same

[...] PT Barki wyciskanie wojskowe 4x12 Unoszenie hantli bokiem 4x10 podciaganie do brody gryf dlugi <jak najszerszy uchwyt> 4x12 arnoldki na lawce skos 4x10 Nogi Maszyny same razem 12 seri po 12powturzen Sobota Plecy Podciaganie drazek szeroki uchwyt 4x10 wiosłowanie 4x12-14 wiosłowanie 1 hantla 4x14 Martwy 3x10 Dieta+suple i rośniesz na tym [...]

ZAKWASY SAME PRZEJDA - niech to do ciebie dotrze w koncu! Zadne masci, kremy, bandaze i wszystko inne co wymyslisz nie pomoze!

[...] treningów. 11. Ile treningów jesteś w stanie odbyć w ciągu tygodnia? 12. Czy jesteś na coś uczulony/uczulona, nie tolerujesz jakichś produktów? (substancje w produktach, same produkty itp.) 13. Czy chorujesz na coś? 14. Grupa krwi? 15. Parcie na słodycze w skali od 1 do 10? 16. Co lubisz jeść/czego nie lubisz 17. Czy stosujesz jakieś środki [...]

Zamiast Amino 6600 osobiscie wybralbym same BCAA, jesli lubisz w capsach w sklepie SFD masz promocje na mega capsy od Olimpu, 300 + 60 gratis za ok 85zl. Wychodzi calkiem oplacalnie. :)

nie wiem moze cynk , kofeiny zawsze piłem duzo ale nie kawy zma biore jakies 30 min po posiłku tzn białku , ale mówie ze wczesniej tez tak brałem zma takie same dawki i miałem problem z zaśnięciem a nie brałem zadnych stacków ! x pand nowa formuła , wczoraj nie brałem ani tse ani zma i dopiero sie wyspałem :D dzis wezme tse i zobacze jak zareaguje [...]

to gdzie wy takich lekarzy macie bo u mnie rzaden nie ma pojecia same ciemniaki, masc to i bez lekarza sobie kupie bo co on moze innego poradzic - szkoda mu kasy na wyslanie do specialisty Zmieniony przez - krzycho654 w dniu 2010-01-24 11:23:44

łojezuuu same karki ...

Widze wszyscy jada na mr big big zone i vitalu%-) same koksy;-)

[...] kolegów. Oczywiście ciężko się nie zgodzić ;) z tym że czy dieta na masę byłaby nie odpowiednia dla niego nawet jak ma 15 lat? w niczym nie zaszkodzi, zwłaszcza że zawiera same zdrowe produkty oczywiście jak jest odpowiednia skomponowana, odpowiednie wyliczenia mogą jedynie pomóc w jak to nazwałeś rozwijaniu się organizmu a nie zaszkodzić. [...]

[...] po co? ;) Oczywiście ciężko się nie zgodzić ;) z tym że czy dieta na masę byłaby nie odpowiednia dla niego nawet jak ma 15 lat? w niczym nie zaszkodzi, zwłaszcza że zawiera same zdrowe produkty oczywiście jak jest odpowiednia skomponowana, odpowiednie wyliczenia mogą jedynie pomóc w jak to nazwałeś rozwijaniu się organizmu a nie zaszkodzić. [...]

Plan jest w porządku masz same podstawowe ćwiczenia więc nie ma za bardzo co kombinować. Na razie nic nie dodawaj poza ewentualnie jakimś brzuchem czy łydkami.

[...] po 2 minutowym truchcie, należy poświęcić przynajmniej 5 minut na rozciąganie." artykuł skopiowany ze strony vitalia.pl, następnie można sobie zrobić tą kopertę i na niej ćwiczyć http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp - przykładowe ćwiczenia na trening brzuszka, Proszę się bardziej również przyłożyć do pilatesu a same przyjdą

Najbardziej żałosny okres podczas każdego sezonu moim zdaniem. Tony spekulacji, przypuszczeń. Przypuszczeń, nie popartych żadnymi - chociaż w minimalnym stopniu - potwierdzonymi informacjami. Wszystko jest wymysłem redaktorków. Polskie media (Onet, WP, Wyborcza) jednak przebijają już wszystko i wszystkich. Ich "wyszukane" teorie wołają [...]

[...] jakąś dietę i wklej tutaj a my poprwaiy gdyby coś, a i jak to jest masa to do zapotrzebowania dolicz na poczatke około 300 kalorii więcej bo musisz jesć więcej niz potrzebujesz żeby rosnąć, a odzywki to się za bardzo pośpieszyłeś, bo najpierw trzeba zaczać od diety bo bez diety to same odżywki nic nie dadza, podstawa dieta trening i regeneracja

mowie ci nie bierz dextrozy, roznicy zadnej nie zauwazysz - przeciez to same wegle proste sa. o scorch'u myslalem tez, zobaczymy.

Jak będe miał dodatni bilans kaloryczny i same zdrowe produkty w diecie+ wysiłek fizyczny to ani troche tłuszczu nie zejdzie? Rozumiem że bilans na plus= rośnięcie na minus= chudnięcie ale ani troche to sie nie spali przy zdrowym trybie życia? :) no dobra to teraz masa, wyrzeźbie się przy 80kg. Zamienić te 5km 3 razy w tyg i raz HIIT na 20min [...]

[...] inną rybę lub mięcho do kanapki i jescze żródło zdrowych tłuszczy na przykład orzechy :) 14:30 mam nadzieję, że ten ryż brązowy tak?? a sałatka z czego? jeżeli warzywka same to ok i widzę, że masz 2 i pół godziny przed treningiem więc możesz dolać łyżeczkę oliwy do sałatki lub do kurczaka :) (chyba koledzy się tutaj zgodzą ze mną ;p ) 18:15 [...]

Wszyscy chcą Ci pomóc. SAA to nie booster testosteronu ze mozesz brac bez ryzyka i odpowiedzialności. Same środki bez diety i aktywności nic nie zrobią. Badania to podstawa. Nie zrobiłeś przed ogromny błąd. E2 to najmniejszy problem. Porblemem jest Twoje podejście.

Ale mnie ubiegłaś Właśnie miałam napisać to samo! EDit: tak sobie myślę, że same ćwiczenia to za mało żeby złapać trochę masy w pupce Potrzebna jest też odpowiednia dieta, bogata w białko, bez ujemnego bilansu kalorycznego itp. Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-08-14 10:27:28

posiłków jest 6 z czego jeden podziliłem na dwa(14:00-15:30)+ glukoza po treningu oliwe mam, olej lniany - zamiast tego biore siemie lniane(to chyba te same tłuszcze,tłuste ryby to makrela no i moge jeszcze zamienic w ostatnim posiłku tunczyka na np. śledzia, orzechy odpadają zmniejszyc ilośc białka ( moze jakies propozycje??? ) warzywa- moze [...]