p

co z innymi cwiczeniami? w dalszym ciagu nie odpowiedziales na pytanie-czy za kazdym razem robiles po 12 p? zwiekszales jakies ciezary - znowu udawalo sie zrobic 12p? nigdy mniej? y i tak kazdego dnia? w kazdym cwiczeniu? dlaczego nie prowadzisz dziennika? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-12 22:55:03

co to znaczy że można go złożyć samemu??:>, bo zabardzo nie orientuje sie w temacie :P

no zebys nie myslal jak napisales ze biceps kazdego czlowieka ma powiedzmy te 40 cm DLUGOSCI i jak ktos wyzszy to sie rozciaga itp hrrh nie no zartuje dobra milczmy lepiej :P

no sory nazywajmy rzeczy mo imieniu to gainer, ma bialko, ale typowa odzywka bialkowa jest ...bialko ;P nikt sie na niego nie uwzial ale co radzic chlopakowi ktory ma 14 lat i nie wie ''jak to sie je'' ?? chodzi o to zeby jadl duzo i cwiczyl po co mu mieszac w glowie i gadac o gainerach jak on i tak tego nie wykorzysta... a co do stackow to sam [...]

Moge dac wiecej zdjec jak trzeba ;p

polecam prolongatum solo:) 300mg/week 9-10 tygodni :) do tego 24 tabsy clomidu(2 listki) na odblok i mono na spadki... aha zopatrz sie na wszelki wypadek w nolve, bo jak cie gino dopadnie to pzdr. edit: ****... Oskar mnie wyprzedził:P Zmieniony przez - SBL_pl w dniu 2010-04-26 16:31:12

no ja wiem ze bialko zależy od brakow w diecie, nawet wiem ile potrzebuje tego białka. tylko nie wiem kiedy je jeść :P

Wg mnie: gainer po treningu i w przypadku braku możliwości zjedzenia posiłku a białeczko między p[osiłkami i obowiązkowo przed spaniem

znaczy się ten test będę miał za jakies 11 dni :P ale juz wiem że nic z tego, to mam 365 dni na trening, zastosuję ten plan co podałeś wyżej i zobaczymy, przy okazji zgubię parę kg zbędnych i myśle że w rok na luzie zejdę do 7sekund czy też poniżej. Dzięki jeszcze raz

dzieki za wypowiedzi dalbym soga jakbym mial abona :P

glukozamina hiteca ma 500mg choc wszedzie podaja inaczej - wiec 3 kabs jest optymalnie procz prawidlowej rozgrzeki skoncentruj sie na prawidlowej technice ruchu - czesto to przez zla technike przytrafiaja sie nam kontuzje. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-25 02:17:26

przynajmniej u mnie mlotkowy sposob dziala na to ze biceps staje sie (dluzszy jakis taki ) i zaczyna rosnac miesien z zew strony reki miedzy bicepsem a tricepsem :P ale nie jestem zadnym specjalista tylko mowie CI co mi sie dzieje po tym

Qrak bral i az piał z zachwytu ;-P

praca nie jest taka ciezka :P tylko np mam jenda przerwe na jedzenie a to juz minus :)

dzieki chlopaki teraz jzu wiem wczym wybierać ;>:P

profile metalowe miałeś w domu:P? Wie kto ile kosztują te profile metalowe 60x60x3 jakieś 7,80 m , bo coś ok tego potrzebne jest do wyrobienia ławeczki .

no bo dla mnie to dziwne że tylko w jednym miejscu ulotki:P

Ok dzięki, pytam się bo wieczorem zapomniałem wypić zrobiłem i poszedłem w kimę i przeleżał luźno całą noc. ;p No dobra no to go sobie teraz łyknę. dzięki.

Ale jeśli chodzi o Gainera to chciałbym go pic częściej niż tylko uzupełnienie diety, monstrualnie zależy mi na masie no to sie zalejesz i bedziesz mial mase, ktora potem bedziesz chcial spalic ;p

Dobra, już otrzymałem pomoc w tym co chciałem. Ale dzięki s.m.p.a., za chęci . Zmieniony przez - Paaarys w dniu 2009-07-16 16:44:04