p

Co to znaczy musiałeś?? Bo tego w tej chwili nie rozumiem.W tym wieku basen, ganianie za piłką ewentualnie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała jak np. pompki. Tutaj nikt cię nie wyzywa ani nie obraża taka jest po prostu prawda. P.S. ciśniesz 75 kilo na klate a ile razy dygniesz na drążku bo jeszcze taka sprawa mnie interesuje?

Biomechanikę dopiero będę miał za jakiś czas :p więc nie wiem dokładnie czy o to chodzi. Wg mnie chodzi nie tylko o brzuch ale o wszystkie partie mięśni, które powinno być rozciąganie żeby nie było przykurczów. Powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”,

ho ho ho ! widze że forum się ładnie reklamuje i zdobya noe pieniążki od noych sponsrów - to bardzo cieszy. Co dodać do asortymentu sklepu?? Po1) więcej suplementów bardziej znanych czyli firmy typu Trec, Hi-Tec, Nutrend, Weider, Olimp, itd. Po2) dostepność takich produktów jak np. białko jajeczne ovopol czy białko seratkowe firmy Extensor Po3) [...]

a ile dni trwa jeden cykl ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921

ile ten cykl tra - bo taki łepek się mnie tego pyta - pyta też co lepiej kupić - metanabol czy PH - nie biorąc pod uwagę cen - tylko wyniszcazenie organizmu! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. [...]

[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ członek CHFD, to znaczy teraz mafii ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ tekst roku: "Często kiedy sie onanizuje i jestem juz u końca(dochodze) ona opada z sil i nici z orgazmu.Moją rękę przeszywa klujacy bol od okolicy lokcia az po opuszki palców. CZy spawodowane moze to byc uzywaniem przeze mnie mety w cyklu 4-5-6-6-5-4 [...]

=] no na pewno nie Pudzioana bo to kevin levrone jest =P po***alo Ci sie troche ;)

no fakt, Wand sobie ladnie z Jardinem poradzil. Swoja droga ten Jardin to jakis dziwny jest :D Queblo, dokladnie , zobaczylbym Machida vs. Forest/Rampage Lyoto zasluguje na walke z najlepszymi hehe a moze Wand - Ortiz II ? ;D chociaz przy aktualnej formie Tito zostalby zjedzony ;P

Jeżeli chodzi o suplementacje to nie jestem w tym zbyt dobry, jak bym miał coś brać to pewnie do Lucka się zgłoszę po porady Nie jestem wegetarianinem, jem mało mięsa bo matka twierdzi że bym się pewnie wtedy utuczył na śmierć, wiesz jakie są te kobiety...Przed chwilą rozmawiałem z mamą na temat tej diety to oczywiście jedyne co powiedziała to [...]

lodzianin taka odpowiedz chcialem uslyszec dzieki wielkie, no nie dam rady wiecej posilkow zjesc, pracuje codzienie po 12h, i mam tylko dwie przerwy po 15 minut, jem wtedy 2 duze posilki, wracam do domu jem trzeci, klade sie spac, jem znowu, i lece do pracy, gainerem zapijam czasami, pracuje tylko na nocna zmiane wiec ciezko o wieksza [...]

Spokojnie, wal wody ile wejdzie. Do tego warzywa i po 2 dniach będziesz miał spokoj. P.S. np. kawa też zakwasza

AD Chomson co do klaty caly czas na prostej mialem progresje dlatego zmienilem na 8 8 8 8, rzeczywiscie co podcinac nie ma ale przez 8 miechow robilem skosna w gore sztangą a przez ostatnie 3 miechy sztangielkami dlatego chcialbym zmienic i zreszta mam bardzo slabe wcięcie :/ , co do tricepsu pompki na poreczach jako osatnie?? pierwsze slysze ... [...]

co do co do tricepsu pompki na poreczach jako osatnie?? pierwsze slysze ... ;p co do barkow to unoszenie sztangielek w opadzie bylo rowniez przez 8 miechow, supinacje na biceps uwazam ze niepotrzebna bo są młotki, co do podciągania ...hmm, wioslowanie progresja ...ok zmienie, daj progresje na płaskiej bo to jest ruch wielostawowy to że miałeś [...]

tak ale ja mam sprzęt ławeczka hantle gryfy i mam w domu;p

Zalać tłuszczem :P oponka Ci wyskoczy :) Słodycze można ale nie często zrób sobie jeden dzień wolny od diety wszystko jest dla ludzi ale z umiarem

Ok, dzięki za wszystkie rady :) Postaram się utrzymywać przy tych 2000kcal i wzmocnić aktywność i mam nadzieję, że tłuszcz z brzucha jeszcze poleci :) Bo nie ukrywam, że zależy mi na pozbyciu się jeszcze paru zbędnych kilogramów, jednak teraz chciałbym to zrobić w zdrowszy sposób niż niskokaloryczna dieta ;p

Juz poszło :) PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąĆ Do PaKoWaNiA !

Odnosnie moich produktów to cena jeszcze idzie do negocjacji Zapraszam PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąĆ Do PaKoWaNiA !

jak ktos chce to kupic odemnie to prosze pisac napewno sie dogadamy PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na http://www.mobileclub.pl i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za rejestracje 100, tez mozesz zbierac [...]

stać 4 miesiące i krete walnąłeś ;p eh troche bez głowy.. możesz tego potem żałować jak zawalisz ten cykl brakiem regularnosci lub innymi czynnikami. poza tym jak chcesz uwidocznic miesnie lub chociaz miec płaski brzuch to wiadomo że nic Ci tak nie pomoze jak AEROBY. biegaj biegaj biegaj, z rowerem teraz bedzie ciezej ze wzgledu na pogode ale jak [...]