same

nie piszcie ze nogi rosna od duzych zakresow powtorzen bo nie rosna ale juz od wysokich zakresow i duzego ciezaru tak, trzeba nalozyc ciezar z ktorym damy rade zrobic 10x ale zrobic 20-30x a u ciebie Marian ciagle te zakresy sa takie same 8-12/15 zaszalej kiedys, pobaw sie tym treningiem :P

cv i tutaj sie myslisz ze sa takie samecały czas chyba źle wpiski sledziłeś ;P od dosysc dawno conajmniiej od czasu kiedy zaczałem przygotowania do zawodów pod Sopot zawsze było tak ze siady jaka rampa 6-8 na koniec dwie serie regresu z maxa wyroki podobne czasem wchodziły prostowania uginnaia tez były kombinowane na plus 25pow a na koniec czasem [...]

[...] rosna ale juz od wysokich zakresow i duzego ciezaru tak, trzeba nalozyc ciezar z ktorym damy rade zrobic 10x ale zrobic 20-30x a u ciebie Marian ciagle te zakresy sa takie same 8-12/15 zaszalej kiedys, pobaw sie tym treningiem :P noi w koncu pierwsza osoba która czai o co mi chodzi %-) tak samo jak u mnie to było, na 170 mogłem ostatnio zrobić [...]

[...] wykroków (pozdro dla kogos kto by tyle seri poo tyle repow zrobił %-) ) i 10x30p wyporstów. i udka tak rozj**ane ze można tydzien sie z chodzikiem poruszać %-) jak widać same podstawy, żadnych alpejskich kombinacji %-) ps. w sumie uj, spróuje taki planik zrobić jak mi się obecny znudzi :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-03 11:23:59

Miałem właśnie dopisać że jedyny plus to Mniejsza Rozbudowa mięśni brzucha ale niesie ze sobą też szkody. Właśnie przez Mniejszą pracę mięśni tułowia. Jak piszesz dla startujących którzy i tak mają zazwyczaj doyebane te mięśnie to może większy jest plus, ale dla całej reszty a zwłaszcza swierzakow to same minusy.

[...] sztangi na płaskiej 3 serie po 10-12 powtrz Dobrze lecieć na zmianę w jednym tyg robimy trening I, a w następny trening II, potem znowu I itd. Tylko przy klatce same najważniejsza kwestia ramiona chodzą zawsze w lini obojczyków nie zależnie od ustawienia czy to" +" czy pozioma ławka tzn. jak opuszczamy sztangę czy hantle to zawsze na [...]

[...] 7.12.2014 https://www.youtube.com/watch?v=coyoJZYzEBA 12.12.2015 https://www.youtube.com/watch?v=FRA29CQXgEc No i żeby nie było specjalnie te same majty szukałem żeby porównanie było takie jak ma byc ;d edit: przeskoczyło mi na kolejna strone to wczorajsze podsumowanie dam sobie jeszcze tutaj zeby miec wszytsko w [...]

[...] mmo ze robota była by sprzyjająca rozwojowi sylwetki no ale tez ile mozna...tym bardziej ze teraz okres luźniejszy MOze ktoś cos ma na Krakowie do polecenia? ;-) Co do samego treningu spoko nie bede sie rozpisywał;d wyc hantli danwo nie robiłem ale 37,5kg na luzie poszło. powoli juz tez musze się wyciszac bo roztrenowanie tuż tuż ;-) MICHA [...]

[...] kursie, znaczne może od końca. O suplementacji w sumie nic nie było, nie wiem czy nie było w programie czy za brakło czasu. O diecie troche wykładu było ale ogólnie raczej same podstawy. Największa waga przywiązana do treningu, które w największej mierze prwoadził Jarek Woźnicki. Tomek Maciejowski tylko czasem cos przyszedł powiedziec ale jak [...]

