p

skalar - chodzi mi oto aby zamienic posilek przedtreningowy z ostatnim. czyli na 3 posilek bym jadl ryz brazowy (zamiana ryzu bialego), piers z kurzaka i troszke oliwy. a na kolacje kasze kryczna i kurczaka z warzywami. ale nie wiem czy mozna tak zamienic gdyz chyba zawartosc tluszczy w posilkach powinna sie zmniejszac a gdy zamienie tak nie [...]

Źle sprecyzowałem, najlepszą alternatywą dla wiosła jest podciąganie na drążku, którego nie mam ;p

Witam dzis z rana zaliczyłem trening trenowane partie Biceps+Triceps Biceps 1.w oparciu o kolano 4 serie po 10 powtorzen 2.w oparciu na lawce na przemian hantlami 4 serie p 8 3.sztanga stojac 3 serie po 8 powtorzen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25b1d076058645c2b40f387a98afd40f.jpg

Wygoda przedewszystkim hehehe :P

no dobra ale ten hellburner kosztuje 5 stów na allegro... może coś bardziej przyziemnego? tak jak pisałem koło 100? widziałem gdzieś lipo-6 za 105zł. Lepsze od vipera czy nie? edit: bo ta wersja to już chyba nie to samo bez hardcore w nazwie? :P http://allegro.pl/peak-hellburner-120-kap-i2362120463.html Zmieniony przez - mewho w dniu 2012-05-24 [...]

dlatego ze przy klacie też pracuje triceps i mozesz go przetrenować :P

Przemo200-odbijam piłeczkę(SOG) BÓG ZESŁAŁ<<ICH>>NA ZIEMIĘ BY SIALI TERROR I ZNISZCZENIE CH.W.D.P

powiem tak: jest troche uboższa wersja czegos podobnego, ale za freeko;P nie pokazesz screenów to nie ma w ogole co gadac ile^^

jedz stala dawke. albo 2 tabsy albo 4 ale nie piramiduj tego ps kiedys juz to bylo rozkminione, jak sie okazalo chlopak pisal jak Ty, potem wyszlo ze zrobil cykl na fake towarze, wiec skad przyrosty? jadl koksy wiec poprawil diete, zmienil treinng itd ;P

Ok, a co myślicie o stosowaniu co 2 dzień większej dawki ? Tzn 1dzien 2tabs 2dzien 3tabs i tak w koło? kumpel stosował właśnie tak, i był zadowolony a na forum nie znalazłem żeby ktoś tak stosował ;P

No wlasnie w tym 2 posilku nie mam jak za bardzo ryb jesc bo jestem w tym czasie w pracy :P co do ilosci bialka i tluszczy to co np. proponujecie ?

I waze 102 kg :P dzis dokladnie sie zwazylem na bardzo dokladnej wadze.

u.p

u..p

MH to słaba seria moim zdaniem i nadaje sie tylko do rekreacyjnego ćwiczenia. Co do stojaków powyżej, niestety ciężko mi coś o nich powiedzieć. Sam nie lubię wysuwanych stojaków, więc kupiłem wolnostojące MS-S005 i jestem z nich zadowolony. Sprawują się dobrze, nawet na mojej cholernie nie równej podłodze. ;P

Ok, dzięki za odpowiedz. Nie znam się. Raz w życiu byłem na siłowni, jak pomyliłem wejścia ;p

złamanie bez przemiszczenia paliczka podstawnego palca V. genralnie zalecenia p-bólowe, tzn jak nie boli to możesz normalnie funkcjonować. na zdjęciu masz zaznaczone złamanie. -------------------------------- sogi mile widziane :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/814e04d22c484b939a57cadd5f1e3b5c.png

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_27-t40963.html masz tutaj dziennik posiłków, powinnien Ci pomóc w ułożeniu diety, daj coś od siebie, wysij się troche :p

Jedna fotka złej jakości i baaaaaardzo mała. Jak moj awatar. A drugiej nie widac ;p Wklej nowe

hm.. czyli energizera polecacie :) ,okk... a co wy na to jakby do tego dorzucic jakis dobry spalacz? - thermo speed ,albo scortch(czy jakos tak ;p )?