p

mnie bardzie interesue kim jest ta dziewczyna i gdzie dostane jej nr :P

No nie przesadzaj ;p Umiem obliczyc to ale zalozmy ze ktos cwiczy 3h i robi duze przerwy miedzy seriami to ma liczyc tak jak gosciu co robi to samo w ciagu 2h? To mam zrobic tylko te min w ktorych cwicze? I prosze niech ktos odpowie

ja od siebie bym polecil zdrowa diete i dobry trening :) a tak na powaznie ;p na poczatek polecimy tematy podwieszone w dziale odchudzanie i trening dla poczatkujacych, jesli jestes poczatkujacy w tych sprawach to conajmniej polowe odpowiedzi na Twoje pytania tam znajdziesz, powodzenia ;) Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-10-07 02:22:05

O widzisz, tu nie pamiętałem a sam kumplowi rozpisywałem podobnie jakiś czas temu :P Dzięki Łodzianin!

klata długo sie regeneruje, wiec moze byc ciezko. przy intensywności niskiej-2-3 dni.. no ale skoro na saa wiec wszystko jest mozliwe :P

no ale zanim dokopał garemu, to musiał sporo potrenować http://www.maxior.pl/?p=index&id=16200&8

elwisio: http://www.discountanabolics.com/p/MP02

im wieksza szybsza przemiana materi tym organizm mneij przyswoi czy wiecej ? :P i w jakiej porze dnia potrzebuje najwiecej? Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-17 17:30:06

Tutaj w tym dziale może być ciężko o faktyczną poradę do tego konkretnego problemu. Możesz popracować nad głównymi mięśniami brzucha - czyli oprócz prostych są to też skośne - jakby zaraz 'nad biodrami' po bokach, wzmocnione i nie przesadnie rozbudowane mogą podciągnąć talię. Czyli jeśli chodzi o ćwiczenia mogłyby to być skłony zwykłe, skrętne, [...]

ale jemu chodzi o "odzywki" made in jelfa :P swiniak jest si, zalezy na jakim etapie sie z nim znasz, sa tez lepsze miejsca... :)

Brałem juz mono i HP. Teraz chciałem sprawdzic co to XP :P

tylko ze ja nie chce zlapac sadla ;] tylko troche na wadze przybrac z 5kg i chce zeby poszlo mi to troche w miesnie pozdRO;] a nie w bebech;p

dobra wprowadzilem kilka poprawek co sadzicie ? : Poniedziałek : Nogi Wtorek : Barki + kaptury Środa : -------- Piątek : Plecy + biceps + przedramie sobota : ------ Niedziela : Klatka + triceps Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2012-10-27 10:09:45

ja p...to teraz bedziemy musieli kupowac na czarnym rynku...eeee tam ja zamowie 1000 strzykawek z rosji

a z efektow jestem zadowolony :) w bicu ruszylo 2 cm .. klatka ruszyla 7 cm no silowo tez fajnie .. 16kg wiecej na klate teraz wyciskam 104 :) ja jestem happy ;p mam 16 lat nie trzymam niety tylko staram sie byc pojedzony zeby nielazic glodny noi oczywiscie jem z glowa nie slodycze i fastfoody tylko wiecie mleczko serki ryz it :)

generalnie po dużym wysiłku-czy to w siłowni czy też na koszykówce- organizm stracił wiele energii, i musisz po prostu p otym wysiłku_logiczne-zjeść. Oczywiście odp. ilość węglowodanów, chyba po treningu należałoby zjeść ok 100g(?) a białko ,też coś białkowego zjedz, kurczaka, ser?

hehe dokładnie Piotr :) lepiej bym tego nieujął;p

Ta keltona tyle ile tam napisali bo to wszystko składane, jedynie siedzisko odłacza się od stojaków - do kombiaka może wejdzie. A ta pierwsza wyprobuj na miejscu i jak sie polamie to nawet do kieszeni zmieścisz ;P

zdecydowanie za mało widać żeby cos dojkladniej ocenic a sylwetki to prawie nie widać :-P jak chcesz ocene daj normalne foto przod i tyl i tak żeby nogi było widać

Słaby sprawdz poczte!!! (masz powiadomienie o tym poscie :P) Wiesz... ja Grysikowi nic nie wysłałem tyklko tak se napisałem (serio) Zreszta od Grysika też nic nie dostałem wiec pewnie tez se jaja robi .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się [...]