p

Możesz niewieżyć :) Mnie to nieobchodzi, ale to twoja sprawa że mi niewieżysz, ja sie niebede kłucił, a 17kg na łape to oczywiscie na 1 raz <lol> taki KOKS to niejestem na to żeby 17kg brać na serie :P

Chodzi mi o plan treningu, jem 4 razy dziennie : Rano płatki Coś w szkole Czasami obiad Płatki Niepije, niepale. Cwicze w mojej małej mini siłowni. Mam ławeczke z modlitewnikiem, i ciężary ze sztangami i gryfami oczywiscie. W bicepskie mam 30cm :P malutko :( ale bedzie więcej za niedlugo, w klacie mam też niestety mało -> 82cm. A w pasie hohoho [...]

Zdjecia niestety takiej jakości jak widać :/ w kazdym razie tak jak mowie tel w 1000% sprawny technicznie. Nic mi sie w życiu nie zawiesiło. nigdy nie zgubił zasięgu no nic z tych rzeczy. hehe i tak w gornym rogu na wyswietlaczu nie ma jakiejs niebieskawej rysy :D chyba tak swiatlo padlo :P pozdro ! Zmieniony przez - PanTomasz w dniu 2008-10-10 [...]

bez sensu albo cypio albo mix,a cykl ułożony bez głowy testo zawsze dłużej od deki,zrób 1-10 deka 1-8 cypio 9-13 prop metka na kicka i będzie si.P.S. jeśli to twój 1 cykl to zrób go bez tej deki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-07-25 08:30:31

No co wy Pany, dobrych odzywek nie jecie ? :P

robie martwy i przysiad Tylko nie wiem ile wynosi rekord bo nie robie rekordów :)Wolał bym saa oral, bo mam słabość do igiełek :P

tak do oceny, pisałem w pośpiechu :P leci sogacz. Później napisze jeszcze co wywnioskowałem z twojego linku. :>

to yeb undery w kibel i ćwicz bez :P

Nic to nie da już prędzej smarowałbym się Loxonem :P ale tego też nie rób. A ten pokrzepol to dał ci coś czy tylko smarujesz sie bo smarujesz. Zmieniony przez - Krystek93 w dniu 2014-09-30 19:51:49

lipokenu ;-P

viagre co raano :p

ja bym to zrobił tak: tauryna przed treningiem a kreatyna i hmb po zapomniałem :-p do tauryny przed treningiem mozesz walnac kawe fajnie cie potrzepie Zmieniony przez - Sargas w dniu 2007-02-01 17:26:32

dieta na kuracji to podstawa a odblok hmmm ?? powrot do normlnosci i tyle ! to co zjadles to twoje reszta poleci w dol jak kupa w kiblu :P

najpierw dieta pozniej plan :P

SW ogólnie sporo pożytku daje, 1 to troche umiejętnosci a 2 to pomaga trzymać fat w ryzach przez te treningi :-p

Ja jem ok 8 dziennie :p wiec te twoje 30 to i tak malo :D nawet zdarza sie zjesc wiecej :D

wiem dlatego redukuje:D ostro ćwicze i biegam. teraz waże 83 a 2 tyg. wcześniej ważyłem 88:P

Odświeżam :P

Masło orzechowe domowej roboty orzechy np. włoskie + oliwa z oliwek, troszki miodu i sól. Więc zdrowe tłuszcze są :P

niedawno skończyłem na mase;p a tak wg to po prostu chcę popracować nad sylwetką na lato