p

Kiedyś piłem 3 itry mleka dzienni i myślałem, że wszystko jest OK. Zastanawiałem się tylko, dlaczego nie moge się pozbyć tłuszczyku, mimo iż stosowałem odpowiednią dietę. Pewnego razu przeczytałem o cukrze mlecznym i laktozie. Zmianiłem przyzwyczajenia. Teraz piję [...]

wypijam 0,5 litra dziennie, głównie do odżywki białkowej, musli lub płatków kukurydzianych. Nara.

Do Devona: w ostatnie wakacje piłem właśnie takie wynalazki (mleko w mleku). Dodawałem trochę pitnej czekolady i - odżyweczka gotowa. Problem w tym że takie wynalazki zawierają rzeczywiście dużo cukrów i są cholernie słodkie. W ten sposó wypijałem ok 2-3 l dziennie i [...]

metanadren co brales wczesnij ze zes tak zbyczal? napisz co zes w zyciu uzyl :P

Nie wiem nie znam dobrze tego suplementu powtarzam tylko zaslyszana opinie osoby ktora sie na tym zna naprawde dobrze...tak mylse :p Znasz moze cene EQ??

Fakt z posiłkiem potreningowym przesadziłem. Kajzerki też chciałem wywalić, ale jajecznica bez kajzerek trochę głupio wygląda heh:P Oczywiście że przeglądam diety innych ludzi, z tym, że też bieganie cały czas z pojemnikami nie za bardzo mi pasuje, dlatego poza domem mam tylko dwa posiłki, i m.in dlatego te przerwy są maksymalnie długie (chociaż [...]

A może nie umiesz po prostu robić tak jak ta laska na avatarze PakerConana :P

Witam, troszkę odkopię temat :P Mam pytanie, a konkretnie chodzi mi o pomoc przy wyborze zegarka do biegania,może ktoś z was spotkał się z tym tematem. Na rynku jest masa zegarków zaczynając od 10zł do 2tys, moja granica kończy się na 100zł, bo moim zdaniem nie ma sensu wydawać więcej kasy na takie coś. Chodzi mi o zegarek sprawdzony (waszym [...]

Ale kotlety z mc nie są smaczne :-P

Słuchaj co do diety to tutaj możemy Ci dać tylko wskazóki bo akzdy msui dostosowac diete pod siebie ,tak ze narazie pobazuj troche an tych wypocinach co tutaj ci napisalismy ,ale pzrede wszystkim sam tym sie zainteresuj,pomysl sobie kiedy sa ci potrzebne wegle kiedy bialko,zaobserwuj czemu np w nocy twoj organizm potrzebuje duzo bialka a np rano [...]

piotrbraci - owszem, kombinowalem na wiele sposobów,np. próbowalem zastosowac poduszki ;p, niestety nic nie zastapi stabilnej ławki, jak juz napisalem jest to plan bardziej przygotowawczy i nie bede go stosowal dluzej niz 6 tygodni, mam nadzieje ze klatka na tym za duzo nie straci. Co do ilosci powtorzen na mniejsze partie, którą wersje byscie [...]

Nie ma opie***** się, na trening i tyle! :D Ja jestem z małego miasta i w klubie mamy zajęcia tylko trzy razy w tygodniu (2xbjj, 1xMMA) i jakoś daję radę, a dodatkowo uzupełniam to wszystko indywidualnymi treningami do których zachęcam. ;P Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-11-01 10:27:56

Saw Palmetto działa raczej nie służy do traktowania chorób o podłożu zapalnym - raczej wpływa na pewne hormony regulujące "męskość" :P Przy stanach zapalnych powinieneś raczej skupić się na suplementach o właściwościach przeciwzapalnych. Jasne, że raczej nie zaszkodzi - choć jeśli bierzesz jakieś leki na receptę, to ja bym skonsultował z lekarzem, [...]

już chyba nic do dodania a więc podsumowując: mostek to podstawa musisz się cały spiąć odczekaj chwilę ze sztangą w górze (to "wbije" Cię w ławkę, stabilizując pozycję) wyciskaj do klatki a nie do połowy szerszy chwyt sztangę chwytamy przed samym bojem* mnie osobiście takie długie oczekiwanie przed wyciskaniem tylko dekoncentruje to [...]

WESOŁYCH!!!!};-)};-)\-) Żeby po świętach nie mieć takiego problemu jak Pan Mikołaj z obrazka:-P Smakołyków z umiarem:-D super odpoczynku świątecznego, wspaniałych wyników treningowo - redukcyjnych i spełnienia wszelkich marzeń!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9cf3ac9799d4e17a984aed054b67e61.jpg

głupie pytanie, cofam: P Co do diety: jakieś propozycje zmian? - jestem otwarty na wszelkie. Z tego co zrozumiałem muszę zmniejszyć białko i zwiększyć węgle, ale jak? Mi bardzo smakuje i pasuje moja dieta, dlatego niechętnie się z nią rozstanę, ale co najlepiej zmienić? Które posiłki, na co?

Nom diete mam ale musze ja jeszcze udoskonalic troszeczke... No ja akurat zamiast biegania jezdze na rowerze bo bieganie to cos czego nienawidze Dzieki za rade jak bym mogl to dal bym soga ale coz brak takich mozliwosci :P

sorry 53 dokladnie, no od tej wagi zaczela sie moja historia z silownia ;p bylo ciezko ale wytrwalem i watpie zebym sie kiedykolwiek poddal ;]

Maniek_M no mam, jakos nie narzekam ze mam w pasie tyle co laska ;] chyba lepsze to niz miec 8x przy wadze 74 ? no chyba ze masz inne podejscie;] tommac20 dzieki napewno bede dazyl jeszcze dalej tymbardziej ze mialem styk dopingiem 2 razy z czego raz 4 lata temu;p i niedawno prop sam ktory dal mi tyle co animal pump szczerze mowiac ;]

Bo ty masz plan cztero dniowy a mi się powaliło z 3 dniowym hehe:P Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-01-12 01:08:23