p

moj znajomy ma takieg samego skorpiona tylko na barku :P no chyba nie traktujesz powaznie gyma

:) P.S Już nie będe zakładał nowego tematy chce kupić jakieś białko narazie na spróbe tak z 1kg 700g jakie nie drobie polecacie ? np. to z sfd za 31 albo 39 lub UNS WPC Econo 700G.? Które? Czy macie jakieś godne polecenia nie drogie a godne uwagi? Zmieniony przez - hardcore w dniu 2012-03-29 17:51:13

Pati wyslij mi tez zdjecie na mail. P.S jak mi wyslesz zdjęcie na którym jestes naga ,moge zrewanzowac sie tym samym. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

vanderlei niech Ci odbiora tego moda bo zgrzybiales troche pati a gdzie masz ta fote bo nie widze a wogole czesc p.s.dlaczego ja qrawa dopiero teraz widze ten post?

mozesz zalozyc pas sobie:) mozliwe tez ze porostu w nocy miales otwarta buzie i jkis roba dostal sie do buzi twojej i teraz grasuje ci po zalodku:D a tak powaznie najlepiej idz do lekarza jak sie bojisz bo to nie forum o medycynie tylko o sporcie;p

Hmm a jesli bedziemy stosowac diete lepsza niz teraz tak aby nie odbiegac od celu to moze branie gainera ma sens? Jak uwazacie? Jestem osoba ktorej ciezko przytyc mimo ze duzo jem (naprawde duzo :p) I dieta miala bys sie skladac z ryzu, kurczakow serow itp. tak jak mowiliscie? Czy cos dodatkowo? Przepraszam ze poszedlem troche w strone zywienia... [...]

Trenuje Oyama Karate i sory za nie ten dział :P

Hantle, ten srebrny pręt służy do nakładaniu obciążenia na wyciąg :P http://images35.fotosik.pl/1587/6d78986591f9f1bbmed.jpg

Stos ze starego atlasu + jakiś tam stary hantelek :P http://images41.fotosik.pl/1722/ae0744c656cce510med.jpg

Dzieki no wlasnie jak opuzsczam to najbardziej boli :P A jak juz zaczyna bolec to pozniej ciezko mi cokolwiek zrobic bo czuje dyskomfort bol. Hantel o kolano jedyne cwiczenie ktore nie boli :D dlatego ze lokiec opieram a ciezar nie wisi na samym przedramieniu.

Ok. A zastosować tą progresje czy stary ciężar?? byłbym wdzięczny za info. P.S. brzuch ćwiczę sobie w domu co 2, 3 dni

Hardgainer dzięki za odpowiedź:D pomki szwedzkie to inaczej na poręczach a z tym przyciąganiem to chodziło mi o przyciąganie drązka wyciągu, ale zamienie to na zwykłe podciąganie. P.S. żadne ćwiczenie głównie na biceps(typu uginanie przedramion) jest niepotrzebne?? Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2007-12-25 23:18:56

OK. Wielkie Dzięki i SOG DUCHOWY:) (musze sobie załatwić abona) P.S. a na biceps tez metoda 5*5, czy robić więcej powtórzen?? Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2007-12-26 00:32:03

a co do tej dawki to darkx tak napisal w jednym ze swoich tematów ;p http://www.sfd.pl/Omka%2C_meta%2C_jesteś_nowy_początkujący_przeczytaj_koniecznie!_FAQ%2C_koks%2C_Słowniczek-t204851.html

może ... no ok ...11 cm :P ok zdam wam relacje za 10 miesięcy ... ale co polecacie?prócz diety

szkoda ze wszystko małe :( ja potrzebował bym skarper 46 no a kuszlki to jakies xl ;)) i napisz skad jestes :P

Odpowiedzi na swoje pytania znajdziesz w artykulach opisujacych jak ma wygladac prawodlowe zywienie. Np w tym, ktory wkleil s.m.p.a. Poczytaj rowniez inne z postow podwieszonych.

Dawałem przypomnienie to mi przychodzi email i mi pisze błędny adres email więc nie wiem:P. A co do diety.. rozumiem że nie potrzeba funduszy, tylko mama specjalnie dla mnie gotować nie będzie. Jeśli radzice FBW to ok postaram się ułożyć coś dobrego dla siebie i tutaj wkleje.

Hmmm no to ok :P postaram sie pomyśleć nad dietą. Niestety tłuszczyku mam sporo na brzuchu najwiecej, reszta ujdzie. Zabieram się za czytanie o co chodzi z FBW. Za jakąś godzinke wrzuce plan ;)

Na siłowni nie bardzo mam jak sobie stołek podstawić:/ I chodze sam więc też nikt mi nie pomoże i nawet nie wiem jak ta pomoc by miała wyglądać :P. Aaa teraz troche głupie pytanie.. Co zrobić jak sie instruktor przyczepi? co mu powiedzieć np jak bede robił mc ? albo wiosłowanie?