rak

Siemka Dzisiaj waga 116,9kg Cardio 30min na czczo na stacjonarnym zrobione Dzisiaj w planie trening rąk

Siema Dzisiaj waga 118,7kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj w planie trening rąk Ogólnie dostałem wytyczne ale wprowadzę je od jutra a mianowicie +40g węgli w dt i DnT do pierwszego posiłku ;)

Hej Dzisiaj waga 119,5kg Cardio Off ale za to pozowanie wpadło Dzisiaj w planie kolejny trening rąk

Hej Waga z dzisiaj 120,8kg Cardio 30min zrobione jak zawsze Dzisiaj w planie trening rąk ;)

[...] wiem, że czy jest progres w lapach to można ocenić dopiero po redukcji. Na masie normalne że rosną, bo wszystko rośnie, ale co z tego jak po redukcji zostaje tyle samo co było czy tam pół centa więcej? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-10-13 18:39:10 I pytanie jak temu zardzic, jesli wlasnie najwiecej leci zazwyczaj z rak? pomijam olej :-D

Siemka Waga z dzisiaj 121,5kg Cardio off Na siłowym dzisiaj drugi zestaw rąk ;)

Siemka Dzisiaj waga u mnie 119,6kg Cardio 30min na stacjonarnym skręcone Dzisiaj w planie trening rąk

Dzisiaj waga 120,5kg Cardio właśnie skończyłem swoje 30min Dzisiaj w planie trening rąk

Dzisiaj trening rąk, wszystko siadło znośnie ;) 1. Wyciskanie wąsko sztangą 130x6 107x10 87x10 132x6 110x9 90x10 1. Uginanie sztangi stojąc 56x10 x10 46x13 57x10 x10 47x12 2. Francuz sztangą leżąc 56x11 51x10 46x8+2+1 57x9 52x9 47x8+2+1 2. Uginanie w oparciu o ławkę 22x8/7 19x8/7 15x10+5/10+5 22x8/7 19x8/7 15x10+5/9+5 3. Prostowanie drążka 6szt [...]

Hej Waga z dzisiaj 121,1kg Ostatnie cardio w tym tygodniu też już wykonane Dzisiaj ponownie trening rąk

Hej Waga z dzisiaj 120kg Cardio 30min właśnie skończone Dzisiaj w planie trening rąk ;)

Hej Waga z dzisiaj 121,5kg Cardio 30min zrobione i to ostatnie na ten tydzień Dzisiaj w planie trening rąk

Hej d Dzisiaj na wadze 122,1kg Cardio ostatnie 30min na ten tydzień zrobione Dzisiaj w planie trening rąk

Tak jak przypuszczałem... Dzisiaj off od treningu jednak, za dużo dzisiaj miałem do ogarniania, dopiero teraz w miarę się ogarnąłem, ale to nie moja godzina jednak to najmniejsza wymówka i chyba najgorsza. Od rana coś mnie czyściło i nie wiem od czego nawet w nocy ból gardła a teraz czuję cały nos zatkany i jakby stan podgorączkowy i głowę to [...]

Siemka Dzisiaj waga 122,7kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening rąk;)

Hej Dzisiaj waga ponownie 120,8kg Cardio zrobione 30min na stacjonarnym Dzisiaj w planie trening rąk

Hej Waga z dzisiaj 121,5kg Cardio 40min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening rąk

Hej Waga z dzisiaj 120,4kg Cardio 40min zrobione Dzisiaj w planie trening rąk

Hej Waga z dzisiaj 118,6kg Cardio 40min zrobione Dzisiaj trening rąk;)

Hej Waga z dzisiaj 117,7kg Cardio 45min za mną Dzisiaj w planie trening rąk ;)