p

glowne zasady spozywaj ww okolo treningowo, podstawa zdrowe tluszcze(olej lniany,oliwa z oliwek,tran,orzechy,avocado), spora ilosc bialka 2,2-2,5g na kg wagi ciala ,minimum 8-9h snu ,co do treningu HST powinienes byc zadowolony p.s stosuj okolo 150g ww

ile waza te buty ? bo moze bym byl zainteresowany: ) i jak sie sprawuja w siatkowce?:p

W tym tygodniu strasznie motywuje mnie ten filmik, mam nadzieje ze Wam tez sie spodoba https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=B5b1JwTSNNY oraz ten, ale ten to klasyka :P https://www.youtube.com/watch?v=WDhAJS57yVk&list=TLwRSBlUGR9X7QT9eUzQ7Uy Wnioski treningowe z tego tygodnia opisze w sobote. Jak widac w podpisie skupiam sie w [...]

Przepraszam że odświeżadam temat ale może się to bardzo komuś przydać :) więc pozwoliłem że napisze co i jak obecnie jestem na 35 dniu npp i testosteronie i sprawa wyglądała tak.. na samym teściu ciśnienie nic nie podskoczyło 120/80 w stanie spoczynku dopiero po npp średnia była 140/80 czasami 145/90 jak zjadłem czosnek podkreślam naturalny nie [...]

Nie bangla mi trochę ta mąka na vlcd :-P Ale dzięki :-))

no niezle;-P

Widze tylko same bluzy:P

to mój profil :P to kasa (jakiś napastnik by się przydał) a to tabela :) 7 div juz na mnie czeka :D jeszcze 5 kolejek i koniec sezonu hihi Zmieniony przez - Radinho7 w dniu 2007-03-24 15:11:32

jadam podobnie tylko zamiast fasolki daje sobie zestaw warzyw na patelnie. no i pol kilo cycka na raz:P

jednak dokupuję sobie do cyklu 10 strzałow ago , wyjdzie mi dodatkowo 3 tygodnie. Bedę brał po propoionacie. Chce wziąsc tez hcg, więc ktos mi musi podpowiedzieć ile wziąśc bo jeszcze tego hcg ne brałem. czyli tak... teraz biorę propionat mam 2x 10ml brany po 100mg co 2 dzien (właśnie zaraz konczę), potem 10 strzałów agovirin depo ktory będę brał [...]

ori ??? mowisz na tą age ori :P ?Niby jest pewna na 100% , póki co biorę od gościa jzu kolejny raz rozny soczek i jest ok. Zmieniony przez - SCREAM w dniu 2011-04-19 22:56:34

1-2 łyżki do posiłku Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-11-02 16:57:41

hehehe każdy rozwinięty facet sobie poradzi... ja mysląc o tym że kumplowi będę musiał zastrzyki robić zaczynam cały się pocić i ręce mi chodzą jak dziadkowi ale to chyba pierwszy raz najgorszy... najwyzej zrobie mu z tylka wiadro z dziurami :P

od rana się humor poprawia Czekamy jakiego zdania jest P. Marek

Mietki pol porcji GF? To przeciez z 6 gram jak dobrze pamietam. Duze chlopaki jedza wieksze porcje ;P NAG'a nie lubie :/ Zle sie czuje jak przyjmuje ta forme glutaminy. Jesli chodzi o braniu BCAA podczas robienia masy to chyba ma to sens ze wzgledu na Leucyne. Pozdrawiam

Co do estrów to powiem że Vitalmaxa BCAA to okrutny kwas , coś jak hmb hi teca w płynie. A czy działa ?, mogę powiedzieć że nie umarłem na treningu i doszedłem do szatni więc nie ma źle ;P .

ooooj boofi jak niema chloru w wannie;-(jagodka no no zebralo sie tych opinii tylko jak widac zainteresowanego najbardziej tym co sie z nim dzieje jakos nie widac...boofi za ta Akademie yyyyy sory...ale jak na twoj wiek to nie sadzilam ze juz wykladasz no ale...pozdrawiam p.s nie nabijajcie sie z tej <szybko lecacej wody>nie wiem po prostu [...]

nO I TERAZ możesz ułożyć dietę wiedząc jakie masz zapotrzebowanie. Poczytaj trochę o odżywianiu, dobrym rozwiązaniem po treningu jest walnąć sobie sheika białkowo-węglowodanowego. Ogólnie mówiąc dołóż do michy! P.S. Jeszcze jedno, zapoznaj się troche z tematem odzywiania treningów, trochę o organiźmie. Żeby coś wiedzieć i wtedy możesz coś robić a [...]

Oglądałem bloga Layne'a Nortona i on tam mówił właśnie ,że podaż węgli i białek ma silniejszy efekt anaboliczny ale bardzo niewiele silniejszy niż podaż samego białka i mówił ,że podaż samych węgli ma taki sam efekt jak poszczenie:) Ok tak zrobię tylko ja nie chcę podbijać w nie treningowe póki co kcal tylko jedynie w ten jeden dzień nie [...]