SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki i brzuszki

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1385

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 33
Witam, jestem całkowicie początkujący. Robie 200 pompek dziennie w 4 seriach po 50, na drugi dzien robie 200 brzuszków, w 4 seriach po 50.I tak na zmiany, dziś pomki jutro brzuszki, pojutrze pomki itd. Czy robiąc same pompki i brzuszki w takiej liczbie jak podałem mogę poprawić swoją sylwetkę? Nie chce w najbliższych czasie wchodzić na siłke. Czy same te ćwiczenia co napisałem mają sens? Z góry dzięki za każdą poradę

Zmieniony przez - nyykaenen w dniu 2010-04-10 10:43:46
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2028 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15708
Przyniosą głównie jeden efekt - skrzywienie kręgosłupa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45122
Jak chcesz poprawiac sylwetke to ćwicz całe ciało. Wypełnij ankiete bo nic o tobie nie wiemy i przejrzyj plan mawashiego dla początkujących.

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 312 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3921
Czekamy na ankietę. Jedno można powiedzieć bez niej. Takim treningiem nic nie osiągniesz. Trzeba wykonywać różne ćwiczenia na różne partie ciała, atakować mięśnie pod różnymi kontami itd.

Mój dziennik:http://www.sfd.pl/Proteo_system_by_jajek999_Wstawaj_i_walcz!!!!-t578639.html - zapraszam!

Jeśli pomogłem to daj SOG'a;)

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening akrobatyczny do snowboardu

Następny temat

Trening Rzeźba