same

[...] powietrze , nawet walka z cieniem jest dobra tylko nie wiem czy ubrać rękawice i ochraniacze na piszczele . I jak ma się odbywać ta walka z cieniem ile serii po ile minut . Czy raz same ręce a pozniej same nogi . Chyba wiecie o co mi chodzi , aby efekty były najlepsze ;-) Z góry dzięki za odpowiedzi i sory że zadaje takie pytania ;-) Pozdro koksy

Mam pytanie odnośnie treningu. Czy aby "rosnac" musze z treningu na trening wydusic cos wiecej tzn dzis zrobie 10powt a za tydzien 11 czy moge zrobic np 2 takie same treningi a sila i masa pojdzie, ja staram sie zawsze dokladac przynajmniej 1-2pow albo ciezaru aby nie stac w tym samym. Moi znajomi powiedzieli mi ze czesto robia 2 takie same [...]

[...] wykonaniu combat mma Bardzo ciekawe podejście do realnej walki mogło niektórym otworzyć oczy na pewne rzeczy. Grapplerskie patenty proponowane przez W.A. też robiły się same. Atmosfera świetna. Ćwiczyłem najwięcej z Jodanem, który w ciekawy sposób robił Aikido po swojemu oraz z Kuro, który okazał się przesympatycznym człowiekiem. Problemem [...]

[...] z truflami i krwisty stek z polędwicy też z truflami(do tego było wspaniałe wino jeżynowe-cudo): http://i.imgur.com/h24Ecxi.jpg http://i.imgur.com/G5yo5rw.jpg I jeszcze same trufle: http://i.imgur.com/R1Yd17s.jpg Jajecznica(2 całe i 200g białek) z szparagami i brokułami: http://i.imgur.com/pOG5676.jpg Kasza jaglana z truskawkami, wheyem [...]

[...] który powstał/powstaje podczas studiów. Staż: Od 6 miesięcy pompki (średnio 4 x 20) w dni: Poniedziałek – Środa – Piątek Od 2 miesięcy ćwiczenie lafay’a D (4 x 12) te same dni co wyżej Wcześniej bywały zrywy pompkowe ale to nie ma co się rozwijać na ten temat. Aktywność fizyczna na tą chwilę (ostanie 3 tygodnie i obecnie): [...]

[...] coś pomiędzy uginaniem ramion na biceps oraz podciąganiem sztangi do brody. Kiedy sztangielki mamy pod brodą/ przed klatką ręce są maxymalnie ugięte w łokciach, zaś same łokcie trzymamy blisko tułowia. Z tej pozycji robimy tzw. arnoldki. Wyciskanie sztangielek nad głowę z równoczesnym skrętem nadgarstków o 180stopni. I teraz całe piękno [...]

[...] ze sztangielkami na lawce skośnej z supinacja. Chyba te 2 cwiczenia będą dobre? Jeszcze jedno pytanko, czy uginanie ramion ze sztanga podchwytem na modlitewniku angazuje te same miesnie co uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac? a) Uginanie ramion ze sztangą podchwytem/nachwytem na modlitewniku (podchwytem- bardziej dwugłowe ramion, mniej [...]

[...] Powoduje zahamowanie łysienia i powiększenia prostaty poprzez zatrzymanie działania reduktorów 5alpha. Proponuję Fincar. Fincar jest produktem Indyjskim, jednak posiada te same związki chemiczne jak Proscar (5mg finasteride). Najlepiej jest brać 1-1,25mg finasteride dziennie podczas kuracji z 500mg test. tygodniowo. To oznacza ćwiartkę tabletki [...]

Witam wiem , ze pewnie mecza was te same tematy i w ogole...pisza tu takie zielonki jak ja i mecza was te same pytania non stop...wszedlem w nowy rok z postanowieniem z ktorym sie zbieralem 3 miesiace i wybrallem sie na silownie ...chcialbym aby ktorys z was nie dla zartu tyko powaznie napisal mi diete aby ladnie wszystko "roslo" :P sadzac po [...]

[...] Robie 200 pompek dziennie w 4 seriach po 50, na drugi dzien robie 200 brzuszków, w 4 seriach po 50.I tak na zmiany, dziś pomki jutro brzuszki, pojutrze pomki itd. Czy robiąc same pompki i brzuszki w takiej liczbie jak podałem mogę poprawić swoją sylwetkę? Nie chce w najbliższych czasie wchodzić na siłke. Czy same te ćwiczenia co napisałem mają [...]

