p

Tak jak Przemo napisał. Zakres powtórzeń, to tylko jeden z wielu parametrów treningowych. To kombinacja tych parametrów powoduje, że trening jest ukierunkowany na dany cel. Nie sam zakres powtórzeń. Temat jest bardziej złożony niż zmiana jednego parametru. Tak na prawdę siła może Ci rosnąć nawet na tych 12 powtórzeniach i nie rosnąć na 5 i mniej [...]

również sadze ze 13 lat, to zdecydowanie za mało jak na sporty siłowe, możesz za to robić ćwiczenia ogólno rozwojowe P.S takie jest moje zdanie, ale poczekaj na specjalistów

Niech ktoś to kupi w końcu jest sezon na suchą mase.A ja dopiero bede bral p owakacjach,jeszcze sobie poczekam a ciągnie wilka do lasu

w tym ze jestem raczej poczatkujacu i za bardzo niew eim co to jest fbw ;p

no bo wiem ze to smieszne ale niemam skad wziąć WW:p Tak jestem ekto.... Jak zjadam dziennie 300g ryżu i 100g makaronu to na serio mam juz dośc tych składników... Jakoś mam słabośc do pieczywa... Myslicie ze ujdzie jakoś w tłumie te 3 bułki grahamki dziennie??;/

Rynna będzie pewnie z 10 razy tańsza :-P

Na plechach troche masz myj sie czesciej :P, a na wągry mozesz stosowac spokojnie jakis tonik. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-09 17:15:16

hehe :P spoko ale na wakacje

Ok wiek 14 lat waga 82 ,bic 36 ,kalta 104 na silke chodze ponad pól roku a kick boxing chem caczac od 1 wrzesnia 2009r ;p

Ta jak cos robie to pozadnie to tak wzrost 184 waga 82 mi troche trudno bylo nabrac masy ale dieta byla i odzywki na mase kreatynka i na mase miesniowa.;p moze co 2 miesiace na 1 miesiac bede uczeszczal co wy na to?:] dzieki za odpowiedzi

Spróbujcie a jeśli wam sie uda daj znać:P

Dam znać :P przy okazji rugby chcemy rozwinąć ruch kibicowski więc oby się udało ^^ a co sądzicie o obozach/wyjazadach przeprowadzanych przez sekcje ? u nas większośc grupy zaawansowanej to kadrowicze itd... i na takich obozach mają super treningi... myslicie, że powinienem z nimi jechać za jakiś czas żeby nabrać doświadczenia itd ?

Masz ochotę to wal kapucyna, nie to nie. Pewnie tydzień temu zacząłeś ćwiczyć, a masz rozkminy jak walenie konia wpłynie na twoją formę, której pewnie i tak nie masz :-P

no lekka p[rzesada .. ale co y gadasz ...na ip jesszcze ? acha ludzie juz nie takei razcey robili...

u mnie po ok 15 dniach są widoczne efekty ale narazie to tylko 1 cykl na mecie miałem i do tego na naposimie, ale 5 kg poszło. Jak dla mnie ok! P.S napisz po cyklu jakie miałeś efekty i ile mety poszło i jakiej

Ja tam pije gazowaną Muszynianke bo ma dużo magnezu :p

Identycznie ja robie jak zaproponowal apokalipsa bez pośrednio mutanta wale bo w tedy organizm domaga się (jesc jesc :P) a potem dowalasz mu jeszcze jakies szamanie jakie masz w diecie i brzuszek pelen :D

to ty lepiej nie informuj się... :p Obciążenie ciała to tez obciążenie!

no właśnie chodzi o to, że odstaje ;/ wysoki troszke jestem no i moja łapka no taka jakby niewielka jest niestety, no a klatka to, no też chciałbym większą ;p

ok. plan wygląda tak: mono z treningiem siłowym. zobaczę w innym dziale jaki będzie najlepszy. czyli rozumiem, że nie muszę się 'rozgrzewać' treningowo przed wzięciem mono, tzn. parę dni treningu bez i dopiero? choć wtedy bym zrobił cykl na maks. 5 tyg., co jest krótko. zastanawiam się co jeszcze... mogę wydać tak z ok. 100 zł. mono koło 50, a [...]