p

+ widac , ze cwiczysz ale zgodzisz sie ze mna ze duza role odegralo swiatelko z gory ? :P Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-01-28 14:44:41

Super filmik :-P

tak mi sie napisalo, nie wiem co bierze ale nic dobrego skoro sie mu wstac nie chce :P

tak mi sie napisalo, nie wiem co bierze ale nic dobrego skoro sie mu wstac nie chce :P A to łajza, będzie flaka udawał. :)) leń jeden. Zrób badania , narazie możesz spróbować trochę viagry i provironu, po badaniach będziemy, myśleć czy problem ma podłoże hormonalne, czy odpowiedzialne są inne czynniki.

Nic tu o tym o co pytałem nie ma :P , to jest opis fbw

Wiesz co ja pragne? hoho bracie...:P Skoro chcesz sie wziasc za to powaznie i z sensem to poczytaj troche ba sporo forum....

to tak jak ja tylko mnie jest 9 kilo więcej a więc tak obliczałem ci składniki tak z grubsza widzę białka masz chyba okej a co do kalorii ja stosuje 4000 do 4500 a dieta okej : P

kurde gdzies mam wszystko zap[isane. dokładnie obciązeń teraz nie pamioętam ale były małe . np na martwy było coś ok 100 paru kg a więc wyniki były p więc wyniki dochodziły tutaj do kilkudziesięciu powtórzeń. Wynikało to z tego że poziom zawodników był zróżnicowany i chcąc wyrównać zmniejszyłem obciązenia dzięki czemu mogli się popisa i ci słabsi [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź panowie :) Od jutra zaczynam ćwiczenia metodą Olivera narazie pobrałem pdf i czytam :) abym wytrwał w moim postanowaniu :P ( może dziennik zrobie) Zmieniony przez - luke852 w dniu 2013-07-11 19:05:07

dziekuje, nie przyuawzylem bo zlapalem linka przez google a nie wyszukiwarke sfd :P ale sam sie usmialem jak zobaczylem date postu :D

To za parę lat jak klatka jeszcze urośnie to lewego suta nie będzie w ogóle widać ;p

Hehe ale jak by nie było to nie jest taki mały detal.. ;p

Ostatnio tak ćwiczyłem i nie było źle, zawsze dostawałem gotowe plany;p i z układaniem mam dosyć duże problemy:) Jeśli byś mi mógł jakiś podesłać bym był bardzo wdzięczny zależy mi tylko na masie będę ćwiczył 4 dni w tyg;) takie małe dane : 1.Wl = 100kg (na mc i przysiadu nie robie maxa) 2. 35-36 w lapie zaczynałem od 26-27 jeśli to istotne , [...]

z góry dzieki:P

Ups nogi maja byc w piatek ;p

tg3 naprawdę dzięki:) czyli lepiej dorzucić na bicepsy 4 serie czy może dodatkowe ćwiczenie:P?, ogólnie ćwiczenia są w dobrej kolejnośći? Pozdro:)

postanowiłem wykupić ten trening i diete od speców którzy reklamują się na górze (żebyście zaraz nie mówili że ide na łatwizne:P) ale to tez z czystej ciekaowsci jak wygląda to od innej strony :) myślicie że źle zrobiłem ??

Ja tu widzę mały, płaski i zwisły zad a nie jakieś "udziska" @@-) No i chętnie zobaczę te "umięśnione" ciało %-) Daj foty całek sylwetki w pozycji neutralnej. Póki co, każda, która tu przychodzi i się tak "umięśnieniem jak u faceta" chwali, jest przeciętną, niczym nie wyrożniającą się kobietą @-)#-P Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-29 [...]

Matko Bosko redukcyjno, ja nie wiem co Wy kobiety macie nie tak z oczami? #-P GDZIE Ty te wielkie udziska widzisz? Widziałaś kiedyś umięśnionego faceta, że się przyrównujesz do niego? Masz normalne, dość wychudzone bym rzekła nogi - tyle widać na foto.

Zadalem to pytanie poniewaz czytalem wypowiedzi zolnierzy amerykanskich jednostek specjalnych na temat tego filmu i prawde mowiac nie byly takie zle. Dlatego spytalem czemu uwaza ten film za najgorszy. Duzo gorsze zdanie mieli o filmach "Navy SEALs", "G.I. Jane" i paru innych znanych hollywoodzkich produkcjach ktorych tytulow [...]