same

Kurde, ostatnio co wchodze do dziennika to zgona ze śmiechu zaliczam %-) kami, to misworld co biadoli};-), u mnie w okolicy same cip.ki/spaślaki/anorketyki/wieśniaki %-) także lepiej nie %-) Przejrzałeś mnie, boję się, że te resztki mięśni mi polecą @-|%-) Kiedyś robiłam jeszcze szybciej... %-) Mówisz, żeby zmniejszyć ciężar a bardziej postawić na [...]

tak dokładnie, bo inaczej byłoby lanie :-) serio, adrenalina skoczyła jak coś za mną trzasnęło i jakoś tak same nogi zaczęły zapyerdalać %-)%-)

[...] / 12x2szt / 12x2szt + łydki + brzuch 5g krety ______________________________________ Troche później zrobiony niż planowane było, ale kij z tym %-). Zayebisty trening, same uda zajęły tylko 40 minut :-D. Pierwszy trisecik świetnie spompował czwóry, ledwo co na nogach stałam :-P Ciężar w siadach znowu zabójczy a i tak był problem ze [...]

[...] 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4b. Wyciąg dolny kierownica 10x5szt / 10x6szt / 10x6szt + 15 aero ________________________________________________ k***a siłowo tragedia dziś, same regresy praktycznie ale pompa za to zayebista Dipsy z wolnym negatywem, dość dokładnie, ciężko troche WL szło jakoś tempem 2-3020, ale klata przeorana :D, pompa [...]

[...] x5kg +brzdyl +15aero ______________________________________ Zayebisty trening, mimo krótkiego snu W dipsach tempo jakoś tak 3020 słabo troche z siłą, ale świetnie właziło, same negatywy jak najwolniejsze, po ostatniej serii klatka coś tam napuchła :D, aha kiedyś próbowałam robić typowo chestowe i jakoś ciężko mi było trzymać pozycje, teraz bez [...]

miały być dziś nogi, bo w weekend mam wyjazd, ale zrobiłam same łydki bo całych nóg mi się jednak nie chciało %-) ale w niedziele wieczorem wracam więc może wtedy je zrobie :D

SAMe łydki no wstydziła byś sie%-)

haha, a ja zawsze myślałam, że same bary }:-( Neysha, no /-)_ ________________________________________________ A1. Przysiad przedni 4x6-8 3010 stutter 7x27,5kg / 7x27,5kg / 6x30kg / 7x30kg A2. Uginanie leżąc 4x6-8 5010 peak contraction 75s 8x15kg / 8x15kg / 8x17,5kg / 8x17,5kg B1. RDL 4x6-8 3010 stutter 8x30kg / 7x32,5kg / 6x35kg / 7x35kg B2. [...]

[...] jakistych dystorfi to pozniej sie regeneruje i zwieksza objetosc. wazne jest przyjmowanie takich supli ktore odbuduja te cial jamiste . to jest jak z silownia jak bierzesz same bcaa to ci lapa nie urosnie ale jak robisz dobre treningi to ten suplement ma sens. Otóż iwdzisz kazdy organ nieużywany zanika.. z penisem jest tak samo - uzywanie [...]

[...] w dlugim okresie czasu :D Ale cięzko jest znaleźć gainer ze zdecydowaną przewagą maltodekstryn w kompozycji z kazeiną i serwatką (B/T 30/50). stad moja porada carbBX (same malto plus blonnik) plus ser bialy ew egg protein (lub poprostu Prolongatum jako topowe bialko dla mnie na rynku :D) w odpowiednich proporcjach jakie sobie zazyczysz :D [...]

[...] spowodowala ow ruch zwlaszcza wtedy (teraz po czesci rowniez) rzadzila serwatka - z powodow dla mnie nieznanych ... (nie zebym jej nie docenial sama jest doskonala w pewnych okolicznosciach, ale te same doskonalosci czynia ja niedoskonala w innych) temat rzeka ciesze sie ze obecnie mam Prolongatum bo ile to ja juz lez nad Procasem wylalem ...

okey ale jedni mowia same bialko po treningu odrazu jedni same wegle mowia jedni mowia to i to wiec chce wiedziec czy idac w kierunku masy miesniowej bezposrednio po treningu w pojemniczku :D:D zjesc odrazu ryz i kurczaka i do godziny pozniej ryz i np wolowinke czy tak jak inni mowia bezposrednio po treningu ryz pozniej bialko i pozniej caly [...]

no dobra to nogi same i do barków bice dodam xD Lepiej Na barki też bym zredukował do 12 serii bo 15s wydaje mi się trochę za dużo, dodając na do tego na dodatek potem jeszcze bica Ale lepiej by było gdyby jeszcze jakiś "pro" się wypowiedział

[...] przejdzie do jelit i przerobi to na amoniak, a wiadomo, że nadmiar amoniaku nie służy. Nery tez dostaną po dupie. Dieta zbilansowana, to rozumiem dostarczać miej więcej te same ilość BTW na każdy posiłek w ciągu dnia. Inna sprawa też, że ten kalkulator to mi coś średnio pasi. Porównaj takie produkty jak jajka albo mięso z udka indyka, płatki [...]

[...] "Zjadłabyś gó*no gdyby to polecił "Cosmopolitan"" << niestety w większości przypadków prawda ;< "ja, ty, oni, wszyscy mi znani, te same na codzień problemy z kobietami" hehe i do przodu:) nie moge się doczekać przyszłej soboty i wyników:< bd wieczorem elo Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

flaki same w sobie zle nie sa (chyba) miecho - fakt ze nie piers - ale miecho w jakiejs postaci (zolądki) malo wegli (glownie z dodatkow) i malo fatu chodzilo za mna od kilku dni - az powiedzialem sobie pierd*le - biore ....ale zmiane sa widoczne dla innych - widzialem znajomka dzis ktory stwierdzil ze strasznie poszla mi lapa i ogolnie jakos [...]

[...] in the human body. A maximum protein intake is much harder to estimate. In the real world, many guys consume amounts in the 60 to 90 gram range. By in large, these same men have all been successful in their bodybuilding efforts. Another thing to consider is the role that timing plays in how much you should consume in one sitting. [...]

[...] Wrazenia: po chyba z litra wopdy na raz poszla ostanio z reszta pije duze ilosc w DT za mna ostatni trening tego mikrocyklu ciezary podobne jak ostatnio - a nawet takie same. zaluje ze nie wzialem tel - bo co kolesie odpier.dalali to sie w glowie nie miesci robil MC z UD - powinno byc chyba z ud - ale robili od kata max +15st. do -30 a moze [...]

Niestety,ale musze troche pomarudzić, mierzenie - same plusy, może ja po prostu jestem jakaś lewa? Tak sie staram, wszystko robie jak tylko się da najlepiej, dlaczego Matka Redukcyjna tego nie doceni spadkami? :(( Nie chce żeby się działy cuda,ale bardzo bym chciała zmierzać w dobrym kierunku, a jak tak dalej pójdzie, to bilet na samolot [...]

[...] + POWER WALK 20 min zawsze po -zmiana rozkładu 150 b/200ww/tl 50 (leciało dobrze- powód to raczej problemy skorne na buziaku- sa od kilku lat-nie od sfd ;-D ) trening the same --Rozkład STRICTE WEGE 100g białka, 250g węglowodanów i 60g tłuszczu na początku dałam ciała i nie dokońca realizowałam, bo jadłam jajka,ryby i czasami proch, więc na [...]