rak

[...] że przyczyną ich niepowodzeń mogą być kłopoty zdrowotne Marcina. I rzeczywiście nie mylili się. Na podstawie szczegółowych badań, stwierdzono u niego niepłodność, wskutek braku odpowiedniej ilości plemników w spermie. Jego jądra były wyraźnie obkurczone, zaobserwowano ponadto niski poziom hormonów: folikulotropiny (FSH), luteotropiny( LH) oraz [...]

Drugi dzień na spalaczu Hyperlean Fx7. Odczucia: pobudzenie, na pewno zwiększona potliwość (tylko podczas dłuższego wysiłku), to co niektórzy piszą o "miękkiej faji" mnie nie dotknęło. Minus - przez moment drżenie rąk. Liczę, że w sobotę zobaczę zjazd w obwodzie pasa. Trzymam dietę z mocnym ograniczeniem cukrów, przed aerobami BCAA. Dzisiejsza [...]

GizmoTkd: "Litości. Jako były nauczyciel bardzo proszę piszących o zaglądanie do słownika ortograficznego od czasu do czasu. Nie dawajmy do ręki argumentom ludziom, którzy uważają ćwiczących sztuki walki za bezmózgie stworzenia..." Tobie też się chyba paluch na klawiaturze osunął, bo nie rozumiem, jak chcesz coś dać do ręki argumentom. [...]

[...] bym wywalil bo przednie aktony barkow juz przy wyciskaniu pracuja a lepiej w dalszych cwiczeniach pobudzic boki i tyl wiec po wyciskaniu z klatki proponowalbym unoszenie rak do boku ze sztangielkami a na koniec to samo tylko ze w opadzie(tyl). co do nog to skoro Twoim priorytetem jest masa,to najwazniejsze sa PRZYSIADY!!!po nich zrob sobie [...]

[...] W SIADZIE PŁASKIM ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) III dzień barki + nogi barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy unoszenie rak do boku ze sztangielkami Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (to na prostowniki) nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA [...]

Rozumiem, czyli nawet z takim brzuskiem zaczynac masówke? Czy lepiej spalic ta oponke kosztem rąk i wtedy masować?

[...] Co chwile mozna spotkac wypowiedzi w stylu: "hmm trenowales kravke? Nie no przeciez to jest beznadziejne, bjj rulez", "niee taekwondo??? do dupy, nie ma rak" etc. Znawcy sie znalezli. Po PIERWSZE: walczy czlowiek a nie styl i duzo osob chyba tego nie rozumie, takie glupie porownania sa bez sensu, bo po DRUGIE: kazda [...]

RZUC OKIEM NIE BIE WIEM CZY TO JEST W MIARE DOBRE PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 seriie-12-10-8-8 powtórzeń 2leżac na ławce skośne wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 seriie-12-10-8 powtórzeń (30 stopni) 3.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny [...]

troszke poprawilem nie dysponuje drązkiem i maszynami do nóg zobacz jak to zastąplilem,dzieki za rady PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 seriie-12-10-8-8 powtórzeń 2leżac na ławce skośne wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 seriie-12-10-8 powtórzeń (30 stopni) 3.leżac na ławce skośnej(kąt [...]

mowiles ze nie mam nic na dwuglowe wiec dalem uginanie nog w lezeniu maszyny nie mam prosze uloz mi cos na te nogi :( aha i to przenoszenie czy mam to robic stalym ciężarem? PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 seriie-12-10-8-8 powtórzeń 2leżac na ławce skośne wyciskanie sztangi w szerokim [...]

Ja wykroków jako ćwiczenia nie lubię {:-(. Może dlatego ze kiedyś robiłem to ćwiczenie ze sztanga na barkach i po którymś powtórzeniu straciłem równowagę, wyglądało to potem nieciekawie }:-(. Można robić ze sztangielkami w dłoniach, ale im dłużej robimy, tym chwyt słabnie i bardziej się skupiamy na tym, aby nie wypuścić sztangielek z dłoni niż na [...]

[...] inne kasze czy makaron żeby była różnorodność i miałem owsiankę o 5:30 bo do pracy wstaje to jak wyrzucę No pare produktów takich jak banan mleko np tylko zamienię na wodę rak żeby było 2300 kcl to jest jakieś 12-20%mniej a prace czasem mam fizyczna Wiec chyba troszeczkę więcej czy to jako cardio mogę liczyć? Jak sądzicie panowanie ? [...]

[...] inne kasze czy makaron żeby była różnorodność i miałem owsiankę o 5:30 bo do pracy wstaje to jak wyrzucę No pare produktów takich jak banan mleko np tylko zamienię na wodę rak żeby było 2300 kcl to jest jakieś 12-20%mniej a prace czasem mam fizyczna Wiec chyba troszeczkę więcej czy to jako cardio mogę liczyć? Jak sądzicie panowanie ? [...]

Ostatni miesiąc: Przysiady 3x 8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x8 MC na prostych 3x 8 Podciąganie sztangi do podbrzusza 3x8 Wyciskanie sztangi siedząc 2x 8 Uginanie rąk ze sztangą 2x8 Wyciskanie francuskie hantli 2x8 Odstępy między seriami 90 sec między ćwiczeniami 2-4 min Ostatnie powtórzenie II serii w bicepsie, barkach i tricepsach [...]

[...] ok 2-3 krokow (w jednej linii). Staraj sie zrobic przerzut bokiem tak, aby jedna reka znajdowala sie w pierwszym kolku, a druga w drugim. Pamietaj, ze nie kladziemy rak na ziemie rownoczesnie, przerzut bokiem wykonuje sie poprawnie pomrzez stanie na rekach, do ktorzego dochodzisz bokiem. Powodzenia ! Pozdrowienia, Prince$$ Moderator [...]

Dobra, a jesli robie juz gwiazde normalna, gwiazde z reaka na rece i na jednej rece to jak nauczyc sie robic bez rak? A moje robienie gwiazdy nie jest takie doskonale, bo nie mam idealnie prostych nog. pozdrawiam -=McF=-

bez rąk to już wyższa sztuka, nie umiem tego zrobić. Wiem tyle że trzeba to zrobić bardzo szybko i trzeba być dobrze rozciągniętym

Naskrobię coś dłuższego w celu łopatologicznego przekazania mojego subiektywnego jak zawsze zdania na temat Twojego pomysłu. Od początku. Niektóre kości kończą swoje rośnięcie szybciej, inne wolniej. Najpóźniej kostnieją nasady kości długich, więc najlepiej było by - idąc Twoim tokiem myślenia - prześwietlać sobie kość udową. Każdy człowiek [...]

A jest tam osobno boks i kick-boxing? czy Tylko Kick-Boxing... Bo ja bym chcial chodzić tylko na boks gdzie sie używa tylko rąk...

[...] badanie rezonas glowy i eeg i podst krwi, bo miale jeszcze mimowolne ruchy nogi. Badania nic nie wykazały. Mowili ze do emg nie ma podstaw, a przeciez mam slbosc miesni rak i nog. Mam tylko opisowo ze objaw kola zebatego czyli cos jak w parkinsonie. Czytalem neta i moze to zapalenie wielomiesniowe, albo stwardnienie zanikowe boczne, choc [...]