[...] trzymam się go i są efekty. Umówiłem się na trening z koleżanką na siłowni, chciałbym zrobić trening pleców i brzucha z nią. Nie wiem jednak czy mogę z nią robić te same ćwiczenia co ja robie, z oczywistego powodu że ona jest kobietą a ja facetem. Oczywiste jest że ciężar zredukować trzeba do jej potrzeb, ale jakieś dodatkowe porady, [...]

[...] medycyny typu zachodniego. 2. Powszechne, profilaktyczne przyjmowanie suplementów żywieniowych spowodowałoby zmniejszenie liczby zachorowań, tak więc zyski i wpływy samej medycyny uległyby ograniczeniu. Stosowanie suplementów żywieniowych - odpowiedników leków o naturalnym pochodzeniu, nie powodujących uzależnień, bez działań ubocznych - [...]

[...] do nauki a brakuje ci tylko nocy to proboj, moze cos z tego wyjdzie;) 5) Sposób użycia i ilość do spożycia;) Aby wzmocnić efekty można wypić kawę przed przyjeciem tabletek, same tabletki najlepiej zapijac jakims energy drinkiem. Co do ilosci to zaczyna sie od niewielkich poniewaz kazdy reaguje inaczej dla bezpieczenstwa zaczac mozna od np 3 [...]

[...] i z tyłu)". • itd., itp. Takie "zaplanowanie" treningu dzielonego, to delikatnie mówiąc - pomyłka. Przecież tu nie ma żadnego dzielenia. We wszystkich ćwiczeniach pracują te same mięśie, jedynie z różnie zaakcentowanym udziałem w poszczególnych ruchach. W każdym z tych ćwiczeń pracują: trójgłowe ramienia, naramienne, piersiowe wielkie i małe, [...]

Witka. Mam pytanie. Chcialbym zaczac cwiczyc walke na piesci. Na razie samemu, bo matka raczej sie na klub nie zgodzi. Mam wiec tylko pare pytan: 1. Jaki kupic worek? Czym wypchac? 2. Czy kupowac owijki? 3. Czy kupowac rekawice, czy tez na worek same owijki wystarcza? (nie mam masy pieniedzy..) 4. Co cwiczyc? (same ciosy, postawe, garde, ruchy?) [...]

[...] ze sztangielkami na lawce skośnej z supinacja. Chyba te 2 cwiczenia będą dobre? Jeszcze jedno pytanko, czy uginanie ramion ze sztanga podchwytem na modlitewniku angazuje te same miesnie co uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac? a) Uginanie ramion ze sztangą podchwytem/nachwytem na modlitewniku (podchwytem- bardziej dwugłowe ramion, mniej [...]

Witam was, mam takie pytanie co obecnie jest najlepsze do zjedzenia zaraz po treniingu? Czytalem juz kilka tematow i sa rozne zdania ze ww+bialko czy tez same bialko ? Wiec co najlepiej carbo , gainer, carbo+bialko ? oczywiscie po tym, po 40 min normalny posilek (np/ ryz + piers). Wiec co na chwile obecna najlepiej sie sprawdza ? Ja pije teraz [...]

[...] (począwszy od 0° do 90°), niestety tu pojawia się pewien problem. Mianowicie kiedy chcemy ćwiczyć na ławeczce i mieć oparcie ustawione na kąt 90° musimy odkręcić 2 śruby (te same którymi na początku przykręcamy stojaki), przesunąć stojaki, przykręcić te śruby ponowie i dopiero można ćwiczyć. Niestety zajmuje to chwilkę, a jeśli mamy robić to [...]

[...] tkanki tluszczowej ,chociażby ze względu na fakt ze organizm nasz nie będzie zdolny do produkcji takiej ilości prostoglandyn. Dzieki temu nasze komorki tluszczowe poniekąd same będą głodować. Pomimo ze tluszcze stanowia teoretycznie dobre źródło energii , bo posiadaja 9kcal /g-to jest dwa razy wiecej niż cukrowce, to jednak wykorzystanie ich [...]

Bardzo proszę o podanie ćwiczeń na prostowanie nóg małym dzieciom. Moja córeczka ma nóżki jak kabłąki, ona ma dopiero 15 m-cy. Czy jest nadzieja, że nóżki same się naprostują? Mała chodzi jak kaczuszka kolanek też nie prostuje gdy chodzi ma je lekko zgięte, bardzo mnie to martwi. Lekarze twierdzą, że nóżki same się będą prostowały a będzie to [...]