p

Assulta juz miesiac kretynke caly czas jakas staram sie lykac aa Jacka i EAA od 2 tygodni :P

5g przed 5g po tren :) w DNT nie biore :P

Myślałem kupić tak jak ostatnio Białko Whey 100% , BCAA(fitmax) nwm czemu polecali mi je :P , Tribulusa , zwykle mono , i ewentualnie ZMA jeszcze :) no i ta beta alanina wsytarczy ?

Waga 72kg Wzrost 174cm Chcę zachowac jak najwięcej mięsni przy redukcji tłuszczu :P

Trening siłowy 4x tygodniowo + bokserski 3x tygodniowo o 18 siłownia, a rowerek do tego z rana na czczo 4x w dni siłowni :P

zalezy jaki uchwyt szeroki albo waski :P

no nie ten;p Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-08 17:34:09

Do "drążek,pompki,brzuszki i bieganie" odżywki zbędne (nie złapiesz przez nie rzeźby tak jak Ci się wydaje :p )

oczywiście chodziło o rzeźbę;) nie mogę edytować wypowiedzi.. p.s jak wkleić i jaką ankietę?:) Zmieniony przez - iHawran w dniu 2014-02-09 11:40:18

na mnie działało jedynie meso z 1.3 ;p bardzo dobrze pobudzał mnie spalacz VPX ultra hardcore, no ale to nie jest przetreningówka. ponoć dedicated zbiera bardzo dobre opinie. ostatnio też ziomek był na siłowni po 2 porcjach tego supla i go roznosiło na lewo i prawo :) Daruj sobie ... on ma 16 lat

cwicze juz tak 2 miechy i nic mi nie jest jak narazie :P,waze 65 kg/181cm wzrostu,chce troche nabrac masy, mam diete a oto moj dokladny plan,prosze Was powidzcie co w nim jest zle: Poniedzialek: 1)Klata- wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 10seri x 12 powtorzen 2)Klata- rozpietki - 10x12 3)triceps- WYCISKANIE “FRANCUSKIE” [...]

ok dzieki za pomoc, niedlugo wystawie moj plan,jak wykupie abonament to pierwsze co zrobie to dam Wam sogi. P.S mam jeszcze pytanko, czy w treningu na mase moge robic przerwy pomiedzy seriami 1 min a nie 2 min ??

no wlasnie nie wiem !! haha dyrektora tak gadala a z tym bledem ortograicznym to taki przpadek :P

ja podobnie jak PROironman nie sprawdzam siły( troche glupio jak ktos pyta ILE BIERZESZ NA KLATE a ja NIE WIEM :P ) . Poza tym co 2 dni sprawdzasz maxa - nie sadzisz ze troche to za czesto ? :) jezeli tak bardzo Ci zalezy sprawdzaj rzadziej np. co miesiąc.

Wyciac sobie nogi ;P Jest to bardzo cieżkie do wykonania i bardzo niebezpieczne dla zdrowia.Bezpiecznie jest zrzucac 0,5-1kg tygodniowo.Dieta i trening.

Czekam na propozycje :) Z czego mozna dlugi cykl pociagnac razem z kreta? Beta alanina ? Sam nie wiem.. Dlatego tu napisalem :p Na cykl mam 600 zloty.

na opakowaniu każdej z odzywek pisze - dodatkowo wyszukiwarka %-) i wujek gogle :-P zaraz to rozpiszemy Ultimate Nutrition AdreNOline - po treningu Gaspari Nutrition Super Pump - przed treningiem Xero Limits Epoblast - na drugi cykl przed treningiem anabolic protein fusion - białko do uzupełnienia braków w diecie magnum800 - jak gainer [...]

Czy ktoś kto tu odpowiadał wie, że bierne palenie jest gorsze od czynnego? wdychacie dym bez filtra... Przebywanie wśród osób które palą papierosy powoduje praktycznie ten sam efekt jak byś sam palił. chyba że wiatr jest w drugą stronę to inna sprawa;p

TUtaj mozesz poczytac jak p[ostepowac z innymi suplementami...

kurcze jak bym Cie juz gdzies widzail. Zaje.... foty masz moze wiecej ??:P I widze w tle pozadna silke :)