p

EHH. Tak samo są mity ze jak bedziesz cwiczyć to bedziesz miał małego ptaszka :D tak i wiele innych mitów wymyślonych przez ludzi nie cwiczących ze względu na kompleksy itd :D to brednie ! :P Pozatym masz 16 lat czasami w tym wieku przestaje się juz rosnąć ... Ponoć sport to zdrowie a każdy p******i nie cwicz bo bedziesz mały nie cwicz bo szkoda [...]

Powiem, bo miałem. Bez rewelacji.. mozesz tam chyba, zalozyc max 100kg, a i tylu bym nie zakladal, bo sie jeszcze te "aluminium" czy co to jest połamie :P

To od jutra jestem jajowo-twarogowy potwór MNIAM p.s. Dzięki za konkrety O właśnie taką odpowiedź mi chodziło.

Mam następne pytania ale niebęde zakładał nowego tematu. 1.Jak jeść jajka to same białka czy może byc jajecznica? 2.(Pytanie dla znawców)Ile średnio waży jajko? 3.Jakie jest najtańsze źródło węglowodanów. 4.Wszyscy polecają 2g białka na 1kg swojej masy. A co jeżeli bym wcinał 0.5g-1g białka na kg masy? Czy to by zachamowało rozwój mięśni? [...]

Oczywiscie błąd w temacie "Jaka kretka na drugi cykl" powinno być, eh coś zakręcony jestem:P

pon klata: płaska 10-8-8-6 góra: 8-8-6-4 rozp: bic sztanga prosta- 10-8-6 młotkowy: 10-8-6 skręty hantle: 10-8-6 wt plecy: mc: 5 serii podciąganie: przód 4 serie wiosło sztangą: 3 serie hantlem: 3 serie brzuch: unoszenie w zwisie 3 serie unoszenie 3 sek spięcia skłony z linkami arnold sr - czw nogi: przysiad ok 4-5 serii wykroki z hantlami: 3 [...]

nom to tak jak ja ;p oki thx za info i jeszcze jedno pytanie co radzisz zaczac po fbw i hst ?

A tak wogole Ramil92 tutaj masz conieco : http://www.sfd.pl/KNOWLEDGE_IS_A_POWER_%3B_D-t45705.html . Pozdro p.s Po takim czasie wykrywalna bedzie np. metka w konkretnej dawce tam nie podanej. Czyli to napewno zalezy od ilosci mety jaka pochloniesz, chociaz musial by sie wypowiedziec jakis ekspert w tym temacie, ktorym ja poki co nie jestem [...]

Zalezy jaka jeszcze masz diete ;P

Podali Ci panowie Beta Alanine :-P

moge zrobic tylko dawaj jakis pomysl:P

tylko że ja mam alergie i lekką astme i zwykłe przeziebienie sie u mnie przeradza w zapalenie oskrzeli i płuc w 2 dni :P

myślę że tłuszczyk to dla mnie żaden problem :) wręcz przeciwnie, cierpię na jego brak :P czyli jak polecacie?? carbo i do tego kupić sobie glukozę w aptece czy jak??

a ja kupie monety 1euro ;P bo czyta w jednorekim bandycie jako 5zl

zgadzam się z Szefem za wiele tu nie zdziałamy.Proponuję: 1.Bcaa 2.Hmb 3.Gainer/bulk/białko jak braki w diecie 4.Omega-3, witaminy... po cyklu kreatyna. pozdro p.s.Najlepiej żebyś napisał ile masz $$

wedlug ulotki jest to insulina glulizynowa i zaczyna dzialac w ciagu 10-20 minut od podania, a jej czas skutecznego dzialania wynosi 4h.. wiec do dlugich bym jej nie zaliczyl, z drugiej strony patrzac na profil dzialania to jednak wyglada nieco inaczej. jakies tam dzialanie moze sie utrzymac do 6-8h nawet. wiec ciut bez sensu, ale kopniaka ma [...]

Termitku - z tego co wiem jest to jedna z najlepszych firm i była mi ona polecana przez kilka osób - niech spece od supli sie wypowiedzą P.S Przysyłałeś mi jakiegoś maila? Bo wykasowałem jednego bojąc sie że to "niespodzianka" ale potem skojarzyłem adresy mailowe i zrozumiałem że był to chyba mail od ciebie - były tam dowcipki i kawałki [...]

no ja hyhy jak niedochodza powinny chyba ze mam zly @ krucho zostales dodany do mej listy spamowohumorowomajlingowej ;-p a to co doszlo to zadne wiruchy czy inne dziadostwa jakie zdiecia ? ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i [...]

Drobna pomyłka :P wystarczylo tylko skopiowac i bys sie zorientował, że jest tam jeden niepotrzebny nawias

Mazuro13 może z racji wieku. Niewiele osób robi martwy ciąg, ponieważ wymaga on "obycia" na siłowni oraz nienagannej techniki jeśli nie chce sie rano wstać z bólami pleców. Ja w sumie tez nie robie martwego bo jak narazie na plecy nie narzekam =P