same

[...] powiedzmy koło wtorku zrobić trening, ale rozsądny. Ale mase rób w okresie przygotowawczym. Przez większe mięśnie nóg nie stracisz techniki, oczywiście jeżeli zastąpisz treningiem na siłowni trening z piłką to po pwenym czasie możesz zacząć narzekać na brak czucia, ale same w sobie ćwiczenia na siłowni nie wpłyną negatywnie na twoją technike.

poczytalem wiele stron i stwierdzilem ze jestes genialny w tym zostan trenerem mlodziezy w przyszlosci a bedziemy miec z tego same plusy ale na slabsza noge nic nie znalazlem

"jemy kolacje, dla mnie najlepszą kolacyjką jest ryż ( 3/4 torebki, mozna nawet walnać całą, cie się będziemy ) do niego łyżeczka cukru dla smaku, dorzucam otręby owsiane i to wszystko zalewam małą ilością mleka ( pycha )" xabifigo to ma być kolacja?? Przecież to są same węgle a jak wiadomo jedząc je na noc zyskujemy fat

Body radze ci skopiuj sobie kilka artykołow i je wklejaj tylko to ejst obłed 80 str a w tym 75 to same powtorzenia bo nikomu se nie chce

[...] a siłe / mase możesz robić w każdym wieku. Siłownia jedynie jakaś rozgrzewka - rozciąganie, rowerek, podnoszenie małego ciężaru na nogi, rowerek, bierznia, podnoszenie na drążku, brzuszki tyle mogę Ci polecić. Pracuj nad techniką użytkową, podstawami zwłaszcza podania krótkie i długie, prowadzenie piłki, przyjęcia tzn. same podstawy. Pzdr.

MatGor kratownice możesz ustawić np. z patyków /_/_/_/ <------ tak to wygląda. poprzez szybkie skakanie / / / / między tymi patykami ;] poprawiasz dynamikę. Takie same efekty dają skipy(A,B,C) Najlepiej łączyć oba ćwiczenia.

[...] podbicia.... Ale z czasem i odpowiednią motywacją doszedłem do takiej wprawy że 150 było na lajcie! Więc poświeć żonglerce dużo czasu i nie zniechęcaj się, a efekty przyjdą same! Uwierz!!! Możesz sobie wyznaczać barierę np; "jeśli dziś nie zrobię 30 podbić to nie idę domu, później podnoś sobie stopniowo poprzeczkę i będzie wszystko super :) [...]

[...] przetrenowania to powstawanie w mięśniach nadmiaru kwasu mlekowego (ból przy wykonywaniu ruchów), niechęć do wykonywania ćwiczeń, spadek wydolności organizmu! Więc stary same minusy! Każdy organizm wymaga regeneracji, a brak odpowiednio długiego odpoczynku może powodować że zamiast lepszych efektów może być coraz gorzej! Na zmęczenie polecam [...]

Witam.Na wstępie chciałbym podziękować za odp.Ostatnio oglądalem ćwierćwinaf na 200m stylem zmiennym.Teraz moje pytanie.Czy są jakieś ćwiczenie które mogłbym wykonać w domu aby dorobic się takich mięśni jakie ma M.Phelps(tzn.kaloryferka).Czy wystarczą same brzuszki??

Dzień Trening B: - Wyciskanie od czubka głowy szeroko, STOJĄC 20x10/25x10/30x10/35x10 25x10/30x10/35x10/40x10(same obciążenie) 25x10/30x10/35x10/40x10(same obciążenie) 30x10/35x10/35x10/50x10 - Podciąganie do brody (dolna połowa ruchu) szeroko 20x10/25x10/30x10/35x10 25x10/30x10/35x10/40x10 25x10/30x10/35x10/40x10 25x10/30x10/35x10/40x10 - MC [...]