[...] tego hormonu. W wyniku tego insulina i glukoza nie mogą przedostać się do wnętrza komórki. Wzrasta w związku z tym stężenie glukozy (cukru) i insuliny w krwi. A same komórki nabywają oporność na insulinę, ponieważ próbują się chronić przed szkodliwymi efektami jej wysokiego stężenia. Jeśli receptory te przestaną reagować na insulinę, [...]

co do siary... jej wlasciwosci sa ponoc taie same jak izolatu serwatki...ze wzgledu na niektore frakcje bialek przynajmniej tak kiedys czytalem... jesli chodzi o trawienie VS siara - wydaje mi sie ze nie ma to wplywu...w koncu niemowlaki tez maja soki trawienne...i chyba takie same enzymy trawienne co dorosli ludzie

[...] zrobiłem niemały progres siłowy, właściwie największy w życiu%-) a to tylko 8 tygodni. Prowadził mnie Antek - zero problemów, wszystko ładnie tłumaczył. Co więcej pisać, zachęcam, moim zdaniem same plusy;-) Jakby ktoś pytał czemu sam nie wysyłam zgłoszenia, to mam lekki mętlik w głowie i jeszcze się zastanawiam, ale to nie będę się rozpisywał.

[...] łykamy w proporcjach: ~30g jonów cynku ~450g jonów magnezu. ~ b6 im sporo:) bo ciezko przedawkowac:) Kenio...mam wrazenie ze pisz to juz po raz 10 w tym poscie...bardzo mnie to męczy:D chyba zaczne pobierac opłaty za te same myśli:) pzdr:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-18 18:38:34 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-18 18:38:57

Ok przesunę dietę do drugiego działu. Zrobię jeszcze potrzebne badania. Trening nóg postaram się jeszcze dzisiaj zaktualizować. Wydawało mi się, że same przysiady wystarczą. Rezygnacja ze sztangi poziomo i wyciągów - Tylko rezygnacja czy zastąpić innym ćwiczeniem ? Posiadam skrzywienie kręgosłupa. Ogólnie postawa mi się zdecydowanie poprawiła po [...]

Poprawiłem trochę tą dietę. Posiłek 3. i 4. są takie same, jednak na razie zależy mi na tym, abyście ocenili same rozłożenie posiłków w ciągu dnia i ich połączenie, z biegiem czasu sobie wszystko urozmaicę. Warzywa tak czy siak będę jadł bo lubię, więc gdzieś tam zawsze się pojawią. Ułożyłem też sobie taką wstępną dietę przy treningu do południa [...]

[...] za to proste plecy. Ten tekst z jajami jest troche smieszny, przyznaj mi chociaz to jedno... Prosto z jakichs filmow o treningu w armi? Pompki plus biegi tez pokazuja te same klimaty... "Jaja" sa potrzebne na sprawdzianach, zawodach i w sytuacjach zagrozenia. Na treningu przeszkadzaja wiecej niz pomagaja. Nie wolno sie przetrenowac [...]

[...] informacje, które mogą mieć znaczenie przy ewentualnym dochodzeniu/udowadnianiu swoich praw tak przez klienta, jak i sprzedającego. Dlatego albo należałoby stosować te same zasady, które dotyczą etykietowania opakowań (bo te same w sobie są dokładnie określone), albo - jak w przypadku leków - zawrzeć na stronie klauzule, że należy przed [...]

może i układałeś, ale DOKŁADNIE takie same, nudne diety widać wszędzie, ryż brazowy + kurczak smakują Ci same płatki owsiane z mlekiem ? ogólnie dieta słaba za mało kcal, brak warzyw, kajzerki out to ma być w końcu redukcja czy masa ? i wstaw dietę wg zrzutu co wysłałem

[...] rekreacyjnego sportu. Po drugie: część teoretyczna prowadzona jest przez przynajmniej docentów z AWF, a ich godzina kosztuje.Kurs nie jest prowadzony po łebkach, bo np o samej budowie mięśnia będzie około 10 godzin. Po trzecie: część praktyczna, to już same czołowe postacie polskiej kulturystyki. Zajęcia przy użyciu m.in kamer, gdzie można [...]

[...] się pokazały , a cyfra "13 to moja ulubiona" %-) Panowie szczerze coś nie potrenowali i nie przygotowali się szczególnie %-) , bo wyniki mniejsze u niektórych ,albo takie same "jak rok temu" 88-O no ale i tak Szacun za Walkę ! :-P Quwa mać ale na następne musicie dać czadu ! Gdzie postęp ? UWAGA !!! Każdy z Belfrów który już brał [...]