same

[...] i nasze błogoslawienstwo dla spokoju ducha - to ja się pod tym nie podpiszę. EDIT: a Nie lepiej od razu (max 30 min) po treningu zjeść trochę węgli a potem dopiero białka sie najeść - niestety wcale nie lepiej. po co Ci same wegle po treningu? cwiczysz biegi przełajowe czy chodzisz na siłkę? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 15:55:47

Jeśli teraz masz 12% bfu, ważysz te 75kg i posiadasz określone wymiary, to jak zrobisz masę i redukcję patrząc na wagę i bf mając znowu 12% bfu i wagę 75kg i te same wymiary to chyba łatwo się domyślić, że zabawa w masę była stratą czasu? :)

Bcaa z probkami z wysylka razem wszystko 95, same probki to albo list zwykly albo polecony, wszystko moge na allegro wystawic i opcja payu Zmieniony przez - musclecars w dniu 2015-07-02 14:08:11

haha u mojej babci na wsi są takie same sciany , ale siłka fajowa

[...] sie samopoczuciem i wygladem zewnetrznym, nie wartoscia na wadze. Bez diety mozesz sobie odpuscic spalacz - nic Ci nie da. Zajmij sie odzywianiem i treningiem, a wyniki przyjda same. Poza tym, nikt nie jest wrozbita, aby wiedziec ile schudniesz, to zalezy od Ciebie. Jednak pilnuj, by nie bylo to wiecej jak 0,8-1kg tygodniowo, to max.

jesli Twoim celem jest jedynie zgubienie wagi to wystarcza same cwiczenia aerobowe bez zadnej silowni. diete na low carb. dodam tez ze organizm zuzywa 4 albo 3 (nie jestem pewien)kcal na przerobienie 1g bialka. radzil byl od nieco mniejszej dawki niz jest zalecana na opakowaniu, ten spalcz dosc ostro pobudza. kazdy organizm reaguje inaczej, dawke [...]

co to pumpernikiel ?? i ta dieta bardzo mi sie nie podoba niestety moim zdaniem zamalo bialka wychodzi. oprocz tego zadnych sosow albo jogurtow na noc. tam powinno byc same czysto bialko np. kotlet z piersi kurczaka itp. sniadanie tez troche obfite sie wydaje a drugie sniadanie nie zawiera zadnego bialka ktorego powinnas sporo spozywac.

[...] dosc gwaltownie do 86. Jak zaczalem regularnie trenowac wrocila spowrotem do poziomu 89 (i ani grama wyzej). Zaczalem miech temu (poczatek pazdziernika) brac kreatyne tej samej firmy, te same dawki. To nie pierwszy, nie drugi cykl wiec wiedzialem mniej wiecej czego sie spodziewac. Ale po 4 tyg weszlo zaledwie 1,5 kg. Roznica? Tamta kretka w [...]

A moze napisz co masz i jakiej firmy bo z tematu nie mam zamiaru sie domyślac, 2 pierwsze posiłki w sumie bezwartosciowe, same węgle, mlekołaki np sam wcinam ale parę poduszek do owsianki przed i po treningu nie szalej z warzywami ok 200g.

why not ?? bierzesz jednego i drugiego te same dawki i jest OKa. Zrób trapez równoległy, na 2 na raz do 15-30mg ed w zależności od twego stopnia zaawansowania lub Trapez na obu, lecz aby te 2 środki były wobec siebie przesunięte w czasie o np tydzień. Reszta (dawki) j.w.

Do tej pory zażywałem 2 x 100 gram odżywki 300 ml wody/mleka Czy coś zmienić, czy zażywac cały czas te same proporcje?

No i tamoxifenem nie zbijesz estro więc odpuść podczas cyklu a zamiast tego kup exemestanum albo anastrazole A na prolaktyne 2 tabletki cabaseru powinny wystarczyć na cały cykl Edit- tak nolve na odblok tak długo jak clomid albo nawet dłużej. Po cyklu takie sąme badania jak przed Morfologia Testosteron Estradiol Prolaktyna LH FSH To takie [...]

hantelki co drugi dzien. wiem, ze nie powinno sie codziennie wykonywac cwiczen silowych na te same grupy miesniowe, wiec moze jakbym miala zestaw oddzielny na tricepsy moglabym je zamiennie z bicepsami robic (?) ^_^

Mozesz robic te same cwiczenia np z zamknietymi oczami( poza tym rzucamiem pilka. poza tym np mozesz stanac na tej nodze na tym talerzu wziasc do reki pileczke do tenisa zrobic sklon w przod polozyc pileczke przed soba i znowu siegac po nia. Albo stac na tej nodze a druga juz pilke kopac, włanczac lelementy pilki noznej jakies przyjecia, [...]

ja juz 2 raz robilem kuracja oczyszczania lewatywa ( metoda Tombaka) raczej same plusy po niej zaobserwowalem i dobre samopoczucie. oczyszczalem tez stawy i watrobe po razie

[...] kasze, ryże, ziemniaki, bataty, strączki) - jeść posiłki zbilansowane, czyli takie które zawierają białka, węglowodany i tłuszcze (unikać przegryzek pt. samo jabłko, albo same wafle ryżowe) - ruszać się :-) aktywność fizyczna taka jaką lubisz, nie przesadzając w żadną stronę - lubisz biegać - biegać, lubisz ćwiczyć w domu - ćwicz (ale jak masz [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne zaniżyłeś, więc wylicz je w prawidłowy sposób za pomocą dokładnego wzoru, który otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Jak wygląda Twój trening? 30 minut treningu siłowego nie brzmi dobrze. W tym czasie ciężko mi zrobić crossfit, a co dopiero trening typowo siłowy nie licząc do tego rozgrzewki, jakiejś mobilizacji itp. Same [...]

w pierwszym posiłku masz praktycznie same źródła białka i masz to w ilości prawie 50g podczas gdy w dwóch kolejnych dajesz raptem po 50g kurczaka, to na jednego gryza, spróbuj mniej stosować WPC, a wprowadzić np. mięso, sery, ryby, jajka itp. za mało warzyw, są ich znikome ilości no i ta mortadela, lepiej zamienić np. na jakieś mięso, ryby czy [...]

Lepiej zebym biegał powiedzmy o 20% dłużej i intesywniej rano poposiłku niż na czczo troche mniej? Efekty w postaci spalonek tk.tłuszczowej beda preawie takie same?

mysle ze jak sprobujesz kilku roznych metod znajdziesz najlepsza dla siebie .. pamietaj ze nie ma super metody dla wszystkich jezeli kazdemu by sie tak samo cwiczylo i te same plany sie sprawdzaly kazdy cwiczylby w ten sam sposob