p

cos mi ona na nowke nie wyglada :P

maxikkk "koliguje" chyba koliduje. A ty actimelcu lepiej sobie odpuść ten worek ;p

z tego co poczytałem to taką diete na mój portfel trochę zgapiając z innych diet zrobiłem coś takiego co o niej myślicie jakieś poprawki? juz biore z poprawką szkoły godziny;p I Posiłek 6 50 • mleko no z płatkami;] • płatki owsiane (50g) • Jogur Naturalny/Serek wiejski II Posiłek (posiłek w szkole) 11 30 • ryż (100 g) • Jogurt na ryż wylany • [...]

muzyk KAŻDY kto odrobinę usiądzie i p[omysli tak robi... Prawda jest taka, że ...trzeba wiedzieć, czego się chce

warzywa zamiast owocow a jakie preferujesz pozwole sobie zaznaczyc ze zbliza sie szkola :P

juz prawie wiem wszysyko dzieki wam chlopaki jeszcze tylko jedna sprawa co do odrzywek co proponujecie bo nie wiem czy dam rade jesc na 5 posilek kurczaka i napewno czasam ibede odbiegal od dietki w jakis 8 % :P wiec moze jakies uzupelnienie w postaci odrzywek :D

uuu az mi sie glupio zrobilo :D wybacz mi niewiasto ;) jak mam ci to wynagrodzic :P

wszystko bedzie zalezec od kasy ;] a jakie sa inne te no -bostery czy jakos tak sie to pisze ;p

no to lux, niee ma opjerdalania się;P

Przepraszam,ale skąd robisz te dzienniki żywieniowe,bo moje są takie niebieskie a muszę wycinać.(Pytanie wiem że odbiega od tematu,ale dla mnie ważne) bo potrzebny mi ten zielony,bo lepszy;p

hahahaha nie, nie nawróciłem się %-) lekką przerwe sobie chce zrobić :P

Tak wiem, ale pytam bo jestem ciekawy czy mięśnie będą spadać, bo długi bieg będzie je spalał, a jak niedostarcze białka to te spalone mięśnie nie będą się regenerowały, bo nie będą miały z czego, będzie się uzupełniał tylo poziom glikogenu z węgli po biegu, bo mięśnie nie mogą się rozrastać przez węglowodany tylko przez białka z których są [...]

To już rozkminiłem :P i tam gdzie mam moje zapotrzebownaie.. po wychodziły mi jakies liczby :) kalorie 1978,64 ;> ii do tego musze dodac produkty czy jak :D bo dalej nie kumam :(

ja jestem serdeczny jestem ksiedzem i przed msza koksy wale :P

no raczej mi sie nie wydaje bo trzymam już ją od dłuższego czasu ;p

Napisalem Ci mam sie powtorzyc :P jak masz kase sp 80 ew to badane megabola jak hcesz oszczedzic Ostrowia ps ja sie przymierzam do bialek jajecznych jedyna wada to gazy

no raczej nie inaczej :P

nosz kur.. 2dni temu okolo bylo to samo pytanie :P wyszukiwarke ogarnij ziomek

wiem wiem ale wiadomo o co chodzi :P

Ja w ogole nie czuje roznicy bez wzgledu na to czy biore BCAA czy nie :P