same

mi sie bardzo dobrze cwiczylo co 2gi dzien i mialem dobre wyniki wtedy cwiczylem co 2gi raz te same miesnie a nie co trening to samo

Ja mam do dupy szkołe tam to tylko kanapki i nic wiecej :/ długa 20 min przerwa jest o 10 a potem same 5 prawie a do tego mam na popołudnie na 11 jeszcze gdyby nam sal nie zmykali to lajtownie bym sobie pojemnik z kurakiem i ryzem wyciagnal na ławke a tak to na korytarzu nie ma gdzie :(

To, że na mase 6-12 to tylko ogólne założenie(bo na mase na równi z treningiem ważna jest dieta).Każdy organizm jest inny, i nieco inaczej reaguje na te same bodźce. Jeżeli robłeś do tej pory 8-6 ruchów to spróbuj 10-12.A co do tego bica przed plecami, to jak chcesz, ale wtedy plecy, chcąc nie chcąc, ćwiczysz mniej efektywnie . apropos ilości [...]

oliwa z oliwek to najzdrowszy tluszcz,zawiera wwiekszosci jednonienasycone kwasy czyli te same co w zoltku jaja(60%)rezta to nasycone, powinno sie ograniczac di min,wielonienasycone boobizaja testosteron i nie tylko,zrezta oliwa ma efekt przeczyszczajacy, wiec jesli wypijemy za dozu to wysramy jabla stymuluja u kazdego apetyty dzieki pektynie [...]

Ciekawe, że nie posiadając komputera, nie interesując się forami internetowymi, nie czytając ich jednocześnie wie, że same c***e siedzą na nich i *******ą głupoty Sherdoga powinien przeczytać, to by dopiero zobaczył co to są głupoty

Moim zdaniem za często klata. Ja bym robił max 2 razy na tydzień i rób też wyciskanie na skosie(40 stopni)to dobrze buduje zarówno mase jak i siłe, brzuch mozesz robić na każdym treningu, imo na triceps lepsze francuskie wyciskanie niż te pompki, nogi to tak jakbyś w ogóle nie robił.. Same przysiady nie wystarczą, dorzuć jeszcze jakąś suwnicę na [...]

tomczers przyrosty niby w miejscu ale jak patrzec cos tam idzie bo fet lecii waga a wymiary takie same i moje zdanie femka tylko do redukcji i na gino

Polaczenie grup miesniowych dobrze. Trening pilki recznej to w zasadzie same aeroby wiec budowanie masy bedzie ciezkie.... Trenowalem pilke reczna w szkole w druzynie szkolenej i wiem jaki to jest zapierdziel...

niechcacy zalozyly mi sie dwa takie same tematy, prosze o usuniecie jednego z nich

Dzięki, ale co do bica się nie zgodzę, po co robić 2x to same ćwiczenie? Tak też myślę nad zmianą podziału i ten który podałeś chyba będzie OK ;)

sprzedał byś same ptóbki sp ?

[...] w planie A mamy doczynienia z praktycznie samym trójbojem w planie B mam np 2 serie na plecy oraz na małe partie również po 3 serie, za to Plan C rotuje ćwiczenia z planu A i planu B z naciskiem na plecy. Zrobiłem tak, ponieważ robiąc caly czas te same ćwiczenia doprowadzamy do stagnacji i ogólnej rutyny, każdy z tych planów ma inne ćwiczenia.

Miałem to samo z nadgarstkami. Kup rękawiczki z usztywniaczem, lub same usztywniacze jak nie ćwiczysz w rękawiczkach i zmniejsz trochę ciężar do bica. Mi pomogło.

[...] mięsko i siła rośnie albo redukuje, i są spady tłuszczu ale i są spady na masie i sile, jakby jedno i drugie można było zrobić na spalaczu... i to szybko, to po mieście by same koksy ak'a Burneika chodziły. Popatrz na siebie i pomyśl czy to możliwe. Łan kłeszczyn odnośnie treningu - chodzisz do siłowni z prawdziwego zdarzenia, czy ta siłownia [...]

5 kg, tym bardziej w przypadku kobiety w 7 tyg. jest nieosiągalne, jeżeli to nie ma być same sadło. Jeżeli chcesz robić w miarę dobrą masę to: Najbardziej wskazany bardziej normalny trening na siłowni opierający się na ćwiczeniach wielostawowych. Oczywiście ułożenie sobie diety i ogarnięcie podstaw żywieniowych będzie podstawą. Bo jak tak wygląda [...]

[...] Dokładnie kilka lat temu kiedy jeszcze ludzie nie mieli takiej wiedzy jak teraz czesto sie spotykało wałowany hormon a ze gh i kortyzol przez pierwsze dni daja niemal takie same efekty to był to bardzo popularny srodek do tego tupy zagrań i musialo troche czasu minac zanim wbijajcy niby hgh zrobil badania i mial wszystko czarno na białym na [...]

[...] spać 1-2 h więcej to dobrze ... a jak kolega wyżej powiedział poczekaj na zabawianie sie kreatyną na wszystko jest swój czas trzeby być cierpliwym i systematycznym to efekty same przyjdą kolego! Zdjęcie wrzuć nie leń sie :D Pd: na kolegów nie aptrzy tylko na siebie ty chcesz mieć efekty cy chesz żeby je miał koelga? Zmieniony przez - kacper95 w [...]

A na stronie głownej chłopaczek który ma dokladnie takie same ciało jak ten ,,chudy koleś który robi pod publike" . Radziłbym obejrzeć chociaż jeden film z nim w roli głownej , chociaż wątpie że to zrobicie wygodnisie. Zadałem pytanie jak zrobić takie ciało bo ewidentnie ma mięśnie nie wiem czego nie dopuszczacie do siebie takiej myśli. Wy [...]

A na stronie głownej chłopaczek który ma dokladnie takie same ciało jak ten ,,chudy koleś który robi pod publike" . Radziłbym obejrzeć chociaż jeden film z nim w roli głownej , chociaż wątpie że to zrobicie wygodnisie. Zadałem pytanie jak zrobić takie ciało bo ewidentnie ma mięśnie nie wiem czego nie dopuszczacie do siebie takiej myśli. Wy [...]

rozpiska jest bardzo słaba, nutella i masło orzechowe to takie same g****. Poczytaj jak wyglądają rozpiski w dziale bo to jadłospis, który nie nadaje się specjalnie do niczego.