Bardzo intrygujaca kwestia

Witam.Zawsze byłem sceptyczny jesli chodzi o głodówki ,czy rozne ekstremalne diety. Do czasu az wczoraj przeczytalem ten artykul i powaznie sie nad nim zastanawialem (pomijam zasadniczy blad ze zle dobierajac owoce na DNIACH DIETY OWOCOWO-WARZYWNEJ można nie wejsc w stan ketozy - za duzo węgli). Wiec mam swiadomosc,ale chcialbym zeby ktos rzucil okiem i wypowiedzial sie.

http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/nagroda-nobal-za-detoks-komorkowy/ 

Ja teraz jestem na masie. Bedac na rzezbie w piatek zawsze mialem cheat day,ale po pierwsze na masie nie chce tego robic by sie nie zalać - jesli ktos tej zaleznosci nie rozumie nie jest na tyle doswiadczony zeby tu pisać. Po drugie czulem sie autentycznie zle pozwalajac sobie na chipsy , pizze, chinskie zupki (do slonego i niezdrowego ciagnie mnie bardziej niz do slodkiego). Wiec chcialbym w piatki (akurat mamy wielki post) robic sobie takie glodowki warzywno owocowe, do poludnia owoce,po poludniu warzywa, surowe,ew na parze. Co myslita?

no dobra wiec od przyszlego tygodnia proboje poscic na warzywach i owocach w piatek i patrzyc co sie dzieje.Fajnie by bylo gdyby jakies rezultaty byly w kwestii wygladu sylwetki

Niekoniecznie widzę sens w tym, żeby akurat rozkładać tę głodówkę na warzywa i owoce. Takie rozwiązania są praktykowane i w pewnych przypadkach sprawdzają się - IF i różne modyfikacje. Pamiętać jednak musisz o tym, że bilans kcal liczony jest w dłuższej perspektywie czasu. Więc straty z tego dnia wlicz w inne.

no tak,rozumiem aspekt oceny kaloryczbnosci w perspektywie dnia,ale też tygodnia. Czyli raczej nie bardzo ma to sens? I takie oczyszczanie na jeden dzien nie wypali?

Nie jestem w stanie tego stwierdzić. Jak widać naukowiec opisany w artykule ma pewne zdanie na ten temat i jakiś sens w tym może być. Ciężko mi się odnieść.

Posty są wykorzystywane w większości kultur na całym świecie od niepamiętnych czasów - z uwagi na doświadczenie, pokazujące że mają pewne właściwości lecznicze. Stąd fajnie, że ten pan pokazał na konkretach, jak to działa na poziomie komórkowym, ale grubym nadużyciem jest pisanie, że ODKRYŁ zjawisko. Jak chcesz wypróbować jakiś rodzaj postu na sobie, to dlaczego nie - chyba nie sądzisz, że Nagroda Nobla jest przyznawana ot tak, bez potwierdzenia "odkrytych" zjawisk przez innych naukowców??... Tylko warto najpierw poczytać o postach, ewentualnych przeciwwskazaniach itd. Pozdrawiam.

Jeszcze dodam, że wiele warzyw i owoców ma udowodnione działanie prozdrowotne, więc dieta owocowo-warzywna jak najbardziej może wspierać działanie postu. Np. burak ćwikłowy wzmaga procesy autofagocytozy chorych komórek, więc w trakcie postu na tej diecie można go jeść lub pić sok. Takich roślin jest dużo, ale nie tylko rośliny mają takie właściwości, ale i np. produkty pszczele, dobrej jakości miód...

Tutaj są przykłady roślin i innych produktów wartych uwzględnienia, jak np. miód:
http://www.phie.pl/pdf/phe-2016/phe-2016-4-297.pdf

Także grzyby mają właściwości antynowotworowe:
http://bioliteurope.pl/immunomodulacyjne-i-przeciwnowotworowe-wlasciwosci-grzybow/

Nie ma na razie chyba diet grzybowych , ale warto uwzględniać je w swojej diecie...

dobrze szefowo,widze ze przeczytalas artykul ktory znalazlem.Jak zatem taka glodowka ma sie w perspektywie jednego tylko dnia(PIATEK). Tam jest mowa o ketozie,czego w jeden dzien sie nie da zrobic i dziekuje,bardzo ciekawe artykuly poszerzajace moje horyzonty


Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-03-11 17:03:54

Nie interesowałam się nigdy kwestią czy 24h post pozwala wejść w stan ketozy (pod jakimi ewentualnie warunkami); natomiast o ile dobrze pamiętam jakieś przeczytane dawniej treści, to jest to już wystarczająco długo, by organizm sięgnął np. po rezerwy białka z tkanek i zaczął spalać te niepotrzebne komórki... To już musiałbyś sobie doczytać gdzieś sam - w dziale IF powinny być jakieś pomocne informacje, oparte na badaniach naukowych...
Sądzę, że jeśli kaloryczność jedzenia będzie wystarczająco niska, to ketoza jest możliwa nawet przy krótkim, 24h poście.

Na Twoim miejscu, po upewnieniu się, że nie masz do postów przeciwwskazań zdrowotnych, po prostu bym spróbowała pościć ten jeden dzień w tygodniu i próbowała zaobserwować czy to coś daje i czy np. lepszy jest post na diecie owocowo-warzywnej czy całkowita głodówka.

Zrobiłem głodówkę po dwuletniej przerwie od ćwiczeń-5 tygodni tylko woda ok 8l dziennie 15kg mniej z 90kg na 75kg, nie było wcale ciężko, po tym wróciłem do diety i treningów - wszyscy mówią, ze głodówka jest zła ale chciałem szybkich efektów :)

no ciekawe ile miesni ci spadlo :)

Po przerwie dwuletniej nie zwracałem na to uwagi, bardziej martwił mnie tłuszcz , ale pewnie i tak większość to była woda


Zmieniony przez - 80robert w dniu 2017-03-12 18:59:53