p

nikt tego nie wie czy uda ci sie wyrownac. cwicz cwicz,moze sie uda. nic innego nie mozmy poradzic p.s. znajdz dobrego blacharza to ci wyklepie pozdro

no nawet minuty przerwy nie robe prze 35 minut przeplyne 1.5 do 2 km to chyba nie jest zle :P

Nie chce skorzystac z niczego za free. Chcialem zobaczyc jakie efekty osiagali uzytkownicy. Wiem, ze potrzeba silnej woly, wytrwalosci, motywacji do dzialania i beda efekty, ale chcialem zobaczyc jak to sie ma z planami, ktore ukladaja dobzi specjalisci z serwisu PT :) Tylko tyle :P Po za tym na dobry poczatek sam zakupilem diete i trening z [...]

mialem kilka takich tanich za 5 zl ze sklepu bezclowego do machania byly dobre :P najlepiej idz do sklepu militarnego i sie spytaj. ja kiedys sie dowiedzialem ze profesjonalne motylki kosztuja >100 :D no ale ten tutaj mi wyglada na zayebisty - [...]

Tak musisz zapisać sie do jakiegoś klubu. :P Pozdro

Football factory już kiedyś oglądałem :P Obejrzałem teraz Wszystko o gangach i klatkę nawet ciekawe ;)

hmmmm rzut z uchwytem za krocze ?? BTW fajna dziary ma ta rzucana :-p

Odpowiem Ci tak samo jak innemu koledze :P zaczynasz przygodę z siłownia, tak? Więc na początek zacznij ćwiczyć planem ACT... masz tutaj linki, poczytaj... Pamiętaj że kluczowym czynnikiem w kulturystyce jest dieta... zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone... Diete musisz sobie samemu ułożyć ;] Chlopaki Ci ocenią ;) [...]

nie mam pojecia i nie sadze zebys uzuskal odpowiedz .. :P a juz na bank nie szybko... wez szklanke.. zwaz ja ... dosyp te xx prochu i sam zobaczysz ... tak bedzie najlepiej :)

Przy treningu siłowym masa również idzie do przodu, ale niestety wolniej niż przy klasycznej masówce. Mięśnie również nabierają "innych kształtów" ponieważ zaangażowana są inne włókna przy tego typu treningu. P.Z.D.R

Mi tu brakuje dipsów. I to bardzo brakuje. Ćwiczenie poruszające klatkę, ale i tricepsy! Ja bym proponował na jakieś 4-6 tygodni taki plan na tricepsy: Dipsy (w wersji typowo tricepsowej) 3 Francuz kombinowany 3 Prostowanie ramiena z hantlem 2 I na dobicie pompki odwrotne w 1 serii na ilość powtórzeń;) Powinno ruszyć tricka. W dipsach jak będzie [...]

tak z czystej ciekawosci :) Powiedzmy ze sa 3 osoby z taka sama grupa krwi, ten sam wiek maja. I tak nr 1 jest osoba ktora je hm.. ''zwyczajnie'' to ziemniaki obiadek schabowy smazony, czasami kfc,mc pizza, itd itd, 2 osoba ma diete dopieta na ''ostatni guzik'' bez odzywek cwiczy itd. i mamy 3 osobe dieta ok bierze duze ilosci odzywek itd. I [...]

odzywki generalnie są po to żeby uzupełnić dietę . . . więc to tak samo jakbys chciał urosnąc od obiadu ;-p poczytaj tu : http://www.sfd.pl/Wszystko_odno%C5%9Bnie_WZROSTU%21-t218221.html

Sorry %-) Nie wiem dlaczego ale przeczytalem, ze bierzesz mono, a nie mete %-) W sprawach dopingu pytaj w dopingu :-P

Witaj, u mnie podczas choroby często leci dużo mniej jedzenia, poprzez brak apetytu i tego, że nie bardzo jest ochota do gotowania :-P

Pewnie dlatego, że nie generował sprzedającym odpowiedniego zysku :P

Jeśli nie chodzi pod żaden sport, a tak to rozumiem, to nie ma znaczenia ile powinien mieć :-P Przy sportach sylwetkowych długość obojczyka warunkuje ile mięcha można na gościa nałożyć. A dla nietrenującego jakie to ma znaczenie? Żadne.

Rysiu3200 a zastanów się czy gainer to jakiś cudowny środek czy tylko zamiennik posiłku Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-06 22:01:13

Nie jest to takie proste szukanie tego złotego środka ;-) Bo on też będzie się przesuwał wraz z tempem metabolizmu itd ;-) Nie odpowiem Ci jak go znaleźć :-P Próbuj metodą prób i błędów ;-)

Dorzuć do treningu nogi :P