p

Popracuj więcej nad klatką. Masz niski procent tkanki tłuszczowej, a poza tym raczej mezomorficzną budowę ciała, co dobrze rokuje na przyszłość. Życzę sukcesów w pracy naukowej. P.S. Na drugi raz jak będziesz robił zdjęcia w miejscu pracy, to najpierw schowaj gdzieś ten spirytusik Al_Bundy_2

ja Ci powiem tak : nie wiem jaka jest roznica miedzy zelowymi a plastikowymi niestety. Ja mam normalna plastikowa i jest dobra (tak miedzy nami rozumiem jaka szczene masz na mysli mowiac plastikowa jednak ona nie jest z plastiku ;p ) jesli chodzi o cene to wydaje mi sie ze placi sie tylko za marke poniewasz masters i dragon to bardzo dobre firmy [...]

już Ozzy się nie czepiaj :P Wiesz o co mi chodziło ^^

Po pierwsze dieta do podstawa a białko w prochu to tylko dodatek jako uzupełnienie diety jak np nie możesz zjeść po siłce. Skoro już podchodzisz do tego z takim naciskiem na finanse to dolicz jeszcze gaz który zużyjesz do podgrzania wody i ugotowania kuraka, ryżu czy np warzyw no i najważniejsze twój cenny czas który poświęcisz do zrobienia dania [...]

Witam! co do silowni jest jeszcze jedna na ul.Londzina dosc profesjonalna "goliat". A co do sklepow z odzywkami jest jeden na ul. Wojska polskiego tuz obok pubu "warka" napewno znajdziesz;D Hmm mozna kupic swszystko z Olipmu, ActivLab-a. Nie ma niestety Treca, no i zawsze mozesz cos kupic na w/w silkach. Ja osobiscie polecam [...]

s.m.p.a. kiedyś już mi doradziłeś i wiem że się znasz, ale nie mogę zrozumiec jak można zmienic tak poprostu dietę masową na lekkostrawną? Małe zmiany można wprowadzic ale wszystkie posiłki mają byc lekkostrawne?Typowe posiłki w takiej diecie jak kurczak z ryżem czy twaróg czym zamienic? ta zmiana proporcji ma polegac na zwiększemiu ww względem [...]

zaczynalem od 27 2 lata temu ;d, jest roznica miedzy 35 na zyle a 35 na 20% bf teraz na tym trenie itd zrobilem co prawda z 32 cm 37 gdzie potem 2cm spadlo ciagle na 11-13% bfu a miska byla ta sama, 4700 kalorii z weglami na poziomie 150, dopeiro przy 220 i odstawieniu trenu zaczelo mnie na bruzszku zalewac i juz ch**, zero progresu ;p potem [...]

Ja tez mam problem z tymi p......ymi łopatkami gdybyś cos o nich znalazł to bardzo bym prosił o ich przysłanie (mmm@kulturystyka.pl) z góry dzięki !!!

hehehe :] juz sobie poradziłem! Wykorzystałem ćwiczenia z planu treningowego ułozonego dla ćwiczących w domu :P

trening masz na mase czy rzeźbe;p? kaloryfer zaje... ;d

siemka:) dzieki bardzo za doradzenie kupna(i kupno) bcaa g-force :) (niewiem czy to wplyw bcaa i glutaminy tam zawartej-dalem porcje okolo 18g podczas treningu-trening mi bardzo fajnie wszedl..:) byla tez naprawde spora motywacja i power:d efekt tego to wieksze ciezary na klatke-przy wyciskaniu sztamgi wasko na skosie dolnym poszlo 60kg*12 70kg*10 [...]

zdjecie niestety zlej jakosci bo tak jak pisalem robione telefonem :( i niedokladna poza ale bylo to na szybko tuz przed zajeciami fitnesu:P

dieta jak narazie taka jak Michal rozpisal:) co do pozowania to trenuje trenuje:) no niestety rece odstaja ale walcze z tym:P nogi wbrew pozora beda ladnie poseparowane bo glownie na rzezbe stawiam:) ja rocznik 91 a Ty? rez startujesz w fitnesie sylwetkowym? ps. lece tylko na odzywkach wiec ciezko jest ale damy rade:) zreszta ta pierwszy moj [...]

i zrobil sie maly problem :p bo z tego co mi sie obilo o uczy u mezczyzn fitmess sylwetkowy zostal zmieniony na klasyka:/

cos czuje ze zaczynam zapierdzielac z ukladem do fitnesu;p bo na klasyka za wczesnie..

Ja bym uznawał, że można Ale trzeba pamiętać, że intencje Kano dotyczyły stworzenia bardziej sportu niż sztuki walki jako takiej. Judo wywodzi się z ju-jitsu, które jest uznawane za sztukę jak najbardziej tradycyjną. TaeKwon-Do także jest uznawane za sztukę tradycyjną, pomimo tego, że jest jedną z olimpijskich dyscyplin. Judo powstało mniej więcej [...]

ok dzięki to już chociaż wiem z czym mam do czynienia ;p

no ta wsumie dobrze wiedziec ze nic ten piernik nie ma do wiatraka, no ale upewnilem sie bo rozne chodza legendy i jak dlamnie bylo lepiej ja obalis bo jeszcze przez samosugestie zlapalbym zgona po kielichu , ale co do brania kreta w sobote to dalej nie wiem czy dac sobie spokuj bo to i tak nie ma sensu czy wziac aby cykl lecial dalej jako tako:P [...]

wbijam w to co on ma za status na forum może pisac w jego podpisie doradca, spec itd. dla mnie mógłby stac sie autorytetem po tym co pisze w postach a nie co ma napisane w podpisie ... , i wogóle o co ta bulwersacja że mam inne zdanie nic pan spec ? p.s wilhelm chłopaczki to u szewca klej mieszaja

Guziki, palenie, papieroski i inne bajery odstawilem na bok bo juz mi sie to przezarlo i stwierdzilem ze ciagle bombardowanie jest nudne wiec przerzucilem sie na silke, taka moja motywacja do rzucenia uzywek choc nie zawsze wychodzi:P