Dieta studenta do sprawdzenia

Nie mam warunków, żeby jakoś inaczej obrabiać to mięcho :P

usmażyć mozesz a ugotowac/poddusic na patelni juz nie ?

A no w sumie racja :P
To cała dietka jest już ok?

wklej ja jeszcze raz po wszystkich poprawkach to sprawdzimy jak to wyglada obecnie

No coś takiego ;P

posiłek 2.
wywal ten gotowy sos, zrob jakis własny jezeli juz potrzebujesz jakis,
makaron zamien chociażby na durum jezeli ma byc biały,

posiłek 3.
ta szynka to gotowa jakas czy własnej roboty?

posiłek 4.
zamiast serc dałbym tu np. twarog i zamienił kolejnoscia np . pos.2.

posiłek 6.
spokojnie mozesz z niego zrezygnowac

ogolnie dorzuć warzywa do posiłków,
odnosnie tłuszczu to jak wczesniej juz pisałem , daj chudsze mmieso to zrobi Ci sie troche miejsca zeby dac zdrowe tłuszcze,


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-30 19:40:40

Sos będzie własny :D
Z szynką to będzie różnie, raz własna raz ze sklepu.

postaraj sie zeby jednak bylo wlsnej roboty miesko, moze byc np pieczony pokrojony na kanapki kurczak, szynka, schab

No dobrze, będę się o to starał.
Czyli serca zamieniamy na twaróg. 2 leci na 4, 4 na 2.
Dodaje warzyw jak mogę i rezygnuję z 6.

dajesz chudsze mieso i wstawiasz zdrowe tł., oliwa, lniany, rzepakowy zimnotłoczony, orzechy,migdały, czy tez tłusta rybka jak łosos,
wprowadz korekty i wrzuc co Ci wyszlo