p

"swój udział już zapowiedziało kilku czołowych zawodników. " konkrety konkrety ? :P

7:00 Jajecznica z 3 jajek 12:00 4 kromki chleba razowe i 4 plastry sera gouda +warzywa (pomidor, ogórki, rzodkiewka) 15:00 Tuńczyk, Ryż, jogurt, garść rodzynek, jogurt naturalny, oliwa z oliwek TRENING 17:00 oliwa z oliwek, sałatka z warzyw, banan, ryż, garść rodzynek 20:00 jajecznica z białek Ser twarogowy półtłusty (100g) A co rozumiesz przez [...]

A ze tak zapytam ... ile gram moze miec jedno ugotowane jajko ? Bo troche mi to w mojej diecie wadzi a nie chce nowego temu tematu zakladac ;P

mialem pisac tak jak Theredel - "1984" - zaje.bista a z calkiem innej beczki, to fajne tez sa Cejrowskiego(np."Gringo wsrod dzikich plemion" - plakalem ze smiechu ) P.s.kurva,znow mnie ubiegli! - nie zauwazylem Zmieniony przez - Landzio w dniu 2008-02-25 22:40:23

jasne - rozumiem - ale p ozmierzeniu maxow tez musi byc sd - to mialem na mysli Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

a wlasnie, ze neeeeee :P

mm może ta folia coś za bardzo nie ten tego... :p za grube łydki : lol

Tak,własnie dązyłem to powiedzenia mojej metafory odnośnie dietanabolu - "Wy.p.ier.dala z butów aż sie szmaty palą" ;d

no ładnie ale pokaż nogi ;P chcemy oglądać twoje nogi! ^^ chyba że jeszcze nei zdążyłeś wkleić zdjęcia to zwracam honor Sog

hmm zdaje mi sie czy masz o wiele wiekszego prawego cycka od lewego ??:P

zima jest, wiec brzuch jest jaki jest przyjda cieple dni to nad nim popracuje :P MODERATOR dodaj do tematu film str 6 Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-26 22:30:27

nawet bym liznal:P

Moze jakies propozycje co do drugiego posiłku ? Bo nie mam narazie pomysłu jak moge go zastapic. Ale musi miec mniej białka skoro trzeba dodac w potreningowym i więcej tłuszczy :P

Ale chyba nie bede zmieniał bo mi sie zdaje ze ten posiłek jest OK. CHyba ze autor posta wyzej powie co nieco na ten temat :P

skas znam ten problem:P

brzmi dobrze;P tak jak mówił male dawki a bedzie dynamit.

Ten tłuszcz przy odpowiednim planie (diecie) porostu zniknie. Potem robisz mięśnie na siłowni potem znowu redukcja i po 2 latach wyglądasz jak bruce lee:P

nie chce wnikac w ten trening bo nie jestem ekspertem w trojboju , moj post sprowokowala czyjas wypowiedz bardzo krytyczna wobec tej gazety , ktora jest moim zdaniem najlepsza na naszym rynku pozdrawiam p.s. mnie pomogl trening na klatke znaleziony na tym forum i lekko zmodyfikowany 1 tydzien poniedzilek 80 % x6 serii x2 powt czwartek [...]

hehehehhehe :) nie no mialem nie napisac wszystko ale tak wyszlo :) a jak chcialem napisac pozniej to mialem czekac 3 minuty ;) ( niekcialo mi sie :P ) . Przeczytalem niektore, lecz NIESTETY nie znalazlem w nich nic o fazie nasycenia... :/ .

przeszukałem w**** stron i nie znalazłem fajnego projektu koszulek:P