same

Mogą same palce u stopy mieć kontakt z podłożem i będzie zaliczone podejście

same foty - niezle, a czy ma ktos jakies wyniki?

[...] jest "dobry ale bez przesady" to co kwalifikuje sie pod wynik "bardzo dobry" ? 300kg ? Bez przesady. Wynik jest świetny a zasady wyvciskania były omówione wcześniej i takie same dla wszystkich zawodników więc podjazdy do techniki zawodnika są nie na miejscu, w końcu nie on ustalał zasady tylko wykorzystał je w 100%. I żeby nie było nie znam [...]

[...] uznano pozycje z nogami w gorze 1/2 problemow by zniknela.Co do sedziny musze przyznac ze popelnila bledy ale zapewniam wszystkich krytykantow teoretykow popelnilibyscie te same bledy.Obejrzalem film ze swojego startu i pierwszej min. czyli 80 ruchow bym sobie nie zaliczyl ale sedzina zaliczala wszystkim tak samo.Sedziowanie to naprawde sztuka . [...]

Witam.Zacząłem trenować od 2 tyg narazie robię same pompki i podciagniecia.Zwracam się o pomoc, bo nie wiem jakie ćwiczenia dołożyć.Chcialem jeszcze zapytać czy brać jakieś białko? Czy to dopiero po jakimś czasie.Pozdrawiam Same pompki i podciąganie to dobry punkt wyjścia do aktywności fizycznej ale szybko to będzie za mało. Jak chcesz zwiększyć [...]

j/typer oceniac latwo, jak byscie byli w ich skorze to ciekawe czy byscie odrzucali tyle lasek,ktore same pakują sie wam do pokoju zapewne byscie wszytskie odsyłali spowrotem sranie w banie po drugie ******lenie ,ze są czarni... biali niby sie tak nie zabawiają?? inne obyczaje są w polsce,inne tam zreszta "Co kraj to obyczaj" i to sie [...]

[...] cały czas to samo (znaczy nie wprowadzałam żadnych nowości, dodałam chleb żytni ale już jakiś czas go jem więc nie jest na liście podejrzanych), kosmetyki od miesiąca też te same. Nie przeszkadza mi to w codziennych czynnościach ale wyglądam jak ofiara przemocy domowej :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2dd97631f6b4162acafff38f5ab09fd.jpg [...]

[...] bardzo ciałem sobie pomagałam. Teraz się przyłożyłam i była masakra C1. Przysiad dzisiaj ciężko szedł, ale po ostatniej serii musiałam usiąść bo stać nie miałam siły. Nogi same się ugięły. Czułam, że brzuch mocno pracował. C2. Nadal nie wiem czy dobrze robię to ćwiczenie. Prostowniki ładnie pracują ale nie jestem pewna techniki do końca. D. #-P [...]

[...] trening (pomiędzy 3 a 4 posiłkiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74b2f012632e40378fbf1f8633c90476.jpg 1. #-P tempo mnie zabiło, w ostatniej serii nogi same się składały i cholera wstać nie chciały. Były momenty, że „obraz” mi drżał, mroczki też się pojawiały. Łapy bolały od trzymania sztangi. Ale za trafiłam z ciężarami bo [...]

lalus, %-) oszczędne jesteśmy - nie dość, że kielich wina i mają nas z głowy to jeszcze na imprezy same sobie żarcie przynosimy - otoczenie powinno się cieszyć, że oszczędzają ;-D Kajtek, dzięki :-) woła od zawsze kochałam i jak mam okazję to nie przepuszczę :-D

no tak ja tez dostałam ale komponowanie posiłków, czyli białko po równo itd jest takie same i tam owoce są uwzględnione. Ale może jak wpadnie Iza to nam rozjaśni :-))

[...] 4x 8-10 15kg/ 25kg/ 35kg/45kg + 50kg x7 tutaj czułam zapas siły więc dodałam jeszcze jedną serię i bardzo ładnie poszło 50kg 3. sissy 3x 12-15 4kg/ 8kg/ 12kg x16 ciężary te same jedynie progres powtórzeń i pilnowanie techniki. Po przejściach z przysiadem nie chciałam szaleć i skupiłam się na technice. Tak się skupiłam, że zrobiłam 16 powtórzeń [...]

[...] ale gorsze jest to, że jestem opuchnięta (podejrzewam nadmiar serów jakie sobie serwowałam ale niebo w gębie było). Jak wyzdrowieje to się pomierzę i porobię zdjęcia to same zobaczycie :-)) Dontknow nie martw się zdjęcia będą :-D jak wyzdrowieje i może przy okazji trochę spuszczę wody (obcinam nabiał na razie do zera). Nowy cykl to i zdjęcia [...]

Sam środek zaczyna działać błyskawicznie - okres półtrwania 24h. Już kilka godzin po strzale miałem podniesione ciśnienie i czułem że jest we mnie. Natomiast na same przyrosty troszkę trzeba poczekać - po tygodniu, kiedy robiłem te same partie widziałem zauważalną różnicę, największy skok miałem ok. 3 tygodnia.

[...] trening znalazłam ten dla ćwiczących w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html teraz muszę tylko go przetłumaczyć bo same nazwy to dla mnie czarna magia, muszę poszukać filmików co do diety z tym gorzej nawet nie wiem jak się za to zabrać :-( Zmieniony przez - IZKA76 w dniu 2015-09-15 [...]

[...] że wg zmodyfikowanego planu. Przerobiłam dotychczasowy push/pull/legs na trzydniowy góra/dół, który byłby wykonywany w trybie 2xdół (2 zestawy) + 1 raz górał. Cele ciągle te same - czyli większy akcent na dół, reszta - na podtrzymanie, jeśli się tak można wyrazić. Miałabym prośbę o opinię, czy taki "twór" ujdzie" Dół 1 1. Przysiad klasyczny [...]

[...] wydane. Z tego co pobieżnie przejrzałam, jakieś odkrywcze może nie są, ale co tam :) Rion - żołnierskie robię, staram się nie ułatwiać sobie wybiciem z nóg/bioder, tylko same łapy ze sztanga opuszczaną gdzieś na wysokość uszu, chwyt węższy niż szerszy, ale przy większym ciężarze już na to nie zwracam uwagi (czasem tylko pierwsze wybicie w [...]

Wielkie dzięki Rion za opinię. tak, zdecydowanie lepiej czuję napięcie tyłu uda i pośladków. tak jak pisałeś wcześniej - nogi się same zaczną uginać jak napięcie będzie wystarczające. tak też było u mnie. jeszcze trochę wstawanie z tego siadu ogarniam, bo trochę nie wiem do końca, od czego ruch podnoszenia się zaczynać - od bioder czy od ud - i tą [...]

Tak dokładnie to są te same przeliczniki co w bieżniach niestety są mocno niedokładne :-))

Gruba biba się szykuje :-)) ciężary, biegi, fotki i alkohol same dobre rzeczy %-)