p

Jeszcze dodam, że wiele warzyw i owoców ma udowodnione działanie prozdrowotne, więc dieta owocowo-warzywna jak najbardziej może wspierać działanie postu. Np. burak ćwikłowy wzmaga procesy autofagocytozy chorych komórek, więc w trakcie postu na tej diecie można go jeść lub pić sok. Takich roślin jest dużo, ale nie tylko rośliny mają takie [...]

ten jest ostatni :P

Troche malo ale trzeba jakos brac... 2x dziennie rano naczczo 2.5g i po treningu 2.5g. Oczywiscie wiesz z czym Tak oczywiscie ze mozesz wypic po 30min serwatke na mleku. Taka mala ilosc kreatyny powinna sie szybciej przyswoic do miesni. Serwatke takze bierz przed snem tylko ze na wodzie. Codziennie bierz tak samo i kreatyne i odzywke. P.s. [...]

dziękuję za odpowiedzi :) więc tak jak na początku myślałem tak i zrobię, kupię shock therapy z universala i z mono połącze. no boostera przed treningiem tylko (do końca puszki) a mono klasycznie bede brał przez 6 tygodni :) Przepraszam, że nie wypełniłem ankiety, mój błąd, ale temat już jest do zamknięcia i nie ma sensu wypełniać :P Zmieniony [...]

przeczytalem informacje na temat Guarandy zastanawiam sie tylko kogo spytac sie o skutki uboczne (Guarandy czy innych srodkow). moze farmaceute? :) przeczytalem, ze wzmaga poped plciowy :) a mi na tym w tej chwili nie zalezy (czy raczej "Przekuwam teskonte milosci na glod wiedzy" ) poza tym sluzy takze do odchudzania, a to mi nie [...]

heh:P chyba tylko Ty Saib_

bueheh :P hm... fedor wyszedl by do walki ze złamaną ręka i okaleczonym okiem to moze by mieli szanse na wygraną przez decyzje

ja moze male sprostowanko tego o co mi chodzi ........ jezeli chodzi o ta rozpiske ostatnia to moze ja najpierw powiem co ja chce zrobic a potem mnie bedziecie jechac :) no wiec ... po pierwsze to ja nie chce za bardzo sie przykladac do nog bo bardzo duuuuzo jezdze na rowerze i to w sporcie wyczynowym (trial) ..... po drugie to powiedzcie mi [...]

fakk.... zapomniałem o.... o posiłku przedtreningowym jak ja tak mogłem :P wiedziałem że czegoś tam brakuje :)

W wakacje to raczej nie mam czasu na treningi wiec raczej materialy jakies by mi sie przydaly, ale po wakacjach mam zamair sie wziazc za przekrojowy trening. Chociaz mozesz podac namiary tego klubu a najlepiej obu. Mess with the best die like the rest :P

Dla dzieciaków nie tylko dla hardkorowców :P

to jak już musisz jeść masło orzechowe to kup albo zrób sobie z innych orzechów (choć arachidy to nawet nie orzechy :-P ) - laskowych, pistacji, nerkowców, migdałów itp Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-01-28 07:04:10

Dlaczego nie polecasz? Jak wiele innych osob? Ja widze, ze prawie kazdy poleca ; P

Seba,szczerze Ci współczuje :D i zapraszam do działu odżywianie , i możesz dać przepis na HAMBUGRETY ?? podobno dobre na mase ...:P

Moim priorytetem jest siłownia a SW jest tylko dodatkiem, ćwiczyłem wczesniej FBW z SW ale poźniej sie przeniosłem na splita i SW i czuje że mój organizm to znosi dobrze bez kłopotów.Jak kolega wyżej napisał sw- areoby.Mój plan: P: Klata wyciskanie sztangi płaskiej 4s. 65kg 70kg 75kg 83/85kg wyciskanie sztangi skośnej 4s. 66kg rozpiętki różne [...]

Wszystko jasne :) bede robil codziennie mala wyprawe na saune pozdrawiam! p.s jak zaloze juz dziennik,wysle Ci linka na gg

o jprd. Wtf co to jest :P "nic nie jem" chłopie. Ułóz sobie normalna diete . WYlicz zapotrzebowanie i zobacz ile ci wyjdzie kcal aby utrzymac wage

ja bym chetnie sie zglosil ale mam pare pytan. Jakie sa zasady, czy trzeba wrzucac filmiki z bojami, czy na przyklad z moim slabym wyciskiem (patrz profil) tez moge rywalizowac ?? Teraz mialem tydzien przerwy, od poniedzialku zaczalbym nowy trening. Interesuje mnie przede wszystkim sila, masa jak przyjdzie to nie bede plakal :P I jak - trzeba [...]

Skoro mój rocznik to chętnie poczytam :P

[...] NOGI BARKI A I BRZU ROBILEM 5 RAZY W TYGODNIU ( WSZYSTKIE DNIU PROCZ SRODY I NIEDZIELI ) NIE MAM PRZECIWZKAZAN MIALEM DIETE ALE TO NIE W JEJ WYNILU MAM TAKI OBWOD PASA :p JU MIALEM WCZESNIEJ ALE PORADZONO MI NABRAC MASY I POZNIEJ ZRZUCIC PARE KILO PRZYBRALEM JAKIES 6 KILO Z SUPLEMENTOW UZYWAM BIALKO SERWATKI I TERAZ MAM ZAMIAR QPIC JAKIES [...]