p

Zrob sobie jeszcze troche przerwy. Aby zmniejszyc bol mozesz zastosowac masci rozgrzewajacymi lub p/bolowe. Uzupelnij tez diete w mikro i makroelementy,pij duzo wody niegazowanej. Intensywny trening i dobre odzywianie to nie wszystko.Dobrze,jak sie wprowadzi tez jakies formy relaksu (masaz,sauna,basen itp..).Wtedy miesnie ladnie sie regeneruja i [...]

Zawsze sie lepiej na zapas przygotowac bo przy pierwszym cyklu na głupiego wybrałem to co kolega:P

nie mam duzego dowswiadczenia jesli chodzi o praktyke... ale wlasnie nurtuje mnie ta oma ... no coz moze cos wiecej mi powiecie panowie ;p to sie moze zniechece

kup mete i propa zamiast omki;p

forma nie ma dla mnie znaczenia ma dostep do wszystkiego ale.. b.d i malay t. to wały jak dla mnie j.p kiedys tak teraz sam nie wiem łodzianin 1 czytałem twoje wypowiedzi na forum i wiem ze jestes w temacie

P I E R W S Z Y K R O K w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc o Puchar Burmistrza Węgorzewa REGULAMIN ZAWODÓW I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych wśród osób nie będących kwalifikowanymi zawodnikami. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w Polsce. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. 4. Integracja osób [...]

Ok czyli lepiej wszamać płatki owsiane, o to mi chodziło. Co do ryżu to wyczytałem, że na masę lepiej jeść biały. Makaron durum hmm... na co dzień jem makaron z biedronki "Pastani" rurki, ale czy zawiera on durum to nie wiem, bo na opakowaniu nie jest napisane ;p

Jak enan bity co 3 dni to moim zdaniem niema szans nawet poczuc skoku stezenia. Kumpla nosi raczej od nadmiaru androgenow no i psychika nie wyrabia ;) albo ma tam propa Ja tylko na trenine sie robie agresywny, ale to chyba malo kto potrafi ogranac ten srodek :P nuras, wino ma to do siebie ze potrafi dac duzo sily.

Wszystko zalezy od stopnia zaawansowania, skoro juz takie dawki ida to sam pewnie wiesz najlepiej ile Ci trzeba Jesli bedziesz wbijal 250mg e2d to akurat wyjdzie cos pomiedzy 750mg a 1g. Zaskoczony jestem ze ktokolwiek moze sie czuc za spokojny na trenie mnie w****ialy nawet staruszki ktore za wolno zakupy z wozkow na lade wyciagaly no i na [...]

powaznie mowie wiem ze kreta jest w tabsach glutamina bcaa chodzi o to ze mam kolagen , wrzucam do niego takbsy i starzy sie nei kapną :P a tak to lipa ani biłka nic :/ rok ciwcze bez nieczego co zapodać??

uwierz mi nie da sie z nimi dogadać :] eheh :P mimo to juz troche zbutowałem ,przynajmniej mi daja na diete wiec nei jest źle ale cykl kretki by się przydał ;]

Ja bralem megabola ogolnie to tylko apepyt wiekszy :P

kumpel bez odbloka wziął i po cyklu wszystko zeszło prawie :P

delikatnie mówiąc jak laik,samo to, że pytasz czy masz dodać białko świadczy o tym, że nie masz pojęcia o podstawach i nie trzymasz nawet w minimalnym stopniu diety P.S. mój poprzedni post był drwiną,szkoda, że się nie połapałeś śmiałem się w nim z Twojego sposobu zdrobniania "białeczko, witaminki itp", taka pisownia wygląda jak u nastoletniej [...]

Normalne, nie ma się co przejmować. Ale też nie p*****l się z tym jak panienka i wbijaj głęboko. ;-)

no a powiedzmy ksywa? ;p Jak chcesz i Ci to sprawi frajdę no to w sumie w czym problem... Nie pytaj ludzi tylko rób co chcesz! :-) Każdemu nie dogodzisz i nie ma sensu próbować.

Jak TomQ AllNutrition i SFD z serii Delicious to moi faworyci. Ja lubię klasyczne smaki jak wanilia czy czekolada :-)) Z Treca też mi zawsze podchodziły białka :-P

normalne uginanie ramion jest 100x lepsze od modlitewnika przynajmniej dla mnie < poczatkujacego> po uginaniach lapa twarda jak kamien a po modlitewniku slabiutko :P

ale jaja,bez obrazy goście ktorzy w porównaniu z najlepszymi zawodnikami w Polsce narazie nic nie znaczą dostają nagrody po parę tyś.,a na M.P. i silnie obsadzonych zawodach reginalnych dalej podstawową nagrodą jest uścisk dłoni vipa.buahahaha xl

hmmm..powiedzmy ze latem bym odpuscil..wtedy jest regularne opalanie na swiezym powietrzy ;) i co rozumiesz przez slowo umiar...2 razy na tydzien...1 raz..? dodam ze moja karnacja jest dosc ciemana.... p.s. Marcinecki..dzieki czytalem to juz ;)...ale niestety nic tam nie znalazlem...:) Pozdrawiam vegas