[...] jest niewysoki(na moje oko w okolicy 170) i szczupły-a drugi wyższy ode mnie o głowę (sam mam niemal 190-gość ma trochę ponad 200) i potężny(nie "puszysty"-to same mięśnie)-i żadnego z nich nie jestem w stanie wychylić, obalić, podciąć-przy ćwiczeniach na tym polegających. Gdyby wywalał mnie jeden-a drugi przegrywał, znaczyłoby, że [...]

[...] forum dyskusyjne Mnóstwo problemów jest identycznych. Tylko się zainteresowanym nie chce. MRoshi Ludzi nie wyleczysz z lenistwa nie ma na to szans, każde forum przeżywa te same problemy bo w gruncie rzeczy zadawane są te same pytania po pewnym odświeżeniu no i stad problemy z wyłowieniem sensowniejszych tematów. Co do podziału na rozdziały, [...]

[...] ciemnego chleba z wędliną i odrobiną żółtego sera + SHAKE (EGG PROTEIN 30g) 19:30 - 20:20 - TRENING - powyższy :) 20:40 - pół łyżeczki miodu - jako, że nie były to same interwały, ani aeroby, to daję szybkie węgle - dawać je od razu po takim treningu? dawać później - 15-20 min. po? czy w ogóle nie dawać? Po aerobach lub po samych [...]

[...] ile powinny trwać. Jakieś bezpieczne granice, ale napisali, jak łączyć interwały, aeroby i siłkę.. 1. rano interwały, popołudniu aeroby 2. rano siłka, popołudniu aeroby 3. same interwały 4. same aeroby 5. interwały + siłka (góra - żeby nóg nie przemęczać) dosyć spory mix.. Założenie jest takie, żeby czas maxa był 1/3 czasu odpoczynku - czyli [...]

Lifterku - nie twierdze, ze gosc wypisuje same madrosci ale jestem zdania, ze z czasem wniesie cos ciekawego do tego dzialu ... dajmy mu szanse ... zbanujesz go teraz - nic sie nie zmieni - poczekasz - moze pojawia sie ciekawe dyskusje.

[...] on miałby równać np. superanabolan z deca-durabolinem wg. Ciebie - przecież tam jest napisane, że wszystkie estry nandrolonu to nadal nandrolon a nie że estry sa takie same phenylopropionat nandrolonu i decanian nandrolonu to naprzykład pokrewne środki, ponieważ są to nandrolony, jednakże różnią się estryfikacją. Może czytasz, ale się nie [...]

tak to prawda,jak apteczna susta to działanie musi być takie same. te same estry,te same mg. ale weź tu zainwestuj jak wszędzie "oryginały" unigen pewniejszy Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-01 22:58:27

[...] XPLODE jest tym czego Twoje mieśnie najbardziej potrzebują po hardcorowym treningu! 6.BCAA XPLODE - Najlepsi juz wybrali, teraz czas na Ciebie ! 7.Nic nie bedzie juz takie same! - Nothing's gonna be the same now ! 8.Poczuj to! Prawdziwa EKSPLOZJA siły tylko z BCAA XPLODE! 9.BCAA XPLODE- Extreme recovery system for your muscles! Be THE BEST ! [...]

[...] wyglądają wasze relacje? Czy to twoi byli, czy po prostu-koledzy?? 4. Przyjaciióli..masz ich dużo czy raczej nie?Czy one wiedzą o twoim problemie?Czy powiedziałąś im, czy same "wyczuły"? Jak zareagowały? Próbowały pomóc? Okłamujesz je, ze juz jest ok? A moze nie wiedzą? Dlaczego nie wiedzą?? Wspierają Cie, rozumieją? Czego od nich [...]

[...] nie da. musisz sprobowac i zobaczysz jak bedzie najlepiej. ja kiedys robilem pecy-biceps. wszystko fajnie tylko ze w plecach sie nie op*****lalem wiec i pewnie nie wszystko bylo technicznie. jak doszedlem do bicepsa to rece mi sie same trzęsły a dlonie same otwieraly. ciekawe doswiadczenie ale musialem zmienic rozklad bo nie dalo sie cwiczyc;)