kamilplnk
1. WIEK: 30
2. WAGA: 89
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: ok 41
-klatka: ok 115
-udo: ok 65
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale bylo duzo przerw,teraz ze 2lata bez przerwy
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 6
-tłuszcz: 2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: teraz masa i przejscie ne redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksow
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
1-4 prop 100mg e2d
5- susta 250mg pon i czw
jestem teraz w 12 tyg i myslalem zeby dorzucic sobie mete 30mg dziennie (tylko nie wiem na ile tyg,moze z 6) zeby zdobyc jeszcze troche masy i pozniej chyprzejsc na redu tylko zostac na suscie,pewnie tak jak teraz 250mg 2 razy w tyg...jesli chcialbym normalna redu to wiadomo ze obnizam kalorie,dodaje wiecej aero a czy jest sens wejsc zamiast tego na vlcd czy beda mega spadki?bylem na tej diecie zanim wszedlem na mase i mi sie podobalo...jesli nie odrazu to jak to zrobic?
2. WAGA: 89
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: ok 41
-klatka: ok 115
-udo: ok 65
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale bylo duzo przerw,teraz ze 2lata bez przerwy
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 6
-tłuszcz: 2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: teraz masa i przejscie ne redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksow
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
1-4 prop 100mg e2d
5- susta 250mg pon i czw
jestem teraz w 12 tyg i myslalem zeby dorzucic sobie mete 30mg dziennie (tylko nie wiem na ile tyg,moze z 6) zeby zdobyc jeszcze troche masy i pozniej chyprzejsc na redu tylko zostac na suscie,pewnie tak jak teraz 250mg 2 razy w tyg...jesli chcialbym normalna redu to wiadomo ze obnizam kalorie,dodaje wiecej aero a czy jest sens wejsc zamiast tego na vlcd czy beda mega spadki?bylem na tej diecie zanim wszedlem na mase i mi sie podobalo...jesli nie odrazu to jak to zrobic?
Krzysztof Piekarz
19szymon62
ArnoldS
skint73
miczelx
ssanie bylo takie jak zwykle, takze to nie jest jakas nierealna opcja
