p

DObra to rucham ile wlezie heh,tylko msuze zwięksyzć ilośc teścia bo biore z deką i jak mocno wymęczy mi za 1 razem tto póżniej ciezko żeby pyknoł w góre tak szybko ;p

Więc tak: Przebieżka - taki mini sprint mający na celu pobudzenie po kilku kilometrach biegu o niskiej prędkości, żeby mięśnie się nie zastały. Gdzieś na 80%, starając się biec rozluźnionym i technicznie Siła biegowa - podbiegi (min. 60m) w tempie przebieżki. Wieloskoki, Skipy(poszukaj na youtube filmiki sa jak zrobić) Tempo - hmm.. np. 6x500m na [...]

Dobra s.m.p.a czyli ta dieta która mam jest dobra? czy mógł byś mi ją pozmieniać jesli coś jest nie tak? i Chaczyk napisał ze w środku dnia Carbo mam wywalić nierozumie dlaczego ? bo do tych trójkątów napił bym się czegos z węglami ;)

PO odstawieniu leków zablokowane receptory beta same sie odblokują?? A receptory beta 1 i beta 2 są jednakowo blokowane?? I czy mi się zdaje czy większość receptrów beta 1 znajduję się w sercu? Jeśli pojemnosć minutowa serca spada o 10-15% to wiąże sie ze spadkiem wydolności na treningu?? a co sądzicie o kontynuowaniu treningu przy śladowym [...]

fajny brzuszek POZDRO to ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125113 człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////

fajna silka ;D przytulnie tu :P zapraszam do mnie

Nic, tylko pozazdrościć :P Ładny sprzęt, dużo miejsca, obciążenia nie mało - aż miło popatrzeć - SOG'acz dla Ciebie ;)

fajna SOG oczywiscie loooknij do mojej :P heh moze chcesz sprzedac worek ?? i ile dałes za gryf łamany ??

Ja tez mam 33cm a wale 2razy w tygdniu bica bardzo ostro zawse sam zajmuje mi ponad 1h :P Wiem,wiem to temat z przed 4 lat

DT: Kreta 5g na czczo rano, 5g przed/ po treningu. Gainer- zależnie od diety... Możesz brac po treningu jeśli chcesz szybko dostarczyc wegli. Mozesz brac razem z kreta. Białko tez zaleznie od diety... Możesz dozucic do jakiegos posilku Dnt: Kretka 5g rano na czczo i reszta tak samo jak w dt. Mozesz jeszcze potem walnac 5g krety pomiedzy [...]

aha i wlasnie o to chodzi zeby nabrac sily a zgubic troche masy(tluszczyku :P )jakies 7-9 kg i bedzie git :):) zobaczymy od 9 maja zaczynam ( wczesniej matury ;/;/;/;/ )

a nie lepiej zaczac od wiekszej ilosci wegli moze do 4g /kg?,ale sie czepiacie tego nabialu(tworogi,serki wiejskie,kefiry itp.);p

Do Agresja Płyniesz do gościa, na odległości 2m od niego nurkujesz, chwytasz go za kostki ( jeżeli jest do ciebie przodem, to lewą ręką łapiesz prawą kostkę a p. ręką l. kostkę ) po czym go ściągasz w dół pod wodę ( jeżeli jest do ciebie przodem to odwracasz go na tył - po to się łapie za kostki na skos ), robisz mu nelsona, wypływasz na [...]

witam. Powiem Ci tak ja przy wadze 78kg jadę na podobnych markosach i bardzo dobre rzeczy mogę tylko powiedzieć. Z resztą sam musisz przetestować i sprawdzić czy taki lc na Ciebie działa ;p

za zadna cholere tego nie jem , w****u cholesterolu, duzo nieswieze, frytki smazone na 5dniowym oleju, a shejki(sami sie domyslcie , ale w sumie mysle ze to sciema, zamaist wydac 2,90zl na hamburgera ktorego mam an 3 gryzy wole kupic se maslanke czy jogurtai bulke:P)

potwierdzę bo znalazłem rozszerzenie tego artykułu :P Pani Morgan, która wcześniej bezskutecznie stosowała dietę Atkinsa oraz program Strażników Wagi, nauczyła się na pamięć wartości kalorycznych wszystkich potraw z menu McDonalda i ograniczała się do spożywania 1400 kalorii dziennie. Po 67 dniach straciła aż 20 kilogramów i zdążyła opracować [...]

ja p..... wiecie co, koks powienien byl legalny, ale sprzedawany tylko po zrobieniu testu na to czy delikwent ma mózg nie szanujecie zdrowia - szanujcie chociaz koks

no wlasnie sie jud dowiedzialem sam bo wystarczylo trochu poszukac :P ale dzieki za odpowiedz ale moze sobie zakupie i bede dawal przed treningiem na kopa i katabolizm :)

gdzies czytalem ze w rozpuszczalnej 3 kopiate lyzki to ok 200mg koffy :) ale czy to prawda to nie wiem a o napojach typu red shot itp bylo wczeniej napsiane ze raczej srednie :P Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-04-03 18:51:41

ile przed treningiem silka/bieganie wypic ta kawe ? bo przed bieganiem to chyba tak z 2h ;p