p

Grajac w pilke nozna pracuja tylko nogi ,a gorne partie miesni odpoczywaja wedlug mnie :) Ale nie wiem to tylko moje proste rozumowanie :P Ja mam pytanie ... Jestem szczuply i czy 3 serie po 6-8 powtórzeń jest to trening na mase ? Czy ciezar ma sie zwiekszac co serie ??? Z góry dzięki

no w sumie to pytanie zadalem pochopnie hehe ;pp no i nie ma tematu ...nie potrzebny spam ;p

ona nawet koło silowni nie stala

Czy to taka koszulka, z takim wzorem?: http://nokautimg4.pl/p-c5-ec-c5ecff876f39f6e32dad147e8ec7abb4500x500/olimp-koszulka-massacra.jpg

zonk :-p Zmieniony przez - KAIN w dniu 2004-03-25 23:29:21

diety nikt Ci nie ułozy musisz sam ja ustawic pod siebie uwzgledniajac wiele czynników ... zajrzyj do działu odzywianie i tam poczytaj podwieszone posty ułuz diete i podsun ja komus do oceny ... pzdr. aha no i jak masz 25 lat to i tak raczej dieta nic Ci nie da :p .. napisałbys ile masz lat bo to raczej istotne <yes> no i unikaj cwiczen [...]

Można wiedzieć czemu otwarte i "nie ruszone" ;P? Interesująca cena.

hmm no dobrze więc tak..trenuje 4 miesiące miałem małą przewe powiedzmy tydzień to było przez święta...ćwiczę w poniedziałki wtorki czwartki i piątki ćwicze wszystkie partie osobno nogi robie z plecami i brzuch z barkami...plata świcze na ławce poziomej przez 2,5 miesiąca robiłem skos w dół potem juz robiłem skos w góre, potem robie róznie [...]

jestes spoko koles. jak jeszcze interesujesz sie dinozaurami i komputerami to mozesz zostac moim kolega. jeeeeesh:P

taaa;P ale mowie serio:) ile trzeba tego jesc;) bo wiem ze cio 3 godziny posiłek

a za sledzie co mozna zastapic?:P

tez bralem polecam p.s j/w nie zapominaj o diecie

tak na oko, ile wazy i jaki ma wzrost ten gostek na fotce? ja mam taki problem, ze mieszkam w angli i nie stac mnie na odpowiednią dięte, probuje co moge, ale wydaje na to fortune :/ do tego gotować nie potrafie :P dużo pływam, praktycznie 5 razy w tygodniu + godzinka boksu w tygodniu, co raczej tez nie jest zbyt dobre w osiąganiu dużej masy mam [...]

ale ja nie mono tylko TCM i CEE. to czemu olimp tak zaleca w tak dużych dawkach :P ?

jak bralem scorcha, po cyklu bylem tak przemeczony ze bajka, zero sily i motywacji wiec nie wezme xs narazie ;p teraz poleci clout a potem moze hp ;d

pamiętaj o tym, że mięcho też musi czasem odpocząć. Jestem polityki co za dużo to nie zdrowo, także:P Na pompkach masy nie zbudujesz, jedynie wytrzymałość i może porzeźbisz co nie co (jak masz co). Tyle z mojej strony:]

biceps też sie przyda, bo można robić bardzo różniaste pompki i różne mięśnie mogą pracowac:p

Ja tez bym sie skłaniał przy zdaniu Dziadi :) 2x20, 4x10, 2x5 a reszta to drobnica zaleznie jak bedzie miał:) ja sam mam dziwne takie 1,25 i 0,75 marketowe ;p wiecej niz po 2 sztuki bym takich nie kupował chyba ze do hantelek pozniej te najmniejsze "nominały". I odrazu konkret zapytanie 100kg to juz cos:) Zapraszam do mnie na siłke [...]

kupiłem tak może teraz mysle sobie że ciulowo ale hmm no tka wyszło 2x20kg 2x10kg 4x5kg 8x2,5kg _______ 100kg + hantle 2x15kg i looz tak wyszło jestem w miare zadowolony bo na szybko szybko kupowałem no ale styka :) DZIĘKUJE ZA POMOC WSYZSTKIM KOXA ;P

ankieta na samej gorze co do tego propa to moze nie tak ze nie dzialal wczesniej bo w sumie waga 4kg w gore ale nie jest to to czego oczekiwalem ;p