rak

Bolą stawy nie mięśnie. Myślę, że moje stawy są przeciążone. Co do techniki to podciągam się nachwytem z szerokim rozstawem rąk. Przy podciąganiu podchwytem z wąskim rozstawem rąk nie ma problemu. Mariusz

[...] poza tym jego sie nie PIJE!!! tylko nim sie naciera miejsca które ćwiczymy !!! Powiem tylko ze jezeli chodzi o mistrzow tej sztuki to najwiekszy spec wszech czasow potrafil ze stosu CZERWONYCH CEGIEL ROZBIC DOWOLNA CEGIELKE BEZ ROZBIJANIA POZOSTALYCH!!! - jezeli sadzicie ze jestescie lepsi to zycze polamania rak! "... padam by wstać..."

Bery89 widzisz kogoś kto ma rozstaw rąk jak przy wyciskaniu za karku czyli praktycznie do końca ryflowanego gryfu ? chyba nie zbyt wygodnie się ćwiczy.. Tutaj wygoda nie ma znaczenia, jesli ruch jest prowadzony naturlanie zachowujac podstawy techniki, to jest to bdb rozwiazanie, odmiennośc metod, szukanie własnej dorgi jest podstawą. Jaki [...]

D@wid Co masz na mysli pisząc prawidłowa rozgrzewka? Zbyt wąski rozstaw rąk wg. ciebie to znaczy jaki? Co do przeprostu rąk to zdania są podzielone, to zalezy od danego celu treningowego.

Szczała macie jakieś foty z juniorów??? Ktoś tam miał cos skanować? Co jest dobra impra była!!! Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie [...]

Te Decool ja już zadałem pytanie o skanowane fotki. P.S. Za 2 lata to ja będe miał mistrza!!! Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie rąk. [...]

Ej DeCool nie kozacz! Wogóle to co ty tu robisz - przecież ty juz na juniorów sie nie nadajesz! Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie [...]

JOŁ Decool co ty masz na myśli w tym stwierdzeniu "tylko zwiedzam"??? Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie rąk. Już jako [...]

Nie, no wiesz co, z tym obgryzaniem łap to trochę przewalone, bo mam kumpla w firmie, który siedzi przy kompie i zamiast pukać w klawisze, to żre pazury. Trochę przestał jak mu powiedziałem pewną rzecz: "Stary, słuchaj. Obżerasz te pazury wkładając sobie paluchy do ust. Przed chwilą otwierałeś drzwi, łapiąc za klamkę. Przed tobą otwierał je [...]

Trening 7.05.2012 100x high knee skips 25x sit up Nogi na podwyższeniu. Unosząc tułów sięgałam dłońmi do stóp. 100x high knee skips 25x unoszenie nóg leżąc na plecach Po skipach ciężko było utrzymać proste nogi. 100x high knee skips 25x push up Pierwszy obwód męskie. Reszta damskie. Różne rozstawienie rąk (wąsko,szeroko). 100x high knee skips 25x [...]

[...] itd. Tak przed pierwszym rob to co napisalam, plus prawie cale rozicaganie barkow, koniecznie 100% wykonać nie musisz co mozesz, najwazniejsze sa te wznosy, przenoszenie rak, zwisy, rozciaganie A drugi tylo tyle co pisze Acha i jako suplementacje: 3x łyżeczką kurkumy ja pije na wodzie nawet fajnie smakuje olej z wiesiołka 3x dziennie [...]

Aga co do agresji u ludzi stosujących strerydy to jest bardzo różnie ogolnie zecz biorąc wszelkiego rodzaju androgeny (typowo męskie hormony) powodują podniesienie poziomu agresji do sterydów takiech należą głównie wszystkie Testosterony podejzewam rowniez ze twoi koledzy mają cholernie wysokie ciśnienie tętnicze a to również bardzo podnosi poziom [...]

to nie jest takim znowu problemem- trudności w utrzymaniu plecow prostych- choc rozumiem również, ze toważyszą temu trudności z wykonaniem ze strony glównie zaangażowanych mięsni- jest na to rada; kontrolować "obciążenie" poprzez wieksze zaangażowanie rąk- trzeba sie odpychać mocniej jesli nie ma wystarczającej- narazie- siły i techniki, [...]

Mam 18cm wzrostu waże 78kg (trochę za dużo)Chciałbym schudnać ok 8-9 kg. Mój plan treningowy to a6w rano przed śniadaniem i ABS wieczorem przed prysznicem! Czy moge tak ćwiczyć?? Nie ćwicze rąk bo zlamalem 2 miechy temu ręke! Zaczynam biegac co 2 dzień a jak nie to bawie się sznurkiem!! Dam rade schudnąć 9 kg w 4 tygodnie? Dodatkowo nie jem po [...]

Nie używamy w 1 i 2 ćw rąk. Jest napisane, że możemy objąć dłońmi kolana, ale nie przytrzymujemy ich. I czy położymy ręce na kolana, czy na ziemi, to nie ma to większej różnicy. Poza tym trzymając ręce na ziemi masz pewność, że nie pomagasz sobie nimi, aby utrzymać nogę.

[...] zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w trakcie wykonywania tych cwiczen boli troche glowa i szyja. Jesli przestanie bolec mnie glowa mam zamiasr po raz trzeci wziasc sie za brzuch. [...]

[...] nie tak. Cała reszta weszła świetnie, dołożone wszędzie. Po trzecie - pompka zrobiła swoje, przedramiona spuchnięte mocno, barki klatka nabiło, triceps bolał przy zginaniu, brakowało mi tego :-P Dziś jak poćwiczyłem momentalnie cała woda ze mnie zeszła po tych dwóch dniach żarcia - spociłem się masakrycznie na treningu, a potem praktycznie co 30 [...]

Wszystko ok, ale mamę szwagra dorwał rak piersi - wyjątkowo późno zdiagnozowany, prawdopodobnie złośliwy i jest po 2 z 6 chemii. Dziwne to jest, że ma się raka, a badania krwi wychodzą bardzo dobrze. No cóż, taka rzeczywistość w naszym nfz. Sam mam ich w dupie i latam do prywatnych placówek (choć i tam znajdą się konowały) Pamiętam jak [...]

[...] podżebrza ból minął. Dodatkowo waga dzisiaj najniższa znów - 93,2kg, zaś garminek wypluł 52 oczka po jeździe. I na deser - ostatnio regeneracja jest całkiem wporzo. Tętno w trakcie snu spada mi do 43-44 oczek co jak na mnie to jest bardzo bardzo nisko. /SFD/2021/7/16/ee91adf0021c47fdade90ab35d7f8ef7.jpg [...]

Dzień I - Klatka, Biceps, przedramię - Wtorek 1.Wyciskanie płaskie 12-10-8-8 2.Wyciskanie skośne 12-10-8-8 3.Rozpiętki skośna 12-10-8-8 4.Uginanie rąk z ciężarem stojąc 12-10-8-8 5.uginanie rąk z sztangielkami w oparciu o skos 12-10-8-8 6.Uginanie nadgarstków z sztangielkami/nachwytem 20-20 7.Uginanie nadgarstków z sztangielkami/Podchwytem [...]