p

Wiesz... Po pokonaniu przez Fedora CroCopa nie widzę żadnego przeciwnika dla niego:P A japończycy potrafią zaskakiwać dopasowywaniem zawodników!!

hyh tak dieta jest:) 1000-1200kal do tego zamowilem sobie therm power energy i od przyszlego tygodnia silka dojdzie:P to co polecacie brac zeby szybciej schudnac

dawid a czemu akurat 2800 ? moze 110kg to sam tłuszcz ? jaki masz bf ? w sumie 1000kcal to i tak napewno za mało ;) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-05-18 22:07:54 edit. "i od przyszlego tygodnia silka dojdzie:P to co polecacie brac zeby szybciej schudnac" napewno tłuszcz więc cos mi sie nie widzi to 2800 Zmieniony przez - ziompel [...]

To dość normalne zjawisko, że będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo [...]

Dobry wieczór, taka sytuacja, że musiałem dzisiaj wrócić. Jedna osoba z grupy wynik pozytywny i cała grupa wróciła dzisiaj z Niemiec do Polski, także od jutr wraca dieta i nowy plan treningowy.. :) Ooo no to ładnie się narobiło... Plan nowy? zmieniasz plan treningowy ? Tak, zmieniamy od jutra startuję, priorytetem klatka i ramiona, ogólnie to [...]

Przestałeś ćwiczyć mordko? ;p

Ja mam 17 lat i od 6 lat trnuje karate bo nic innego u nas nie ma. PO krótkim kresie czasu ten sport nic nie daje. Ale po dłuższym uczy nas odruchów, reakcji a to one są najważniejsze. Teraz dołożyłem do tego siłownie muay thai i bjj:) Jest mi cięzko bo mam 165cm i 65kg wagi, ale jakos sobie radze i mysle ze nie idzie mi najgorzej;p bo na imprezie [...]

Wygrać w open nie będzie tym razem tak prosto... Będzie zapewne startował Kornel O., Paweł P., i oczywiście Michał W. (oraz jeszcze paru innych znanych zawodników). Jeśli Paweł nie spali klatki a Michał przysiadów , to zapewne osiągną Oni wysokie wyniki. Nie wolno również zapominac o czarnym koniu z AWF-u, który jak dotąd nie wystartował w żadnych [...]

Nominacje podane na stronie Michała Wilka i Kornela Olszwskiego : kobiety 1. DOROTA WIECZOREK UŚL KATOWICE 80 40 85 205 2. KATARZYNA KALINOWSKA WSEiA BYTOM 40 30 70 140 3. GADAWSKA MAGDLALENA WSB CHORZÓW 40 40 60 140 4. MONIKA MILUSKA WSB CHORZÓW 30 40 55 125 5. MARCELINA SITKO WSEiA [...]

Do Respako.Gratuuje 1 miejsca i dobreoo wyniku w przysiadzie bez kostiumu.300kg.To jest już dobry wynik przed M.P.w Supraślu.

Wygrałem open, ale przyznać trzeba, że konkurencji nie było... (oczywiście z całym szacunkiem dla innych zawodników) Kornel nie wystartował, Michał W. również. Paweł P. natomiast startował, ale za tydzień ma Mistrzostwa Polski Juniorów i potraktował swój start raczej jako pewnego rodzaju trening (choć niekiedy ponosiła go adrenalina he,he,he)

duzy zmasowany chłopak :D sog ;P

ta fifti tez zauwazylem ale nie chcialem nic mowic(bo nie to oceniac ha);p powoli w gore;) powodzenia

Już je chyba wycofali, ale ja i tak mam ich sporo w domu :p

No właśnie nie mam pojęcia co się z nią stało... skubana zniknęła, albo po prostu sama uciekła ode mnie ;P

Nie wiem, ona przeleciała przez moją rękę i wsiąkła głęboko w fotel ...chyba ;P

Już to czytałem :p Jakieś dwa lata temu dzięki temu forum spadłem z 86-89kg do 71kg teraz trochę chce dobić do 80kg ale jakoś nie idzie. I właśnie wiem że bieganie nie idzie w parze z treningiem na masę. Da się to jakoś połączyć ? Na siłownie mi nie po drodze ... Zmieniony przez - born4run w dniu 2008-12-21 22:20:35

Chyba raczej split , ćwiczę już ponad rok , a nie wiem jakby mial wygladac fbw bez wyciskania na klatke p w domu

możesz śmiało wejść enan,bold a zejść, wino bold, odblok obowiązkowy hcg i cytrynian tamoxifenu P.S. po co Ci cypio brd jak możesz dać apteczne prolo?

masti M.P. w Kulturystyce jak czytałeś wyżej poprawiłem co mnie dokładnie boli :) dziękuję za odpowiedz , do jakiego lekarza się najlepiej wybrać ? ortopedy ?