same

[...] chodzi mi o to aby wzbudzić w tobie złość, ale może warto zastanowić się nad sobą. Nie znam Cię, ale możliwe, że jesteś fajną dziewczyną koleżanką itp., ale masz w głowie same problemy, teraz być może myślisz, że nad tym panujesz, ale wkrótce możesz się załamć i wpaść w jakąś depresję, o ile już nie wpadłaś bo o depresję nie trudno. Życzę [...]

[...] Dobrze pamiętam że całą igłę w tyłek pod kątem prostym i ze najlepiej spirytusem trzeba przetrzeć a potem po wyjęciu trzymać wata ze spirytusem? tak Mniej więcej walić w te same miejsca na tyłku trzy w różne (słyszałem że podobno w prawy lepiej przyjmuje i działa - pewno podświadomość) chcesz mieć zrosty wal w jedno msc nei checsz to zmieniaj [...]

a moim zdaniem cos to zmieni bo klate robilem w piatek (same skosy) i mam zakwasy do dnia dzisiejszego, jutro zrobie troche lzejszy trenign zeby nie przekatowac klaty pocwicze tak miesiac i zobacze jakie beda efekty, najwyzej bede zmienial katy co piatki ostatnio robilm na 30 to teraz dam 45 p.s wMichal pytasz co ja robie w tym dziale tak?? to [...]

michail w szatni sa tyakie same opinie i ja tez sie pod tym podpiusuje .. nie wiem czy moge pisac za Cichego i kolegow z walbrzycha ale przejechalismy paredziesiat kilometrow po to by wlasnie taki obrazek zobaczyc... ogladalismy 1 runde zza krat ledwo cokolwiek widzac , przemarzlismy i cale buty i spodnie w blocie.. byla poprostu tragedia

[...] testosteronu nawet w czasie nieobecności endogenicznego LH. HCG jest więc używane w czasie dłuższych bądź cięższych cykli sterydowych, aby zachować wielkość jąder jak i je same w dobrym stanie lub też przywrócić zmniejszone (skurczone) jądra do normalnego rozmiaru w przygotowaniu do pocyklowej terapii Clomidem. Proces ten jest niezbędny ze [...]

[...] szczególnie do knife i traktora jako iż mi doradzali. ćwiczę tym planem i robię 60,70,80,90,100% CD x 5 i co trening +2,5 kg do CD. co robić w momencie kiedy w ostatniej serii nie będę w stanie zaliczyć 5 powtórzeń?za tydzień powtórzyć te same obciążenia akurat w tym danym ćwiczeniu? Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-06-05 22:33:56

[...] na to pytanie. a po drugie-nie patrz pod katem partii,ilosci w tygodniu....bo to sie ani kupy ani dupy nie trzyma. zauwaz,ze w drugi dzien treningowy stymulujesz te same obszary miesni.brales to pod uwage,czy tak palnales? plan,ktory promuje z wieksza iloscia cwiczen bazowych/sesji,z innymi parametrami(wyzszy zakres powt.),proponuje [...]

[...] podobny trening tlyko na duze grupy mięśniowe miałem 3 serie za mało, a na małe 1 za dużo. Mówię, ze każde ćwiczenie wykonywałem po 3 serie, 8-12 powtórzeń. Może, ćwiczenia same w sobie nie były najlepsze ale to było wina osprzętu. Jeszcze dzisiaj zabiorę się za szukanie nowego planu. Lecz będę miał do dyspozycji tylko wyciąg, sztangę i hantle. [...]

[...] jak jest a w treningowe zjezdzam z wegli?tylko ze ja bym chyba wiecej odejmowal tygodniowo bo teraz mam 6gr :)zejde przez te 4-6tyg jak najnizej bo i tak nawet jakbym mial same tl i bialko to moj bilans jest ok 0 i zobaczymy co dalej :) moze bydzie dobrze a moze vlcd jeszcze wrzuce...no a teraz dam ta mete na pare tyg,dzieki za pomoc :) [...]

Energetyk to same witaminy.

[...] się jakoś do niewygodnego sprzętu ze sztangą, czy robić wyciskania w siadzie sztangielkami. I jeśli sztangielkami, to może doradźcie pod jakim kątem siedzisko ustawić. Jeśli chodzi o same barki (robię FBW) to na jednym treningu jest: WL -> wiosłowianie -> BARKI(było żołnierskie) -> i na koniec treningu podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5s.

Nie rob wogole cwiczen na maszynach, wieksze efekty uzyskasz robias np wyciskanie sztangi plaskiej, niz robiac to same cwiczenie na maszynie...

[...] np klatka 3 cwiczenia x 4 serie x6-8 ruchow 3x4x6-8....barki triceps. niektorzy preferuja 16 serii inni 12 lub 18 ??!!!??? osobiscie b powaznie podchodze do rozgrzewki rozciaganie lekki boxing probne serie-chroniace przed kontuzja,i bedace same w sobie cwiczeniem...wlata leca i trzeba mlodziencze hardcore odlozyc na zawsze............

[...] przez 2,3... dni - każdą partię ćwiczysz 3 razy w tygodniu - treningi są szybkie i intensywne - przyrosty siły i masy - przez każdy 2-wu tygodniow mikrocykl wykonujesz te same ćwiczenia, ale w różnym zakresie powtórzeń, co fantastycznie uczy cię wyciągania wniosków na temat najlepszego zakresu jaki twój organizm pobudza w konkretnym kierunku [...]

cwiczysz cos na silwoni czy same aeroby robisz?

będziesz ćwiczył same wyjdą z czasem

no to po pierwsze wejdz do dzialu Odzywianie musisz se diete ulozyc i wiecej jesc bo same suple ci nic nie dadza, moze kup sobie cos na wieksze laknenie np dibencozide, pij duzo wody. o metce zapomnij i jak wyzej wypelnij profil

[...] silowni to bym tutaj tego postu nie napisal, a co do diet to masz racje ze malo wiem dlatego chce abyscie mi pomogli, ale jak widze nic z tego nie bedzie bo zamiast napisac same konkrety to sie poklucic mozna:/. Chcialem zrobic diete ktora nie bedzie za droga dlatego mieso chcialem zastapic tunczykiem.A diete chcialbym zrobic z produktów ktore [...]

Ser biualy po treningu to nie dobry posmyl, zdecydowanie lepiej dac go na noc. W dni nietreningowe zapotrzebowanie, btw ma byc takie same, ew odejmiesz ww ktore dajesz po treningu. A diata ma byc jak najbardziej urozmaicana.

a mam jeszcze jedno pytanie chyba juz ostatnie cy np przez pierwsze 8 tygodni moge zamiast wioslowania w opaddzie wykonywac wioslowanie w lezeniu na lawce poziomej po to zeby najpierw wyrobic lepsza technike( a pozatym to cwiczenie angarzuje chyba te same miesnie) wiec moge zrobic tak na poczatek???