same

Twój jadłospis prezentuje się ubogo. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, witamin i składników mineralnych, gdzie są warzywa/owoce? fundament każdej zdrowej diety. Jeden banan dziennie nie zapewni Ci pełnej gamy witamin. Radzę poczytać tematy podwieszone. Posiłek 3 - same ziemniaki. Posiłki nie odpowiednio zbilansowane etc.

To źle :P? Mam same białko kupić?

Nic nie może przecież wiecznie trwać , tak jak Flex pisze - osobiści też kupuje dużo od wielu lat i cent sa cały czas takie same pomimo ogólnego wzrostu cen a dochodzą jakieś inne promocje które można wylapywać.Ogólnie cały sklep ( asortyment ,ceny i obsługa ) jeden wielki plus

Jeszcze sie zapytam,brzuch moge cwiczyc w te same dni??

[...] BTW: Milej: śniadanie, posiłek przedtreningowy i potreningowy to trzy najbardziej kaloryczne posiłki w diecie. tak powinno być :) Brak węgli w posiłku przedtreningowym? z pierwsza czescia zdania zgodze sie w 100%tach. a po co te wegle przed treningiem? zje 100g ryzu brazowego - da mu to kolejne kcal. hmm 350? w tym bialko roslinne i same ww.:)

Ok, czyli same witaminy wystarczą. Ot taka ciekawostka czytałem że lepiej robić małe partie mieśni pierwsze na treningu. Bic potem Plecy np. że proporcje są potem złe, jeżeli stawiam bardziej na łapy bo plecy mam szerokie a ręce małe to chyba dobra rada?

Skoro u Ciebie w miescie jest karate to bez sensu jest jezdzic 35 km na mt. Tymbardziej, ze kopniecia w kk sa imo lepsze niz w mt, wiec po co jezdzic 35km na same kopniecia mt jesli w swoim miescie masz kk???

dieta porażka totalna zreszta to nie jest dieta tylko Twój jadłospis :) zero makro i mikroskładników to co wcinasz to same cukry proste i jakieś tam węgle z kiepskiego źródła

[...] po treningu silowym licza sie dwie kwestie: odpowiedz insulinowa i dostepnosc aminokwasów - i tymi kwestiami nalezy sobie zapotrzatać głowę - jesli juz chcesz dywagowac teoretycznie i fachowo. praktycznie: mix wegli i bialek - jest lepszą opcja potreningowa niz same wegle lub samo białko. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-07 15:59:19

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a32e5c4262834dacb00837fbc74acdf6.jpg Poniżej mój trening, który zamierzam robić dwa razy w tygodniu. W pozostałe dni (jeden lub dwa) same aeroby i brzuch. 1a) Pompki z odbijaniem od ziemi na bosu (na zmiane, jedna ręka na bosu, druga na podłodze, przeskok na odwrót) - 10 razy 1b) Rozciąganie klatki stojąc [...]

ja pyerdole dostalem milion powiadomek bo kazdemu po kolei wklejasz te same zyczenia ;-]

dokładnie jest to spora różnica poza tym że prace wykonują te same mięśnie , poza tym dla równowagi i prawidłowego funkcjonowania narządu ruchu trzeba rozwijać się całościowo

Ja lecę 300 i mnie pięknie robi jedynie wybuchowy jestem poza tym zero sidow same plusy. :-) też redukcja. Ale takie dawki by mnie zabiły. Ta wybuchowosc to nawet bym bardziej T3 przypisał bo szybciej się głodny robię a jak głodny to zły :p Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-05 19:26:02

[...] piw nie zaszkodzi, tym bardziej ze nie jesteś jakimś zawodowcem. A Co do mięśnia piwnego to mi też się pokazał z tym ze to już bardziej wina odpuszczenia treningów, picia nie j1 bro dziennie a znacznie większej ilości i żarcie byle czego po knajpach a przy normalnym odżywianiu treningu i 1 czy 3 piwkach nie widzę problemu a wręcz same plusy

''miłość = fikcja =D '' same lovelasy niektorym z Was chyba naprawde ciepla brakuje albo macie jakiesc nieprzyjemne doswiadczenia -D albo niektorzy maja objawy ''fazy koxa''jestem wielki wszystkie panny moje rucham co popadnie to byla taka metafora nie wszystkie dupy to szmacioki :) Ps eoru do nauki i testuj bolda -D Zmieniony przez - ShoX w [...]

[...] nas szczęście itp. Dlaczego przykład z MDMA... Na bazie fenyloetyloaminy otrzymuje się wiele syntetycznych drugów tj. MDMA, czy Amfetamina... wnioski nasówają się same. Powróćmy jeszcze na chwilę do tematu dopingu związanego z miłością, przecież jest tak wspaniały stan.... co się dzieje kiedy rozstajemy się nagle z partnerem? A no to [...]

ja już jestem na redukcj miesiąc i robiłem wczesniej same aeroby po 1h a teraz chciałem to zmienić

ta cała kadra polskich skoczków (wyłaczajac małysza) to same orły i sokoły...szkoda gadac

polscy skoczkowie to same ceniasy... zmieniony przez - paweloo w dniu 2004-02-07 12:12:55

[...] reaches 72, and as a result it will cool to provide somewhat of a temperature buffer (for example 68 or 2 degree below the set point of 70). Your body works much in the same way: imagine how your inner thermostat would react if you turned a heater on near the thermometer, but on the other side of the room from the AC. The heater would blast [...]