p

hm ok a czy opaca sie jezdzic raz w tygodniu do Szczecina ( 150 km od mojego miasta ) na trening ?? E.. jestem duzy będę wiekszy :P

tez prawda sam sie dzis dowiedziałem od kumpla dokładnie zawsze myslałem ze 150 _-_ E.. jestem duzy będę wiekszy :P

znalazłem juz trenera :) jest nim największy człowiek na mojej siłowni :) on trenuje box i kick boxing i umie sie bardzo dobrze bic , trenuje w sali obok siłowni wiec i ja z nim trenuje narazie pokazuje mi ciosy i inne takie rzeczy :D jest cool :) ciesze sie życiem :) E.. jestem duzy będę wiekszy :P

<lol> czyli wszystko popieprzone :p sory że tak naskoczyłem ale qrde starałem się żeby było dobrze zrobiłęm ten plan bo sami mi przecie nie napiszecie no cóż nie wyszło z tym planem (szkoda) a co do supli i mety to qrde ja bez kitu nawet tluszczu nie moge nabrać a co dopiero mięśni musze coś zrobić bo chudy jak szkapa jestem a w tym widze [...]

KLATA/TRIC Klacina: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej-serie 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi na ławce łamanej w górę- 3 serie 12/10/8 wywal Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę- 4 serie 12/10/10/8 Rozpiętki- 4 serie po 10 Tric: Wyciskanie sztangi wąsko-4serie 12/10/86 Wyciskanie hantli zza głowy-4 serie 12/10/8/6 Wyciąg [...]

musisz napisać Do moda z prośbą o zmianę tematu ;P o tutaj normalnie jako post a sylwetka kozak ;] pozdro !

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 177 Cel treningowy : I tutaj mam problem jak to nazwac ;) Bo chcialbym zostac przy tej wadze ale rowniez pozbyc sie tluszczyku :) Czyli raczej teraz pora na redukcje bo lekko mnie zalalo na masowce :P .. tez tak sadzicie? Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do [...]

Przysiad : cwicze 70 takze nie wiem ile wezme najwiecej nie probowalem na maxa;P Martwy : 80 x 10 wzialem :) Wyciskanie : tak jak w przysiadach cwicze 70 ... Powiecie mi czy plan jest ok? i jakie cw na klate dobrac ?:D Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-09-21 18:19:24

Pewnie za co co napisze zostane skrytykowany ale tu chodzi o wyrazanie wlasnych opinii. Zaczne tak, podobnie jak niewiele osob na tym forum, lubie Van Damma, kiedys byl idolem, teraz jest moja inspiracja. Chcialbym byc taki jak on. Sam sie przyznam ze filmy z jego udzialem sa troche... denne :( Ale jak kazdy milosnik sztuk walki ja jego filmy [...]

ja bym nie robil MC i przysiadow w jednym dniu bo to bardzo odciaza dolny odcinek kregoslupa ale jezeli jestes twardy to rob....rozpietki bym wywalil, ogolenie na mniejsze partie robil bym po 1 cwiczeniu i te serie zmniejsz wszedzie do jednej seri...ja tez wlasnie teraz robie HST i bym sie raczej zacharowal jak bym mial wszedzie po 2 serie po 15 [...]

hahaha wiedzialem ze takl pojada :P

o jeśli masz miejsce to i wystarczy Ci funduszy, to zdecydowanie skusiłby, się na to, gorzej będzie z drążkiem z tego co piszesz. :P

Pozwolę sobie tutaj, nie będę zakładał jeszcze jednego tematu. Wstawiłbym tą, o której mówił kolega Piaskowy, ale ona jest lekko zmodyfikowana. Cekejte prosim. wut? :P @autor tematu http://www.sfd.pl/czy_i_ile_bia%C5%82ka_szkodzi_zdrowiu_-t183687.html swoją drogą długo już jedziesz na tej diecie? Dzieje Ci się coś jeszcze prócz braku apetytu? [...]

no nieźle nieźle bez koksów człowiek jest dumniejszy że osiągnoł to sam a to ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125113 pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////

Polonez jeszcze jedno. PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na http://www.mobileclub.pl i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za rejestracje 100, tez mozesz zbierac punkty, jak uzbierzesz 1000 punktow to masz [...]

przy jedzeniu... PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na http://www.mobileclub.pl i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za rejestracje 100, tez mozesz zbierac punkty, jak uzbierzesz 1000 punktow to masz +50 zl [...]

Ja z bliźniakami (klonami) PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na http://www.mobileclub.pl i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za rejestracje 100, tez mozesz zbierac punkty, jak uzbierzesz 1000 punktow to [...]

Mr.Bubu fotki full wypas,kurcze widze że było spoczko teraz dopiero żałuje się do was nie wkręciłem!!!! Jak wejdzie to oczywiście SOG P.S. Powiem braciom jak ich nazwałeś (klony)!!!!! Pozdr00wka!!!!!!! CZA BYĆ BYKIEM

koniczynpo , tez o niej myslalem, ale powiedz mi, co mam jesc zamiast chleba i ziemniaków, bo te 2 produkty jakos mi trudno wyeleminowac:P a posiadaja zaduzo węglów

a czym słodzic herbate? bo nie przełkne gorzkiej:P a jakos nie widzi mi sie picie tylko wody mineralnej