p

no wlansie chce brac ok 12 tyg......dlaczego nie? mozna dokladniej :P?

no prawie :P

niemam juz :/ flaszka poszła na gemele :P

Rozgrzewka to jeden z dwóch kluczowych elementów, do tego musi być jeszcze poprawna technika ćwiczeń, czyli (w skrócie) ściągnięte łopatki. Najlepiej, jakby ktoś doświadczony pokazał Ci na żywo jak to wygląda :P Ale oczywiście podstawowo to dobrze rozgrzać stawy barkowe. Nie bój się stracić 15 minut na samo machanie rękami, bo to 15 minut może [...]

Na tym właśnie polega magia forum, każdy przychodzi ze swoim punktem widzenia, a na drodze dyskusji staramy się wybrać najlepsze rozwiązanie :P Mój wuefista spierał się, że pełne przysiady w każdym przypadku są bardzo niebezpieczne a na nogi wystarczy suwnica i żadne inne ćwiczenie %-) Wspomniany trener nie uczy niestety mnie, a w innej szkole. [...]

No błagam, mam naście lat stażu sędziowskiego i nigdy nie było problemu ze sprawdzeniem suspensorów (o ile są wymagane). Robi się to przed rozpoczęciem walki zewnętrzną stroną dłoni - nigdy wewnętrzną. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2021-11-02 13:53:41 Nie wiem, co tam sedziujesz, mnie nigdy nikt nie sprawdzał, chłopaków też nie, było tylko [...]

wrzucam do obserwacji, czekamy na pierwsze powitalne zdjęcia i może przepisy? Dziękuję i na pewno pochwalę się swoimi "patentami,:-P

współdzielisz dziennik Fighter? :-P

współdzielisz dziennik Fighter? :-P well done :)

współdzielisz dziennik Fighter? :-P a to dietetyczne czy klsyka? }:-(

mi poszlo po mono treca z dextroza niecale 10 kg na klate ;p

...m-a-p-s ...xXx... ______________________ ...ino ano tej ze hej ok!... pozdrawiam!

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

moj cel to masa oczywiscie :) czyli mam jesc dalej ?? :P

Nie musisz brać supli :-P

ladne ladne, jesli umiesz wrzucic to yyyy jaki masz problem z wrzuceniem fotek?:P

Ale jak wezme to nic mi sie nie stanie ? Bo nie chce wyrzutac i marnowac ;P A jeszcze dostalem na 2 porcje mutant mass. WIem ze to tylko uzupełnienie diety ale sluszalem to moge wziasc jak bede potrzebowal czy niepowinienem wogole brac ?

no to by było dobre polaczenie chyba z tego co czytalem na forum... pytalem o tego trena enana ...jest ale rowniez british dragon!!! i co mam robic heh w sumie jeszcze sie niezawiodlem na moim zrodle ;p

czy ktos moglby mi odpowiedziec czy to dobre bcaa czy inne moglby byc lepsze.. wiem co kupiem ****a;P

o jaka ekonomie tu chodzi?;p