p

ok :) Zapomniałem dodać notkę, że PZKosz mógłby zrobić stronę www dotyczącą ME. Chociaż przynajmniej można ich pochwalić za... Pobicie Rekordu Guinnessa http://www.pzkosz.pl/?p=akt&id=1170 więcej tutaj.

Nie mam warunków, żeby jakoś inaczej obrabiać to mięcho :P

A no w sumie racja :P To cała dietka jest już ok?

http://img27.imageshack.us/img27/1614/beztytuu2qj.png No coś takiego ;P

No faktycznie, nie bardzo to :P To ryż z jogurtem naturalnym może? Ile gram ziemniaków odpowiada 100 gram ryżu? Zmieniony przez - alletun w dniu 2013-01-03 17:29:44

no właśnie do 180 cm...a wyższe to co??? zakon?? :P

poprostu jem ryz bialy zamiast brazowego bo nie lubie brązowego. Oliwe stosowalem jakis czas ale nie zbytnio mi podchodzi a nie bede "obrzydzal" sobie jedzenia a co do fileta to chyba dobrze ze tyle jem nie ? :P no ale cos musi byc nie tak z dieta skoro przytyc nie idzie.;/

Wtrące sie z pytaniem :P , jak waze 73 kg to ile powinnem tak optymalnie bialka na dzien jesc ?

dzięki wszystkim bardzo szczególnie dla Michaila , kupę żeczy na tych linkach znalazłem dzięki jak by jeszcze coś to będe walił do was jak w dym p.s co to jest ten sog i jak go przydzielic komuś??

tylko właśnie spacjalnie chciałem enana by sie tyle czasu ciagle nie kuć :P i czy na enannie jednak nie weszło by wiecej kg ?

znaczy wiesz generalnie to bym chciał ale dziwne jakos nie wiem boje sie :P

A teraz coś bez metki :P mam na niej jazdy z jedzieniem z brakiem apetytu dokładniej

masa masa wina nie rusze stawy leca :P a nie da sie enana i zakonczyc to propem co takie zajscie czy nie ma to najmniejszego sensu

Miałem raz "przyjemność" z gościem dopalonym tym co piszesz... Był właśnie łokieć gleba, i nagle wstaje, ale błędnik robił swoje więc skończyło się tylko na krzykach hehe:P Nie ma co za bardzo lać bo obdukcje zrobi, a w sądach wygrany jest ten kto ma większe obrażenia wiem z doświadczenia...

zes teraz mi namacil w bani nie boje sie clenu wkoncu jestem astmatykiem to czym mogl bym spowodowac utrate tkanki i jednoczesna ochrone miesni ?? tak tak wiem suple :D nie ten dzial :P

Mało troche tego ale SOGa dam... i pamietaj, że można edytować posty ;-P

Czytalem i przykro mi ale zrobilem pomylke, napisalem nie to co mialem napisac :P Moje zapotrzebowanie to oczywiscie 2770 kcal A co z robic z tym miesem? Czym je zastapic, a biale pieczywo? Co moze byc lepsze. Cukier dodaje tylko i wylacznie do herbaty.

ogolnie teraz obmyslalem sobie tak: jak juz bede konczyl trening silowy zaczne popijac bcaa,jak skoncze wypije cale... zakladam sobie teraz,ze po kazdym treningu zamierzam robic ok 10 serii na brzuch (w dni nietreningowe bede cwiczyl ostro) skoncze robic brzuszki czyli ok 10 minut p treingu silowym wtedy wypije sobie spokojnie potrenigowke z [...]

ja bym radzil poczekac jescze z rok dwa i dopiero zaczal zabawe w pakowanie ;p

poczytaj!!! masz tylko 5 przeczytanych prezczytaj kilkaset i cos moze sie dowiesz, i kup karnet na silke radze ;P