Zapaść - oba przypadki mniej więcej takie same: czujesz zmęczenie i niepokój (za drugim razem obudziły mnie w środku nocy). Czujesz potrzebę oddania moczu. Idziesz do kibelka i w trakcie sikania robi się ciemno przed oczami. Budzisz się (albo i nie) po X minutach i totalnie nie wiesz co się dzieje. Masz problemy z utrzymaniem równowagi, bladą [...]

Hej, dzięki, dzięki! Jedziemy dalej! :) Koniu, ja Cię nie chce martwić, ale mnie kolana nie bolą jako tako :D Serio, same kolana nie, bardziej piszczele od szybkiego tempa jak sobie wrzucę, a tak to mięśnie jedynie. Pamiętam jednak, że jak robiłem któryś rekord marszu, to faktycznie, jak wracałem ostatnie kilkaset metrów, to cieszyłem się, że już [...]

jajka bardzo dobre potreningowo ale same 3 szt? to da około 150g jajek , a to nam da około 20g białka. jak dla mnie same 3 jajka po treningu to raczej nie posiłek. ale jak napisałeś, gdy doda już do tego ryż/ inne szybkie węgle to już co innego. odniosłem się tylko do samych 3 jajek.

[...] nie zacząłem z nimi. nie wiedziałem czy nie odbije się to na ich zmęczeniu biorąc pod uwage mecze, rower i bieganie. inna sprawa to brzuch. uważacie, że tyczą się go te same zasady co innych partii? czy mogę go "pomęczyć" dłużej i więcej? wszystko więc rozchodzi się o zmianę całego planu lub modyfikację tego. nadal nie jestem [...]

Same Cwaniaki

[...] plus 200 fileta z kurczaka 4. POTRENINGOWY: to samo tylko zamiast makaronu ~55g ryzu brazowego 5. JW 6. Bede jadl jeszcze dzis: chleb graham 120g plus 3 cale jajka plus 4 same bialka. Wtedy bez oleju. Raz dziennie moge zjesc 3 cale jajka plus bialka, tak zeby bylo te 40g bialka dobrego w posilku. WAGA: 97 przy 179cm. Zmieniony przez - [...]

no to powodzenia :-) szykujemy sie na te same zawody tak ? ja tam będę ręcznik podawał a Ty będziesz w stringach latał i świecił bicepsami :-D ciekawe jak to pojdzie z tymi plecami bo jak dobijesz konkretnie plecy to bedzie wszystko si aby sie wyciac i zwijac puchary i być sławnym :-)))

[...] ryz brazowy / kurak 200g w jednym posilku plus w drugim 200g tunczyka w kawalkach z puszki/oliwa) -niedziela: 2 twixy duze plus w nocy 2 rogaliki 7days (lacznie 700 kcal same rogaliki;-), 344 i 360 kcal hehe), delicje czekoladowe milka 128 g (okolo 500 kcal), 2 twixy male (51g)- to byl chyba rekord:-)). W ogole po 24 naszlo mnie cos na [...]

[...] się też najeść biorę teraz kreatynę i bcca, powiem wam , że to nic nie daje szkoda kasy, lepiej w lepsze jedzenie zainwestować niż na odżywki wydawać, kiedyś też jak byłem młodszy brałem kreatynę i to samo totalna lipa, może coś minimalnie, ale to samym treningiem czuję te same efekty by były Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-03-05 16:16:52

[...] więc proszę wywnioskuj coś z tego dla siebie? Zauważ jest to forum sportowe, ćwiczymy tu, nie machamy rączkami, trenujemy siłowo czyli tak z ciężarem nawet większym niż same ważymy, więc jeśli dobrze wiesz, że nie możesz jeść wg. naszych zasad, ani ćwiczyć chociaż podobnie jak my tu to nie spodziewaj się efektów jakie tu osiągają pewne [...]

19g cukru, 1g białka odchudzanie i energia, ta, jak krew z nosa. edit: czytam skład, same przetworzone węgle o wysokim IG. niestety w fitnes klubach kobietki sie będą nabierac Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2009-03-31 16:34:58